앞으로는 이런 것들이 모두 자신을 놀라게 한다는 것을 알 수 있을 뿐, 눈을 감고 머리를 감을 때 이런 착각이 있을 수 있다. 하하.
오늘 제가 총결한 어둠과 조용함에 대항하는 방법을 알려드리겠습니다. 당신에게 유용하길 바랍니다.
첫째, 너무 조용해서 잠을 잘 수 없을 때 백색 소음을 좀 들을 수 있고, 파도나 모래시계의 오디오를 다운받아 효과적으로 최면을 할 수 있어 안심이 된다.
둘째, 어둠을 두려워할 때는 불을 켜고 자거나 커튼에 틈을 남겨 바깥의 달빛이나 가로등이 새어 들어오게 하는 것뿐이다. 그러나 너무 밝은 불빛은 수면에 영향을 줄 수 있으니 조금만 밝으면 충분하다.
작은 물건으로 자신에게 약간의 심리적 위안을 주다. 어떤 사람들은 어렸을 때 인형을 안고 자거나 슈퍼맨을 침대 옆 탁자에 올려놓는 것을 좋아했다. 그런 다음 이 방법을 참고하여 부적을 먼저 놓거나, 침대 머리에 복숭아나무 칼을 달거나, 성구를 놓아서 유용하다면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
심리학적으로 말하면, 사람이 어둠을 두려워하는 것은 마음속에 이미지가 있기 때문이다. 이 이미지는 오랫동안 존재해 왔기 때문에 줄곧 너를 괴롭히고 있다. 이 이미지를 바꾸고 내면의 화면을 조정하면 번거로움이 줄어든다.
또한 정신 분석가에 따르면, 어둠과 침묵을 두려워하는 이유는 자신의 내면의 어두운 힘에 직면하지 못하고 외부 환경에 투사하지 않기 때문에 항상 외부 환경이 적대적이라고 느끼기 때문이라고 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언)
어둠과 위험으로 가득 찬 자신의 생각이 표현되면 행동으로 변하면 외부 환경과 타인에게 파괴적인 피해를 입힐까 봐 걱정이 됩니다. 이 문제를 근본적으로 해결하고 싶다면 신뢰할 수 있는 상담사를 찾아 치료하는 것이 좋습니다.