다이어트 제품도 선택하지 말고 다이어트 약도 먹지 마세요. 어떤 다이어트 약도 부작용이 있다. 다이어트를 하면 다이어트와 운동이 가장 좋은 다이어트 방식이다. 물을 많이 마시고, 아침에 계란 하나를 먹고, 주식을 적게 먹는다. 찐빵이나 쌀과 같은 주식을 감자로 대체할 수 있다. 야채, 파, 부추, 다시마, 목이버섯, 고추, 생강을 많이 먹으면 모두 다이어트를 합니다. 밤에는 되도록 적게 먹거나 먹지 않는다. 운동 후 바로 음식을 먹지 마세요. 운동해도 소용없어요. 과일을 많이 먹되 차가운 것은 먹지 마라. 차가운 과일은 적게 먹을 수 있다.