나도 조용함을 좋아하고, 떠들기를 좋아하지 않고, 많은 사람들과 이야기를 나누고 싶지 않은 사람이지만, 지금은 이런 성격의 원인과 장단점을 자주 반성한다.
우선 이런 성격에는 유전적 요인이 있고 부모의 어릴 적 교양 방식과 관련이 있다고 생각합니다.
어렸을 때, 우리는 모두 편리하게 집을 드나들었던 기억이 나지만, 주변의 많은 사람들이 낮에 문을 열어 놓고, 마치 누구나 들어가서 이야기를 나눌 수 있는 것 같았다. 우리 엄마는 채팅할 사람을 찾는 것을 좋아하지만, 우리가 마음대로 나들이를 하고 낯선 사람을 마음대로 집에 초대하는 것을 허락하지 않는다. 우리 집 뒤에 있는 한 학우가 악의적으로 말했다. 너희 집은 심택마당이라 우리 아이가 다른 사람의 눈에는 정말 교제를 좋아하지 않는다는 것을 알게 해 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 어떤 사람들은 말이 적었는데, 근본 원인은 어렸을 때 부모가 그들에게 한 말이 너무 적기 때문이다. 어렸을 때 집에서는 부모님과 이야기를 나누는 일이 거의 없었다. 기본적으로 일을 얘기했는데, 아무 말도 하지 않았다. 자매가 많지만 그냥 놀기만 할 뿐, 수다를 떨지 않아서 모두들 교제가 서툴고 표현이 서툴러지는 성격을 길렀다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
둘째, 이런 인격도 성장 과정의 자기 선택이다.
난 아직도 내 자신의 예를 사용 하 여 내가 직장에서 내 직업을 변경 후 장지에 만났다 설명 합니다. 그녀는 특히 채팅을 좋아해서 누구와도 채팅할 수 있다. 그녀는 감성 지능이 높은 사람이다. 며칠 전에 은퇴한 이 언니가 돌아와서 놀았고, 한 무리의 자매들이 앉아서 이야기를 나누었다. 모두가 서로에게서 이 주제에 대해 많은 것을 배웠다고 말한다. 우리 중 몇몇은 장지에 들이 세상 물정을 모른다고 말했고, 그녀는 진지하게 대답했다. 너희들은 자질이 있는 사람들과 이야기하기를 원하고, 나는 누구와도 이야기하고 싶다. 특히 집에서 아이를 볼 일이 없는 사람들, 예를 들면 XXX, XXX 와 같은 것들이다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
보아하니 정말 이렇다. 이른바 애정이란 단지 몇 번이고 자기 암시와 자기 선택일 뿐이다. 우리가 채팅에 참여하지 않는 경우가 많다. 원하지 않기 때문이 아니라, 화제가 정말 지루하고, 쓸모없고, 시간을 낭비하는 것이다.
우리 중 많은 사람들이 일을 하는 것은 모두 인생의 유용한 목적을 가지고 있으며, 쓸모없는 날은 이야기할 가치가 없다고 생각한다. 하지만 일정한 나이가 되면 이런 쓸데없는 대화에서 많은 일이 이루어진다는 것을 알게 될 것이다. 생활 속 99% 의 말은 모두 쓸데없는 말이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 손오공 같은 엘리트 기술자의 생활이 꼭 돼지 팔계 같은 빈둥빈둥 하는 활동가보다 행복한 것은 아니다. 만약 네가 쓸데없는 말을 하지 않고 유용한 말만 하고 유용한 일을 한다면, 이것이야말로 정서가 낮은 진정한 표현이어야 한다.
지금 나는 의식적으로 몇몇 사람들과 이야기를 나눌 수 있지만, 우리 자신의 발전 외에 우리는 여전히 자신의 내면의 감정에 더 신경을 쓴다. 만약 내가 정말 흥미에서 제외된다면, 나도 스스로 조용히 내 일을 하도록 강요하지 않을 것이다.
그래서 나는 네가 자신의 마음을 따라가기만 하면 되고, 무엇이 옳고 무엇이 그른지에 얽매이지 말 것을 제안한다. 자신의 성격은 옳고 그름이 없다. 어떤 성격이든 장단점이 있다. 채팅을 좋아한다면 잠시 이야기를 나눌 수 있습니다. 채팅을 좋아하지 않으면 말을 할 줄 모른다. 결국 지루한 채팅은 정말 시간 낭비입니다. 너는 돼지가 있고 손오공이 있고, 각종 사람들이 모두 그의 자리를 가질 것이라고 믿어야 한다.
이 문제가 발생했습니다! 내가 생각하는 것은 나 자신이다! 나는 잘못이 없다고 생각한다! 나도 한 사람 좋아해! 하루 일합시다! 피곤하고 약해서 마음이 어지럽다! 함께 모여 이야기를 나누는 것은 어떤 기분입니까? 집에서 싸우는 데는 이유가 있다! 차라리 힘을 좀 쓰는 게 낫겠다! 머리를 아껴라! 집안일을 했을 뿐만 아니라 싸움도 피했다! 고민을 잊으세요! 왜 안 해!
다음과 같은 증상을 발견하면 우울증이 있는 것으로 의심된다.
첫째, 정서적 증상
흔한 형용사: 슬픔, 좌절, 무기력, 불행, 절망, 외로움, 불행, 우울증, 쓸모없는, 자존심 좌절, 수치심, 불안, 무가치.
가장 명백한 정서적 증상: 슬픔, 자책, 불안.
증상은 시간에 따라 변하며 아침은 더 심각하다.
만족감을 잃고 생활의 즐거움을 무감각하게 하다.
친구를 사귀고, 모임을 매우 좋아하는 사람은, 병이 난 후에 모든 사교 활동을 피한다.
미식회에서 두 눈으로 빛나는 미식가가 음식에 흥미를 잃었다.
둘째, 인지 증상.
머리에 먹구름이 하나 있고, 눈은 선글라스를 쓰고 있다. 모든 것이 어둡고 소극적이다.
자신이 무능하다고 느끼고 실패할 운명이다.
열등감, 실패는 자신의 문제, 자신의 책임, 비할 데 없는 죄책감을 느낀다.
만약 네가 미래에 대해 비관적이고 절망적이라면, 어떤 일을 해도 의미가 없다.
미래의 실패에는 여러 가지 이유가 있지만, 그것의 성공을 지지하는 사람은 하나도 없다.
셋째, 동기 부여 증상.
우울증 환자는 기상하고, 일하고, 심지어 오락까지 큰 문제가 있다.
학생들은 학습에 대한 열정을 잃었다. 상위권에 올랐던 학생은 이미 공부하기를 원하지 않았다.
일에 대한 열정이 다시는 돌아오지 않아 출근이 재미없어졌다. 만약 네가 출근하고 싶지 않다면, 너는 침대에 누워 천장을 쳐다보고 싶을 뿐이다.
결정을 내리기가 어렵고 무섭다.
비록 이 결정이 그에게 매우 중요하더라도, 그는 종종 잘못된 결정을 내릴 것을 두려워하여 용기를 잃는다.
넷째, 신체 증상
신체 건강 수준이 떨어지다.
식욕이 부진하다. 심한 우울증은 체중 감소를 동반하고, 가벼운 우울증은 체중 증가를 동반할 수 있다.
수면 장애. 잠을 잘 수가 없어 아침에 너무 일찍 깨기 때문에 남은 시간은 피로를 동반한다.
성에 흥미를 잃거나 발기 곤란을 겪다.
우울증 환자는 종종 자신을 중심으로 통증의 발생을 걱정한다.
우울증 환자는 자신의 건강에 대해 지나치게 걱정하는 것 외에 자신의 신체 질환에 더 민감할 수 있다.
우울증 환자는 파로시틴, 세르트린 등 양약, 소호탕탕, 보원해울탕, 황련아교탕 등 한약으로 치료할 수 있다. 심리 치료와 물리 치료도 선택할 수 있다. 또 태극 연습, 음악 감상, 취미 육성 등 자기조절도 좋다.
스트레스는 어디에나 있지만, 어떤 사람들은 심리적으로 약해서 중압으로 우울증이 생길 수 있다. 환자의 감정은 항상 매우 우울하다. 심각한 사람은 열등우울증, 비관적 염세, 심지어 자살까지 나타난다. 따라서 우울증이 발견되면 제때에 치료해야 한다. 그렇다면 우울증을 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
첫째, 우울증의 약물 치료
1. 서양 의학 치료
환자의 우울증이 심하고 중간 이상이라면 파로시틴, 세르트린, 플루보샤민 등 항우울제를 의사의 지도 아래 사용하여 병을 완화할 수 있다. , 현재 임상 적으로 일반적으로 사용되는 항우울제입니다.
2. 한의학 치료
(1) 땔나무 수프
당삼, 땔나무, 황천과 술, 강반하 등 한약을 달여 매일 한 첩씩 복용하면 우울증을 어느 정도 완화할 수 있다.
(2) 보원해울탕
생지, 백초, 아카시아, 원지, 땔감, 백술, 포리 등을 끓인다. 물로 타서 하루에 한 첩 복용하면 우울증을 치료할 수 있다. 증상이 사라지면 이 약들을 알약으로 만들어야 하고, 10~ 15 일 후 효능이 튼튼해야 한다.
(3) 황련아교탕
대추인, 황중심점, 백초, 창포, 땔감, 감초, 튤립 등을 끓인다. 우울증 완화에도 효과가 있다.
둘째, 우울증의 심리 치료
우울증의 발병은 심리적 요인과 큰 관련이 있기 때문에 우울증 환자에 대한 심리치료도 중요하다. 흔히 볼 수 있는 심리치료법으로는 인지행동치료와 지지성 심리치료, 특히 인지행동심리치료가 있다.
셋째, 우울증의 물리 치료
경중등도의 우울증 환자라면 경두개 자기 자극을 반복하도록 선택할 수 있는데 효과가 좋다.
넷째, 우울증의 자기조절
1 .. 태극 연습
태극을 자주 연습하는 것은 중추신경계, 혈관계, 미세순환에 모두 좋은 역할을 하기 때문에 우울증 환자는 태극을 자주 연습하며 병을 완화시키는 데도 도움이 된다.
음악을 감상하다
열심히 일한 후 자신이 좋아하는 음악을 들을 수 있다. 단 몇 분만에 피로를 줄이고 아름다운 느낌에서 감정을 풀어주는 데 도움이 된다.
취미와 취미를 기르다
자신이 관심 있는 활동을 선택해서 전심전력으로 몰입하면 삶의 스트레스와 고민을 잊을 수 있고 우울증 증상도 효과적으로 완화될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 관심명언)
잘못이 없다.
이것은 너의 마음가짐이 불균형한 표현이다. 가족이 어찌 싸우지 않을 수 있겠는가? 결혼한 사람의 집은 너무 조용해서 집 맛도 없고, 가족이 마땅히 받아야 할 집 맛도 없다. 너는 모든 것에 만족하지 않는다. 그래서 너는 집안의 소음을 좋아하지 않는다. 모임과 채팅을 좋아하지 않는다는 생각은 틀리지 않다. 그것은 당신이 조용하고 순수한 도원 생활을 하고 싶다는 것입니다. 하지만 당신은 지금의 가족과 모든 친척과 친구들을 벗어날 수 있습니까? 가능하다면, 나는 네가 출가할 것을 건의한다. 출가하면 과거의 답답한 나날을 견딜 수 없다고 느낀다면, 얌전하게 지금의 아름다운 생활을 소중히 여기고 가족과 함께 살아라. (조지 버나드 쇼, 가족명언) 이것은 즐겁고 아름다운 일이다. 친구와 함께 모여 이야기를 나누고 미래에 대해 생각하고 어린 시절의 재미있는 일을 회상하는 것이 좋다. 왜 생기가 없는 생활을 해야 합니까? 인생이 짧기 때문에 왜 자신과 가족과 함께 살 수 없습니까? 왜 지금의 삶을 즐기지 않고 즐거워하지 않을까요?
맞아요! 나는 함께 모이는 것을 좋아하지 않는다, 때때로 혼자 조용히 있다! 매우 즐기다
잘못이 없어요! 어떤 사람은 시끌벅적한 것을 좋아하고, 어떤 사람은 조용한 것을 좋아하고, 다른 사람에게 영향을 주지 않는 한 좋아한다!
대학을 막 졸업할 때 매일 피곤해서 저녁에 집에 가서 일찍 자고 싶다. 결국 내가 쉴 수 없을 정도로 시끄러워서 혼자 집을 빌리기로 했다.
혼자 살다가 정말 조용해요. 매일 조용히 집에 돌아와서 소음은 없지만 외롭고 허전하며 그런 느낌은 매우 괴로워요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언)
하지만 가장 힘든시기를 이겨냈을 때, 나는 점점 그런 외로움에 익숙해졌고, 외로울 때, 나는 정말 내면의 평온을 누릴 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독) 나중에 혼자 살거나 혼자 여행하면 환기를 할 수 있다.
하지만 함께 채팅하는 것은 사교이고, 사람 사이에는 사교할 수 없다. 너는 침묵을 핑계로 사용해서는 안 된다. 네가 혼자 있을 때, 너는 조용함을 좋아한다. 네가 집을 떠날 때 다른 사람과 교류하는 것이 필요하다. 너는 이 사회에서 벗어나 매일 자신을 한 공간에 가두어서는 안 된다. 싫더라도 이런 일에 직면해야 한다.
만약 네가 조금만 주의를 기울이면, 이 어리석은 아이에게 더 많은 즐거움을 가져다 줄 수 있다! ! !
↓ ↓ ↓ ↓ 하지 않습니다
# 과거를 회상 # # 마음을 맑게 하는 계획 #
전혀 문제 없습니다. 나도 너무 많은 소음을 좋아하지 않는다. 나는 혼자 있는 것을 좋아한다.
이것은 개인에 달려 있습니다. 물론 정상적인 사교와 주변 사람들에게 영향을 주지 않고 얼마나 편한지 알 수 있습니다. (존 F. 케네디, 자기관리명언)
세상에는 똑같은 나뭇잎 두 개가 없고, 사람도 다르다. 어떤 사람들은 성격이 명랑하고 외향적이어서 친구를 사귀고 파티를 좋아한다. 어떤 사람은 비교적 조용하고, 혼자 있는 것을 좋아하고, 차 한 잔, 책 한 권, 조용한 오후를 좋아한다.
외향적인 사람은 다른 사람에게 외향을 강요해서는 안 되고, 내성적인 사람도 다른 사람에게 내성을 강요해서는 안 된다. 사람마다 나름대로의 방식이 있다.