내 어깨 부상은 습관적으로 탈구된 것이다. 그런 격렬한 운동이 없으면 아무 일도 일어나지 않을 것이다. 。 실례 합니다, 수영 레슨을 받을 수 있나요? 평영을 배우는 것은 매우 귀찮다

습관성 탈구 환자에게 수영은 좋은 운동 선택이다. 물에서의 부력과 저항은 어깨 관절의 압력을 완화하고 통증과 불편함을 완화시킬 수 있기 때문이다. 하지만 수영하기 전에 적당한 워밍업과 어깨 관절 준비를 해야 다시 부상의 위험을 줄일 수 있다.

수영 수업을 시작하기 전에, 너는 코치에게 너의 어깨 부상을 설명하고, 그들에게 수영 자세와 기교를 가르쳐 줄 수 있다. 수영할 때는 어깨가 너무 세게 힘을 주거나 평영의 팔처럼 같은 동작을 반복하지 않도록 노력하십시오. 자유형이나 접영과 같은 다른 자세를 시도해 볼 수 있어 어깨에 대한 스트레스가 적다.

결론적으로, 몸을 적당히 풀고 재부상의 위험을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있다면, 수영 수업을 안전하게 할 수 있다. 코치의 지도하에 수영 기술을 배워 너무 세게 힘을 주거나 같은 동작을 반복하지 않도록 어깨 관절을 보호하는 것이 좋다.