아이는 줄곧 그의 사촌 형의 옷을 입었다. 16, 17 세, 반살 때부터 우유를 먹고 보조음식으로 삼았다. 가장 어려운 것은 결혼 후 돈을 내고 아이를 낳는 것이다. 아이가 열이 나자 나는 그의 이마에 차가운 수건을 놓았다. 나는 저녁에 본다. 뜨거운 물을 많이 마시고 설사를 합니다. 타지 않은 것을 먹으면 됩니다. 효과가 좋다. 일단 먹으면 당기지 않는다. 저도요. 아이가 진찰하는데 돈이 많이 들지 않아요. 아침에 집에서 먹고, 밤에는 고기가 있고, 국수로 문제를 해결하고, 먹는 것이 비교적 빠르다. 쇼핑을 좋아하지 않아 소비가 적다. 나의 남편은 담배를 피우지도 마시지도 않기 때문에, 그는 그의 연금을 지불할 필요가 없다.
나는 같은 문제를 만났다. 양자리입니다. 그녀는 나보다 하루 어리다. 그녀에게는 아들이 하나 더 있다. 그녀는 결혼 후에 나는 상관할 필요가 없다고 말했다. 내가 돌보고 싶은 만큼 보살펴 ... 결혼하기 전에 그녀는 나에게 잘해서 나를 매료시켰다. 나는 곧 그녀와 결혼했다. 결혼 후 여자는 그녀의 요구를 만족시키지 않으면 이혼하여 우리 부모님이 그녀의 아들을 받아들이게 할 것이다. 요즘 사람들은 돈을 받기가 어렵다는 것을 알고 떠나기로 결정했지만, 나는 아직 있다.
Goku 의 질문에 감사드립니다. 삶의 압력에 어떻게 대처합니까? 2007 년 친척의 소개로 산둥 허택에 가서 외식그룹을 청부 맡았다. 그 후로는 다단계 판매가 될 줄은 생각지도 못했고, 나는 인신의 자유를 잃었다. 매일 4 ~ 5 명이 할 수 있습니다. 나의 매일의 일은 나의 개인적인 경험을 듣고 오후에 문을 여는 것이다. 나는 딸아이가 충칭에서 고등학교에 다니고 있어서 한 달에 500 원을 때려야 한다고 항상 생각했다. 천진천사자그룹의 세 가지 제품을 각각 2800 위안씩 사야 했다. 그날 밤, 나는 딸에게 전화를 걸어 생활비에서 200 위안을 달라고 했다. 나는 사용권이 있다. 그날 밤, 나는 광저우로 가는 기차를 타고 마침내 이 해로운 다단계 판매소에서 도망쳤다. 돌이켜보면, 딸의 공부로 인해 나는 이 유해한 다단계 판매 경험에서 뛰쳐나와 더 많은 사람들에게 알리고 멀리 떨어지게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언)
2002 년 나에게 실제로 일어난 사건을 여러분과 나누겠습니다. 아마도 다 보고 나면 생활의 압력에 어떻게 대처해야 할지 알게 될 것이다.
2002 년 초에 나는 대학을 졸업하고 고향으로 돌아왔다. 그때 나는 줄곧 내가 대학생인 줄 알고 월급이 수천 원이나 되는 직업을 찾아야 했다. 그러나 왕왕 일이 뜻대로 되지 않는다. 돌아온 후 기대가 너무 높아서 이상적인 집을 찾지 못했다. 결국 나는 성인이라 매일 부모님께 돈을 요구할 수 없다. 현실은 이렇게 잔인하다. 마지막으로 컴퓨터 교육회사에 출근해야 한다.
한 달에 250 위안의 기본급에 50 위안의 출석상을 받을 엄두가 나지 않는다. 회사는 집에서 멀리 떨어져 있다. 모퉁이에서 버스를 타고 회사에 가려면 두 시간이 걸린다. 매일 아침 아래층에서만 1 원의 파이 아침 식사, 하루에 1.8 원의 담배 한 갑을 살 수 있습니다. 사교비용은 기본적으로 망상이다. 한 번 늦었기 때문에 출근상을 받지 못하고 회사에 직접 산다. 회사도 직원을 위한 기숙사를 준비하지 않았다. 다행히, 방을 청소 한 노인은 특히 존중 되었다. 그는 나에게 배관 도구가 있는 작은 중간층을 주었는데, 높이가 1.2 미터밖에 되지 않았다. 매일 아침 8 시부터 밤 65,438+00 까지 수업이 끝난 후, 몇 개의 매달린 나무사다리를 타고 소위 기숙사로 돌아간다. 이때, 눈물은 조용히 눈틀에 슬그머니 들어가기를 원한다. 특히 앞 거리는 밤에 차가 오가고 나팔소리가 나서 새벽 두세 시까지 잠을 잘 수가 없다. 매일 내일이 더 좋아질 거라고 생각하며 악몽에 들어간다. 그때 나는 언젠가 내가 성공할 것이라는 꿈을 안고 있었다. 이런 생활이 2 년이 지났으니, 마침내 살아났다고 할 수 있다! 나는 오늘 요약한다: 사람, 중요한 것은 견지하는 것이다. 사람은 꿈이 있어야 한다. 생활의 엄청난 압력에 직면하여, 네가 꿈이 있고 그것을 이루기 위해 노력한다면, 너는 결국 성공할 것이다.
내가 살아 있는 한 나는 스트레스를 받을 것이다. 스트레스에 대한 나의 반응은 적당히 감압하는 것이다. 먼저 자신을 진정시키고, 적당히 감압하고, 다시 문제를 처리하는 것이다.
무시할 수 없는 것들이 있다. 긴장을 풀라고 말해서는 안 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그런 무력감, 내일의 느낌을 볼 수 없어, 정말 이런 느낌을 다시 갖고 싶었지만, 그때 나는 혼자가 아니었다.
가장 힘들었던 때는 나와 남편이 카드를 받은 후였다. 당시 우리 개인임금은 2,500 위안에 불과했다. 우리는 젊어서 내일에 대한 명확한 동기가 없다. 매달 집세, 물, 전기, 음식, 통근 전화비는 정말 만족스럽지 못하다. 차비를 절약하기 위해 퇴근 후 우리는 40 분 동안 걸어서 집으로 돌아갔다. 만약 우리가 치킨을 먹고 싶다면, 우리는 이번 달의 돈이 충분하다고 생각해야 한다. 가장 인상 깊었던 것은 생일날 우리는 햄버거 가게에서 햄버거 65438 을 샀다.
스트레스를 두려워하지 마라. 생활은 정말 엉망진창이다. 만약 네가 그에게 나약함을 보여 준다면, 그는 너를 더 짓밟아 태양을 볼 수 없다고 느끼게 할 것이다. 걸음걸이가 아무리 크든 작든 간에, 움직인다면, 나선형 상승이라 하더라도, 인생은 당신을 무너뜨릴 수 없다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) (알버트 아인슈타인, 도전명언) 너는 스스로에게 자신감을 주고 자신을 믿어야 한다.
0 1
생활 속에서 약간의 좌절과 역경을 겪을 수밖에 없다.
이론적으로, 우리 모두는 이를 악물고 버티기만 하면 잘 버텨낼 수 있다는 것을 알고 있다. 그러나 당신이 정말로 경험할 때, 당신은 정말로 참기 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
나 자신을 예로 들자면, 가장 인상 깊었던 것은 몇 년 전 내가 북쪽으로 떠돌아다녔을 때 거의 반년 동안 실직했다는 것이다. 당시 나는 사환소무키의 한 민가에 갇혔다. 나는 매일 세 가지 일을 할 수 있다: 밥 먹고 자고 이력서를 제출한다.
그때 가장 힘들었던 것은 모든 것이 순조롭지 못한 것이 아니라 희망이 없었다.
이것이 좌절이 한 사람에게 미치는 영향이고, 고통과 막막한 느낌은 특별한 영역을 형성한다. 이 분야에서는 많은 것들이 왜곡될 것이다. 한편으로는 우리의 감정이 소극적이고 비관적인 차원에 잠겨져 더 많은 실망, 고통, 좌절감을 경험하게 된다. 반면에, 우리의 인식도 바뀔 것입니다.
02
요약하면, 이 변화는 세 가지 측면에 반영됩니다.
첫째, 자기 효능감이 심각하게 떨어진다.
자기 효능감은 자신이 어떤 행동을 완성할 능력이 있는지에 대한 추측과 판단을 말한다. 전반적으로, 우리는 자신의 능력에 대해 비교적 이성적인 인식을 가지고 있으며, 자신이 무엇을 잘하는지, 무엇을 잘하지 못하는지 알고 있다.
하지만 당신이 오랫동안 역경에 처했을 때, 당신이 무엇을 하든, 받은 피드백은 모두 빨간색 X 라는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 잘못된 것입니다. 너는 아무것도 모르는 것 같고, 자신이 실패자라고 느낀다. 이때 우리는 자신의 능력에 대해 깊은 의심을 품게 된다.
둘째, 자기 부정, 열등감.
좌절은 결코 무섭지 않다. 제때에 벗어날 수 있다면 자신감이 크게 높아질 것이다. 왜냐하면 이것은 우리가 어려움을 극복할 수 있는 능력이 있다고 생각하게 하기 때문이다.
그러나 한 사람이 끊임없이 좌절을 당하고 오랫동안 역경에 처했을 때 또 다른 느낌이 든다. 이때 무력감이 계속 축적되고 깊어지면서 사람들은 학습성이 무력한 상태로 쉽게 들어갈 수 있다.
이때, 자신의 일을 하는 능력에 대한 사람들의 부정은 잠재적으로는 함축적으로 일반화될 것이다. 즉, 내가 이 일에 대해 잘 하지 못했다고 생각하는 것에서 일반화까지 나 전체는 좋지 않다. 나는 실패자이다. (존 F. 케네디, 실패명언) 사람들이 이런 인식을 형성하면, 더 이상 현 상태를 바꾸려 하지 않고, 표류하고, 도피와 무감각을 가지고 수동적으로 이 곤경을 받아들인다.
자기 인식 한 사람이 좌절을 겪을 때 "어떻게해야합니까?" 라고 생각한다면, 자기 부정 사람은 더 많은 변명과 즉각적인 딜레마에 대한 이유를 찾는 것입니다: 나는 할 수 없기 때문에 좌절은 불가피합니다.
세 번째는 인생의 무의미함을 갖는 것이다.
한 사람이 끊임없이 자신을 부정하고 안정된 인식을 형성할 때 가장 파괴적인 결과는 노력과 분투의 욕망과 동력을 잃는 것이다.
사람이 계속 살 의욕이 없을 때, 그는 현재와 미래의 생활에 대해 무의미하게 느낄 것이다. 가벼운 사람은 즐겁지 않고, 생활이 수동적이고, 일을 하고 싶지 않고, 주변 사람들과 접촉하고 싶지 않다. 무거운 사람은 절망하고, 우울증이 있고, 심지어 자신이 세상에 살고 있는 불필요한 사람이라고 생각할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
03
요약하면, 우리는 좌절에 직면하는 것이 정말 쉽지 않다는 것을 알 수 있다. 이는 원래 생활이 순조로웠던 많은 사람들이 큰 타격을 겪은 뒤 회복된 이유이기도 하다.
물론, 동시에 우리는 침묵이 아니라 좌절에서 힘을 얻어 삶의 역경을 이겨낸 후 더욱 강해지는 사람들이 많다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
예를 들어 중국 최고의 감독 이안, 1984 뉴욕대학을 졸업한 후 6 년 동안 집에서 6 년 동안 아내를 위해 밥을 지어 6 년 동안 밥을 먹었는데, 모두 아내에게 먹여 주었다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 이것은 아직 최악은 아니다. 최악의 경우, 그는 밥도 잘 못 만들어서 괴로워 죽었다.
그러나 나중에, 나는 그의 업적이 여기서 아무 말도 할 필요가 없다고 믿는다.
왜 이런 차이가 있을까요?
나는 이 문제를 오랫동안 생각했는데, 어느 날 갑자기 우리가 모두' 좌절',' 역경' 이라는 단어에 의해 오도되었다는 것을 깨달았다.
우리가 순경과 역경에 대해 이야기할 때, 마음의 기본값은 순경이 좋고, 성공이며, 우리가 추구해야 할 것이라는 인식이다. 역경은 좋지 않다. 일종의 실패이다. 우리는 피해야 한다.
그래서 순경에 우리는 즐겁고 역경에 처했을 때 고통스러울 것이다.
사실 순경 역경은 옳고 그름이 없고 좋고 나쁘지 않다. 그것들은 우리 삶의 두 가지 다른 생존 상태에 불과하며, 모두 우리가 겪어야 할 주제이다.
번화함은 외향적인 상태이다. 즉, 가능한 한 부와 같은 외적인 것을 얻는 것이다. (존 F. 케네디, 돈명언) 역경은 내면을 찾는 상태이다. 즉, 자신의 내면의 욕구, 예를 들어 자신의 정신 패턴과 같은 자신의 내면을 가능한 한 잘 이해하는 것이다. (존 F. 케네디, 생각명언)
외부에서 찾든 안쪽으로 찾든, 우리가 행복을 찾고 성장을 얻는 데 없어서는 안 될 인생 경험이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그 중 어느 하나라도 없다면, 우리의 삶은 불완전하고 진정한 가치감과 행복감을 얻을 수 없다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)
따라서 삶의 좌절과 장기적인 좌절로 인한 역경에 직면하여 우리가 진정으로 해야 할 일은 고통에 빠져 있는 것이 아니라, 이런 감정적 고통에서 벗어나 배후의 진정한 가치를 찾는 것이다.
04
그렇다면 역경을 어떻게 처리하고 그로부터 가치를 얻어야 할까요?
1. 국경 의식을 재구성하십시오.
객관적으로 말하면, 모든 사람은 자신의 장점과 단점을 가지고 있다. 좌절을 겪을 때, 특히 벗어날 수 없는 좌절을 겪을 때는 자신의 능력 경계에 대해 생각해야 한다. 언제 계속 추구해야 하는지, 언제 섭렵해야 하는지를 파악하는 것도 중요한 능력이다. 자신에 대한 냉정한 인식이 있고, 자신이 통제할 수 없는 것을 받아들이고, 자신이 통제할 수 있는 것을 이루기 위해 노력한다면, 우리는 좌절에 대처할 수 있는 더 유연한 방법을 가질 수 있다. 2. 자신의 감정 처리 능력을 최적화합니다. 모든 사람의 적응력은 매우 강하다. 우리가 어려움을 겪었을 때, 특히 절망적인 상황을 겪었을 때, 우리의 심리적 메커니즘은 자발적으로 면역력을 만들어 낼 것이다. 다음에 또 비슷한 상황에 부딪히면 기분 변동이 예전처럼 강하지 않을 것이며, 이는 앞으로 더 복잡한 문제를 처리하는 데 도움이 될 것이다. 따라서 좌절을 겪을 때 고통스러운 감정에 얽매이지 말고 부정적인 감정에 따른 스트레스를 해소할 방법을 강구해야 한다. 예를 들어, 글로 쓰거나, 신뢰할 수 있는 친구와 이야기를 나누고, 고통을 분담할 수 있습니다. 이러한 경험은 앞으로의 생활에 귀중한 경험을 제공할 것이다. 마지막으로, 우리가 주의해야 할 것은 좌절이 실제로 자신의 능력을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 기회라는 것이다! 좌절을 만났을 때, 외적인 수확이 줄어들었지만, 이때 우리는 자신을 반성하고 자신의 부족함을 깨닫게 될 것이다. 이런 반성과 침전은 자신의 능력을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 시기이다. 중요한 것은 삶이 우리에게 주는 것이 아니라, 우리가 이 경험들을 무엇으로 바꿀 수 있는가이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 마음이 강한 사람은 바로 이 점을 보고 자신의 능력을 높이는 진정한 가치 있는 일에 집중할 줄 알아야 점점 더 용감하게 성장할 수 있다.
사람의 일생에는 많은 변수가 있어서 어려움과 스트레스를 피할 수 없다. 사람은 영원히 부귀 속에 있을 수 없다. 스트레스와 어려움에 직면했을 때의 태도가 중요하다.
-응?
1 ..? 정신분석학자 융그는 인류가 역경을 필요로 하고 역경은 그들의 심신 건강에 필요한 조건이라고 생각한다. 그는 어려움에 부딪히면 우리가 완전한 인격과 건전한 마음을 얻는 데 도움이 될 수 있다고 생각한다. 한 사람이 겪는 비바람이 많을수록 그의 인생 경험은 더욱 풍부해질 것이다. 풍부한 경험은 뇌 발달 정도를 높일 수 있다. 뇌의 발육 정도가 높을수록 그는 더 지혜롭다. 어려움과 스트레스가 인생 최고의 인생 멘토라는 것을 알 수 있다. 순경은 개성을 단련할 수 없고 역경은 괜찮다.
-응?
2. "신발이 없어서 울면 발이 없는 사람들을 보세요." 인생에는 평탄한 길이 없기 때문에 우리만큼 많은 사람이 없다. 따라서 스트레스와 고난에 직면하여 우선 긍정적인 인생관을 유지하고, 자기 연민을 하지 말고, 역경 속에서 불평하는 것은 운을 버리는 것과 다름없다. 아무리 괴로워도 우리가 열심히 가보면 행운과 행복이 조만간 문을 두드릴 것이다. 미국 작가 노리스는 생활난에 쉽게 대처할 수 있는 규칙을 가지고 있다. 인생은 네가 생각하는 것보다 더 좋고, 어려움을 받아들이는 것이 좋다. 힘써 행동하고 이를 악물고 있다. 생활의 시련에 직면할 때 인내력이 높을수록 통과되는 시련이 많아진다. 그래서 긴장을 풀고 의지력과 자신감으로 어려움을 돌파한다.
-응?
2.? 인생의 길에서 모든 사람은 어려움과 스트레스를 받는다. 네가 그것을 이기고 넘을 수만 있다면, 너는 세계 영웅, 인생 강자다. 너의 잠재력을 믿어라. 어려움과 스트레스가 없다면, 너의 잠재력은 알려지지 않을 것이다. 그러므로, 우리는 당신의 잠재력을 충분히 발굴하고, 어려움과 위험을 삶이 주는 또 다른 형태로 여기고, 눈앞의 어려움을 극복하고, 결국 성공의 건너편으로 나아가야 합니다.
-응?
이것은 내가 인생 여정에서 만난 어려움과 스트레스에 대한 조잡한 총결산이다. 마지막으로, 스시의' 정풍보' 를 빌려서' 쓸쓸한 곳을 돌아보니, 흐리고 맑지 않다' 고 말했다. " 시련을 겪고, 그 비바람을 지나고, 삶이 가져다주는 즐거움을 누릴 때, 당신은 삶이 당신에게 주는 압력에 감사하고, 어려움에 용감하게 맞서는 자신에게 감사할 것입니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
한 사람이 희망도 없고 책임도 없고 공허함과 어쩔 수 없을 수도 있지만 스트레스도 없을 수 있기 때문에 내 생각에는 내면의 목표와 현실의 차이가 너무 커서 타협을 원하지 않을 때의 내면의 느낌이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 스트레스를 받는 사람에게 나는 먼저 경의를 표한다.
나는 몇 년 전에 유방암에 걸려 미국에서 중국으로 온 좋은 언니가 있다. 다행히도, 그녀는 선생님을 만나 면역력을 높이고 스스로 치유하는 방법을 배웠다. 그녀는 3 개월 후에 회복되었다. 치료를 하기 전에, 그녀는 그녀가 좋아지면 이런 방법으로 더 많은 사람을 도울 것이라고 맹세했다. 하지만 주류 의학은 암에 끔찍한 낙인을 찍었기 때문에 공짜 도움을 믿지 않는 사람들이 사기꾼으로 취급되고, 일부 가족들은 환자를 이용해 돈을 모으고 도움을 거부한다. 요 몇 년 동안 언니는 저축한 돈을 모두 써버렸다. 그녀는 때때로 스트레스를 많이 받고 자신의 소원을 이루기 어렵지만, 자기 의지의 부추김과 친구의 지지로 그녀는 버텼다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 이제 나는 거의 60 세이며 여전히 활력이 넘칩니다.
그래서 스트레스를 받을 때, 당신의 목표가 합리적인지, 주변 사람이나 사회에 유익한지 생각해 보십시오. 그렇다면, 같은 생각을 가진 친구들과 이야기를 나누고, 그들의 도움을 받고, 함께 난관을 극복할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언)
만약 너의 스트레스가 개인의 흥미에서 비롯된 것이라면, 잘 말할 수 없다. 나는 한 번에 너무 큰 목표를 세우지 말고 적당히 조정할 것을 제안한다. 집을 나가면 집을 세내어 지하철을 탈 수 있다. 시어머니가 동의하지 않으면 시어머니를 바꿀 수 있다. 사실, 우리가 변화된 마음가짐을 가지고 있다면, 인생에는 바꿀 수 없는 목표가 없다. 어차피 우리도 자신을 너무 빡빡하게 강요할 수는 없다. 생명이 내일까지만 계속된다 해도, 변화할 힘이 없을 때, 평온이 너무 많고, 불안이 너무 많다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 우리는 우리 자신의 태도를 선택할 수 있다.