사람들은 일이 산더미처럼 쌓여 있다고 느끼지만 주의력과 기억력은 따라가지 못한다. 뇌는 마치' 파업' 인 것 같다. 이때 모두들 수중에 있는 엉망진창한 일을 처리하고 있으며, 고객을 방문하거나 사장에게 보고하면 벽에 부딪칠 수 있다.
대책: 월요일에 일하는 것에 대한 어떤 생각도 주말의 즐거움을 방해하지 마라. 월요일에 일찍 사무실에 가서 해야 할 일을 정리하고 경중완급에 따라 질서 있게 완성한다.
2 화요일: 데비 교수의' 노력의 날' 연구에 따르면 화요일은 인간의 주관적 능동성이 가장 강할 때 사람의 효율성이 높고 생산도 가장 크다. 화요일 오후도 구직자들이 이력서를 던지는 러시아워다.
영국의 한 조사에 따르면 대부분의 사람들은 화요일 점심시간을 포기하고 성인 두 명은 밤늦게까지 야근을 하는 것으로 나타났다. 사람의 압력은 화요일 1 1: 45 에 최고조에 달했다. 화요일, 사람들은 아무 일도 하지 않는 상태에서 벗어나 일이 정상 궤도에 들어서자 스트레스도 뒤따랐다.
대책: 모든 일을 어느 날 쌓아 두지 마라, 자신의 심신에 너무 많은 스트레스를 주지 않도록. 일이 너무 복잡하다면, 잠시 멈추고 커피나 차를 마시며 나쁜 기분을 가라앉힐 수 있습니다.
점심은 통밀식품, 심해 생선, 신선한 과일과 채소를 적당히 첨가하면 마그네슘과 omega -3 지방산을 보충할 수 있어 불안을 완화시키는 데 도움이 된다.
수요일: 우울한' 직장 슈퍼맨' 더비 교수는 수요일이 사람들이 결정을 내릴 수 있는 좋은 시기라고 분석했다. 바쁜 상태에 완전히 적응하고, 정력이 가장 왕성하고, 생각이 가장 넓고, 사유가 가장 활발하고, 창의력이 가장 강하기 때문이다.
그러나 수요일은 근무일의 중간점이다. 지난 주말의 에너지 비축량은 점차 사라지고, 다음 주말은 좀 멀어진다. 사람은 마치 늪에 빠진 것 같다.
대책: 더비 교수는 사람들이 수요일에 교류하기를 더 갈망하고 있다고 지적하는데, 우리는 회의를 이 날로 안배해도 무방하다. 이건명은 점심시간과 수요일 퇴근 후 주말 계획 (예: 친구 만나기, 영화 보기, 소풍 가기) 을 세우면 다음 주말이 당신의 마음에 더 가까워지고 생활이 기대된다고 제안했다. 수요일은 친구와 모임을 가질 수 있는 좋은 시간이기 때문에 퇴근 후에 소일과 고민에 대해 함께 이야기할 수 있다.
4 목요일: 견디기 힘든' 여명 전의 어둠' 더비 교수의 연구에 따르면 사람들은 목요일에 대화를 나누는 것이 가장 좋다. 이때 고객은 계약을 체결할 가능성이 가장 높고 비난을 받을 가능성도 거의 없다. 베이징사범대학교 인지신경과학연구소 부교수인 이준은 3 일간의 긴장 작업 끝에 긴장된 신경이 긴 현을 당기는 것처럼 긴장을 풀었다고 지적했다.
하지만 주말이 다가오면 처리해야 할 일이 줄어들지 않아 난처하고 피로가 자연스럽게 일부 사람들에게 요구 사항을 늦추게 한다.
대책: 목요일에 자신과 거래를 한다. 일을 많이 하고, 할인하지 않고 완성하고, 금요일 저녁에 미식이나 콘서트를 한 끼 위로한다. 또한 목요일은 데이터 입력, 검사 교정과 같이 뇌를 많이 쓰지 않는 기계 작업에 더 적합하다.