사람은 우울할 때 자신의 문제를 의식하지 못하고 자신의 문제가 가장 큰 문제라는 것을 의식하지 못하는 경우가 많다. 그래서 친척과 친구로서 가장 중요한 것은 그들이 자신의 문제를 인식하도록 유도하는 것이다. 많은 사람들이 고심하여 상대에게 병원에 가라고 권하거나 심리상담사를 찾아 도움을 청할 수 있지만, 상대방은 종종 귀머거리를 외면한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이치는 모두 알지만 말하기는 쉬워도 하기는 어렵다. 우울증은 매우 복잡한 심리적 원인이 있기 때문에, 세 마디로 분명하게 말할 수 있는 것은 아니다. 빠른 성공과 근익이 아니라, 그들이 하룻밤 사이에 깨달을 수 있기를 바라는 것은 비현실적이다. (조지 버나드 쇼, 성공명언)
2. 당신이 그들을 돕고 싶다면, 당신은 먼저 무조건적인 관용을 가져야 합니다.
여기서 알 수 있듯이 진정한 안내는 간섭이 아니라 무조건적인 포용이다. 사람은 우울할 때 게으름을 피우지만 이런 게으름을 즐기지는 않는다. 그들은 이런 상태를 바꿀 힘이 없고, 주변 사람들이 이해하지 못할까 봐 자기도 모르게 자신을 폐쇄하는 것은 주변 정상인들에게 불합리해 보인다. 위의 경우 어머니처럼 보인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 꽃 시즌의 딸이 죽어가는 노인처럼 방에 잠겨 있는 것을 보고 그녀는 급하고 화가 났다. 그녀는 여러 가지 방법으로 그녀를 내보내려고 노력했고, 동갑내기 아이처럼 사교를 하고 여행을 가고 싶었지만, 너무 많은 간섭으로 인해 저촉이 되고, 끊임없이 서로 불평하고 최종 갈등의 확대에 대해 불평하는 것은 역효과를 냈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
주변 사람들로부터 치유 된 상처를 찾을 수 있습니다.
우울증 환자는 주변 사람들이나 일에서 우울증의 원인을 찾을 수 있는 경우가 많지만, 주변 사람으로서는 의도적으로 이를 간과하고, 외부 세계에 도움을 청해 모든 문제를 심리상담사나 병원에 포장한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증명언) 이것은 비현실적이다. 우울증의 원인은 종종 주변 사람들에게서 찾을 수 있는데, 이것이 이른바' 마음을 치유한다' 는 제한적인 신념이다. 사람이 성장하는 장하 속에서 우리의 머리는 천천히 우리를 위해 이미지를 만들어 주며, 우리가 이 집단사회에서 안정감을 느낄 수 있게 해 주며, 이유 없이 다른 사람의 의식에 의해 공격당하지 않게 해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이런 의식은 군중 상호 작용의 반영을 통해 공고하고 강화되었다. 이런 꼬리표가 있으면 우리는 생활 속에서 선을 넘을 수 없다. 이런 개인의식은 점점 더 강화되고, 이런 무의식적인 안전감 상태에 적응하게 되면, 너는 자신이 원하는 모습을 살 수 없다. 한 사람이 자신의 제한적인 신념을 형성하고 삶의 규범이 될 때, 예를 들어 낯선 사람과 이야기하지 말라는 가르침을 자주 받으면, 나이가 들면서 많은 삶을 잃을 수 있는 좋은 기회를 놓치게 된다. 이런 상실로 인해 네가 의문을 제기하고 도전하는 제한적인 신념이 너를 우울하게 할 수 있기 때문이다.
4. 자신의 의식을 상대에게서 끌어와 자신의 감정을 말한다.
한번 보면 관찰이다. 너는 어떤 약사로부터 이 처방을 살 수 없다. 너는 반드시 너의 내면의 화학적 성질을 바꾸어야만 그것을 가질 수 있다. 현재, 너의 내면의 화학 물질은 무의식과 무의식의 상태를 만들어 냈다. 그러나 그것은 변할 수 있고, 그것의 자동 기계적 성능은 해제할 수 있다. 이런 기계적인 석방이 되면, 당신은 당신의 체감에 주의를 기울일 것이기 때문에, 당신의 체감만 말하면 상대방을 해치지 않을 것입니다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 이것은 우울증 환자와 어울리는 가장 좋은 방법이기도 하다!
5. 다른 사람을 도우려면 자신의 심리가 중요합니다.
그래서 다른 사람을 돕고 싶다면 자신의 정신 상태가 가장 중요하다. 우울증 환자 주변의 많은 친척과 친구들이 비슷한 경험을 했다. 당신이 그들을 돕고 싶을 때, 당신은 마침내 자신이 우울하다는 것을 알게 됩니다. 통증이 전염되기 때문이다. 당신이 다른 사람과 당신의 고통에 대해 이야기할 때마다, 당신은 그들에게 고통스러운 생활과 사고방식을 전달하고 있습니다. 그 사람은 단지' 듣기만 하면 된다' 고 생각할지 모르지만, 무심코 아픔이 슬며시 그에게 뿌리를 내리고 잠재의식 수준에 잠재적인 상처를 남겼다. 아픈 사람만이 절에 가서 기도하고, 사람을 찾아 하소연하지만, 그것은 아무 소용이 없다. 고통이 존재한다면, 그것을 존재하게 하고, 그 안에 머물게 하고, 그 안에서 흐르게 하라. (존 F. 케네디, 고통명언) 유일한 조건은 정신을 차리는 것이다. 자각을 통해 어린 나는 본체에 굴복하여 심신의 단결에 도달할 것이다.
6. 그래서 다른 사람을 치유하려면 먼저 자신의 치유자가 되어야 한다.
치유의 영원한 마음' 에서는 의식이 자각으로 올라야만 자신을 치유할 수 있다고 언급했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 지각은 너의 호흡을 관찰하는 것부터 시작한다. 이때 너는 숨을 쉬고, 내일은 숨을 쉴 수 없고, 어제는 숨을 쉴 수 없다. 이 순간 너는 숨을 쉬어야 하지만, 내일이나 어제에 대해 생각할 수 있다. 만약 네가 의식적으로 숨을 쉬면, 너는 너의 머리가 더욱 집중되고, 내부 재잘재잘 쉴 새 없이 지껄이는 것을 발견할 수 있을 것이다. 몸이 바뀌면 호흡도 바뀔 수 있습니다. 당신의 숨결이 바뀌면, 당신의 생각도 바뀔 수 있습니다. 당신의 생각이 바뀌면, 당신은 변할 수 있고, 고통은 의식이 될 것입니다!