헬스의 이점:
1, 인체의 근육 함량을 높이고 체내의 여분의 지방을 빼서 완벽한 몸매를 만들 수 있다.
2. 신체의 항병 능력을 증가시켜 신체의 각 기관, 기관의 기능, 특히 심혈관 시스템, 소화기, 호흡기 기능을 개선한다. 운동을 자주 하는 사람은 관상 심장병, 호흡기 질환, 위장병에 거의 걸리지 않는다.
3. 헬스는 인체의 피로를 해소하고 고민을 해소하며 기분을 좋게 한다. 운동을 자주 하는 사람은 즐겁고 편안한 마음을 유지할 수 있고, 생활과 일에도 유익하다.
4. 피트니스, 특히 적당한 피트니스는 수면을 촉진하고 좋은 수면 상태를 유지할 수 있습니다. 물론 헬스는 반드시 차근차근 원칙을 따르고, 과학적 헬스 방법을 채택하고, 맹목적으로 하지 말고, 그렇지 않으면 몸에 좋지 않고 오히려 건강에 해롭다.