Id é ihao fangzi
프랑스 작가 빅토르 우고는' 성모원' 에서 건강을 이렇게 묘사했다. "건강을 유지하는 비결은 음식, 수면, 사랑을 적절히 통제하는 것이다. \ "라고
간단해 보이나요? 하지만 지금 젊은이들이 통제할 수 있는 유일한 것은 아마도 잠일 것이다.
야근을 90 까지 하고, 방으로 돌아가 휴대전화를 닦고 새벽까지 보복하고, 다음날 일찍 출근하는 것은 정상이다. 건강한 음식은 말할 것도 없고, 스스로 요리하는 것조차 어렵다.
하지만 동시에 요즘 젊은이들은 모순된 생활을 하고 있다.
지난해 7 월 CBNData 가 발표한' 청년건강소비추세' 보고서에 따르면 90% 이상의 90% 이상이 건강의식을 갖고 있으며 많은 사람들이 건강식품 구매의 주력군이 되고 있다.
모두들 정말 모두 양생하고 있습니까? 하지만 사실 대부분의 사람들은 맥주병에 구기자를 담그며 필사적으로 헬스하면서 밤을 새운 펑크 양생 속에서 배회하고 있다.
그러나 항상 소수의 사람들이 진정으로 건강한 생활 방식을 실천하고 있으며, 자신의 건강 비결을 가지고 있다.
한국 배우 김서기가 그 중 하나다.
젊은 그녀도 팬들에게 장난스럽게' 빈방에 살면서 평온한 생활을 하는 노인' 이라고 불린다.
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생활이 이렇게 복잡해서 아주 간단한 집만이 진정으로 긴장을 풀 수 있다.
김서기는 9 1 에서 태어났고 올해는 3 1 입니다. 그녀는 데뷔 1 1 기간 동안 많은 돈을 모았다.
하지만 경제가 좋아도 그녀가 사는 집은 대부분의 스타들처럼 정교하고 호화롭지 않고, 단지 몇 가지 필수 가구와 생활용품밖에 없다.
그녀의 말로: "원이 너무 복잡해서 단순하고 편안한 집만이 진정으로 나를 편안하게 할 수 있다."
집 전체가 매우 간결한 스타일로, 문에 들어서자마자 기조를 다졌다.
불필요한 장식이 없는 공간으로 거실 사이의 흰색 프레임 유리 슬라이딩 도어와 완전히 독립적이며 프라이버시를 보장하고 채광에 영향을 주지 않습니다.
문 안으로 들어서면 문 오른쪽에는 전신경이 있어 외출하기 전에 옷과 화장을 정리하기 편하고, 왼쪽에는 좁고 높은 캐비닛이 있어 최근에 입었던 옷과 신발을 보관하는 데 쓰인다.
거실 디자인은 간단합니다. 흔한 사진이나 장식품은 없고 몇 가지 필수 가구만 안에 넣는다.
소파 옆에 있는 착지창은 넓은 시야와 충분한 채광을 가져왔다. 층층이 비교적 높기 때문에 커튼도 아꼈다.
착지창 옆에는 흔히 쓰이는 헬스기구와 지판이 있어 평일에는 햇빛에 단련할 수 있다.
커피 테이블은 설계가 간단하고 이동하기 쉽다. 평소 발코니 근처에 두시면 거실 면적을 늘릴 수 있습니다. 사용할 때 한 사람이 쉽게 처리할 수 있다.
소파는 진짜 가죽 신축 소파를 채택하여 누울 수 있다. 생활은 간단하지만 편하다.
TV 벽에는 불필요한 장식이 없고 깔끔하고 대범하며 원목풍 TV 캐비닛은 자연스럽고 심플한 느낌을 준다.
침실도 심플한 스타일로 침대 벽에만' 색칠 오두막' 장식이 걸려 있다.
발코니 근처에 침대 옆 탁자가 있어 자신의 물건을 쉽게 배치할 수 있다.
문 오른쪽에는 로커룸이 있습니다.
인상 속에서 배우의 옷걸이실은 대부분 호화로웠고, 안에는 각종 옷과 가방들이 가득 들어 있었다.
하지만 김서기의 작은 옷걸이실에서는 사계절에 꼭 필요한 옷만이 깔끔하다.
입지 않은 옷은 주기적으로 떼서 도움이 필요한 사람에게 기부한다.
자습실은 작아서 벽에 기대어 있는 책장과 간단한 책상 한 장밖에 없다.
책장은 여러 개의 작은 사각형으로 나뉘어 서로 다른 책과 장식품을 분류하기 쉬우며 책상 위에는 간단한 진열장만 있다.
주방 전체가 화이트 위주로 맨 위 일렬로 늘어선 캐비닛 디자인으로 수납공간이 늘어났습니다. 찬장은 모두 손잡이가 없는 디자인으로, 시각적으로 더욱 깨끗하고 깔끔하다.
주방의 작은 가전제품, 조미료, 흔히 볼 수 있는 컵은 모두 노천면에 놓여 있다. 좀 어지러웠지만 김서기가 자주 스스로 요리를 하는 사람이라는 것을 쉽게 알 수 있다.
냉장고는 내장 디자인으로 캐비닛과 상대적으로 배치되며 아름답고 공간을 절약할 수 있으며, 수거, 세탁, 절단, 프라이팬 모바일 조립 라인을 단숨에 만들 수 있습니다.
가지런한 식재료가 냉장고를 가득 채웠고, 각종 양념과 식재는 모두 자신만의 자리를 가지고 있어 한눈에 알 수 있다.
냉장고 문에 붙인 것은 포스트잇이다. 안에 얼마나 많은 음식이 남아 있는지, 냉장고를 열지 않고도 안에 어떤 재료가 들어 있는지 알 수 있다.
화장실 면적이 작아 한 사람만 수용할 수 있지만 혼자 사는 김서기에게는 충분하다.
세면대는 최외곽에 있고, 거울장과 손세탁장은 하나로 합쳐져 세면용품과 화장품을 보관하는 그녀의 요구를 만족시킨다.
가장 안쪽은 욕조이고 벽에는 두 개의 선반이 있다. 상층선반은 깨끗한 수건과 목욕 타월을 보관하는 데 사용되고, 하층선반은 상용물품을 보관하는 데 쓰이며, 쉽게 이용할 수 있습니다.
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90 년대 이후 3 1 세
그녀는 조용한 노부인이 되었다.
사실 김서기의 생활환경은 상쾌하고 간단할 뿐만 아니라, 그녀의 생활태도도 은퇴한 노부인처럼 조용하고 간단하다.
매일 일어나서 그녀는 대부분의 젊은이들처럼 핸드폰을 먼저 보는 것이 아니라 침대에 앉아 새로운 날이 즐겁고 순조롭기를 기도했다.
그리고 거실의 소파에 와서' 성곰' 윌슨에게 인사를 했다.
이곳을 보니 나는 그녀가 아직 동심 가득한 아이인 줄 알았지만, 다음 조작은 내 이미지와 완전히 달랐다.
우선, 그녀는 아침에 스트레칭 운동을 하고 나서 그녀의 워밍업 비밀 기체 운동을 시작했다. 이모만이 아침 운동에서 할 수 있는 조작이었지만 김서기는 그것을 잘 알고 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그녀가 팬들에게' 노인' 이라고 불린 것도 당연하다.
기체 운동 후, 너는 능숙하게 앞뒤로 박수를 치고, 그런 다음 지압판에 서서 멀리 바라본다.
전체 과정은 매우 조용했고, 아침 운동은 정말 노인의 즉시감을 가지고 있다.
아침 운동 후 김서기의 매일 팥수 시간이다. 그녀의 말에 따르면 팥물은 혈액순환을 촉진시켜 체내 독소를 배출할 수 있다고 한다.
팥물을 마시고 아침 식사로 해독 차 한 잔을 마시다. 이 아침 식사는 건강해 보이는데, 정말 건강 전문가야!
아침에 일련의 프로젝트를 마친 후, 그녀는 테이블 앞에 앉아서 어제의 계산서를 정리하기 시작했다.
김서기의 좋은 습관은 계산서를 정리해서 자신이 어떤 지출이 있는지 보고 과소비를 방지하는 것이다.
촬영은 돈을 많이 벌지만, 그녀는 평소에도 절약해서 항상 돈을 저축하는 습관이 있다. 첫 번째 학교 기숙사에서 다른 사람과의 공동 임대, 그리고 지금까지 집을 빌리는 것에 이르기까지, 그녀는 차근차근 돈을 모았다. "나는 생활이 점점 더 좋아지는 즐거움을 누리고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 학교명언)."
한가할 때, 그녀는 핸드폰을 닦거나 텔레비전을 보는 데 시간을 낭비하지 않고, 대본을 열심히 연습하고, 업무능력을 높이거나, 청소를 하고, 집안일을 하고, 맛있는 것을 만들어 한가하고 건강한 생활을 하게 한다.
김서기의 요리 습관은 이전 세대와 비슷하다. 그는 좋아하는 대로 하고, 요리를 하면서 부엌을 치우고, 음악을 듣지 않고 드라마를 보지 않고, 요리하는 과정을 즐긴다.
식사할 때도 조용했고, 핸드폰과 텔레비전을 보지 않고, 전심전력으로 음식의 맛을 즐겼다.
"그것들을 모두 열심히 먹는 것은 음식에 대한 가장 큰 존중이다."
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가장 적은 것을 사용하다.
가장 편안한 생활을 하다.
경제 여건이 좋은 젊은이들에게 매우 간단하고 규칙적인 생활을 할 수 있고, 물질적 욕망이 낮고, 낭비가 거의 제로가 되는 것은 쉽지 않다.
대부분의 사람들은 평일에는 이미 충분히 노력했다. 집에 돌아오면 치킨을 먹고 맥주를 마시거나 고소한 마라탕 한 그릇을 주문하고 싶다. 배불리 먹고 마시고 침대에 누워 핸드폰을 닦고, 운동은 말할 것도 없다. 그들은 심지어 집안일을 하기에는 너무 게을러질 수도 있다.
지난달에 월급을 내고 장바구니에 넣은 모든 것을 샀을 때 비로소 나는 헛수고를 느꼈다.
하지만 김서기의' 노년건강생활' 은 밤을 새워 정크푸드를 먹거나 운동이 부족하거나 돈을 헤프게 쓰는 습관에 비해 모든 피로, 불쾌감, 스트레스를 치료하는 좋은 방법인 것 같다.
당신도' 최소한의 물건으로 가장 편안한 삶을 살아라' 는 그녀의 상태를 갖고 싶다면, 다음과 같은 몇 가지 시도를 해 볼 수 있다.
1. 좋은 하루는 명상과 운동으로 시작된다
깨어났을 때 먼저 핸드폰을 닦고, 눈을 감고, 마음을 안정시키고, 오늘 무엇을 해야 할지 천천히 생각해야만 뇌가 점차 깨어날 수 있다.
일어나면 먼저 치워도 됩니다. 깨끗한 환경은 기분을 좋게 한다. 적당한 활동도 너의 심신 건강에 유리하고 일거양득이다.
2. 점차 건강한 음식을 배우고 아침을 놓치지 마세요.
음식은 담백한 영양을 위주로 스타일이 간단하다. 아침 식사부터 직접 요리를 해 보고 재료가 자신의 손에서 맛으로 변하는 것을 보는 것은 일종의 즐거움이다. (조지 버나드 쇼, 음식명언)
환경을 깔끔하게 유지하십시오.
깨끗하고 깔끔한 환경은 사람을 편안하게 하지만 환경을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 것은 어렵지 않다.
물건을 다 쓰고 제자리에 놓고, 쓰레기는 제때에 치우고, 오랫동안 사용하지 않는 물건은 정기적으로 버린다. 이것들은 모두 생활에서 아주 쉬운 일이니, 시간을 들여 할 필요가 없다.
이렇게 하면 청소를 할 때 훨씬 쉬워진다.
4. 핸드폰을 내려놓고 한 가지 일에 집중하고 과정을 열심히 즐기세요.
밥을 먹을 때 핸드폰을 내려놓고 음식 맛을 즐겨라. 자신이 무엇을 먹었는지 계속 모르는 것이 아니다.
요리를 하고 청소를 할 때 핸드폰을 내려놓고 일에 전념하고 집중력을 기르세요.
사실 많은 사람들이 항상 핸드폰을 가지고 다니는 것은 처리해야 할 중요한 일이 많기 때문이 아니라 핸드폰에 대한 의존도 때문이다. 핸드폰이 없으면 그들은 안정감이 없다.
핸드폰을 내려놓고 한 가지 일에 집중하면 다른 느낌이 들 수 있다.
5. 합리적인 계획과 합리적인 소비
지금은 기본적으로 핸드폰 결제입니다. 쓸어버리면 돈이 쓰는 개념이 없다. 정기적으로 계산서를 정리하여 불필요한 지출이 무엇인지 살펴보고 과소비를 피하다.
많은 사람들이 사재기를 좋아한다. 사실 너무 많이 쌓을 필요는 없다. 할인이 있을 때 생활용품을 적당히 사재기할 수 있다. 할인을 볼 때 물건을 사재기하지 마라. 결국 너는 네가 전혀 필요하지 않다는 것을 알게 된다.
자신의 물품에 대해서는 마음속으로 헤아려야 하고, 필요에 따라 구매해야 한다.
6. 단순한 생활을 하고 쓸데없는 사교를 포기한다
헤어지는 법을 배우면 생활이 더 쉬워진다.
1 년 넘게 사용하지 않은 물건을 모두 버릴 시간을 찾다. 일 년 동안 쓰지 않는 물건은 더 이상 쓰지 않을 것이다. 충동적으로 산 옷은 한번도 입어본 적이 없고, 버리거나, 필요한 사람에게 기부한 적이 없다.
불필요한 사교를 줄이고, 자신과 가족, 친한 친구에게 더 많은 시간을 할애한다.
취미에 더 많은 시간을 할애하면 즐겁게 사는 것이 더 나을 것이다.
7. 일을 사랑하고 생활을 사랑합니다.
일에 대한 사랑을 유지해야 일에 대한 열정을 유지할 수 있다. 일을 위해 일하지 말고 일의 즐거움을 잘 발견해야 한다.
삶을 사랑하고, 한 방울의 디테일을 마음으로 찾으면, 인생은 너의 꿈의 모습이 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
사실 이른바' 노년건강생활' 이란 단지 더 건강하고, 더 편안하고, 더 편하게 살기 위한 수단일 뿐이다.
먹고 마시고 놀고, 제멋대로 쇼핑하고, 늦게까지 게임을 하고, 점점 더 많은 젊은이들의 선택이 되고, 구기자를 보온컵에 담그고, 착실하게 저축하고, 공원에 산책을 가서 몸을 단련하는 것이 아니다.
이런 생활 방식은 일부 또래들에게 생기가 없는 것으로 묘사되거나, 진보하지 않고, 사람들과 접촉하는 것을 좋아하지 않는 것으로 간주될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
하지만 사실, 우리가 어떤 삶을 살고 싶은지는 우리 자신에게 달려 있다. 때로는 외부의 토론과 가치 지향이 반드시 합리적이지는 않기 때문에 반드시 자신의 사고를 가져야 한다.
다른 사람이 뭐라고 말하든지 간에, 우리는 모두 동경하고 건강하고 행복한 생활을 할 권리가 있다.
출처: 나 혼자 살아요
집을 설치하고 비디오 번호를 켜라!
이들은 싱크로나이즈드스위밍의 세계 챔피언이자 딸과 남편의 아내다.
장문문과 강팅팅은 쌍둥이 자매로 유명해진 것에서 은퇴에 이르는 전설을 쓰고 딸을 낳고 다시 우승했다!
이 글은 위챗 위챗 공식 계정에 방 (ID: ihaofangzi) 을 설치해 매일 인테리어와 새로운 영감, 아름다운 생활이야기를 선사합니다. 아름다운 생활방식을 탐구하면, 우리는 더 나은 삶을 살 가치가 있다!
안녕하세요 여러분!
오늘 위챗 비디오 번호를 추천합니다. 안녕히 주무세요.