다음은 생명을 구할 수 있는 세 가지 음주 시간입니다.
아침에 일어나다
이 물 한 잔은 매우 중요하다. 아침은 인체의 생리혈압이 높아질 때 혈소판 활성이 증가하여 혈전이 생기기 쉽다. 혈관벽에 지방이 쌓여 푸석푸석하게 떨어져 하룻밤 잠을 자고 배뇨, 피부 증발, 입코 호흡으로 수분이 많이 빠져나가고 혈액 점도가 높아져 혈전이 생기기 쉽다.
잠자리에 들기 30 분 전에
밤에 잠을 잘 때 혈류가 느려지고 혈액 점도가 증가하면 혈전성 질환이 생기기 쉽다. 적당량의 찬물을 마시면 혈액을 희석하여 혈전이 형성되는 것을 막을 수 있다.
심야에 깨어나다
뇌혈전, 심근경색은 새벽 2 시쯤 자주 발생한다. 특히 여름에 땀이 많이 나거나 설사 구토를 할 때는 더욱 그렇다.
따라서 심장병 예방과 치료, 물 마시는 것은 뚜렷한 효과가 있으며, 식수 3 기는 심장병을 가장 예방하고 치료할 수 있다.
많은 신장이 좋지 않아 많은 약을 사용해도 조절할 수 없다. 변쇼는 신장이 인간의 생명의 근원으로서 물론 인체에서 가장 큰 비중을 차지하는 물과 관련이 있기 때문에 물을 마시는 방식에 주의를 기울여야 한다는 것을 알려 준다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
물을 좋아하지 않는다
대부분의 남성들은 물을 마시는 것에 관심이 없고 중요하지 않다고 느끼지만 실제로는 큰 신체 상해를 입히기 쉽다. 우리 몸의 대사 폐기물은 주로 간과 신장에 의해 처리됩니다. 몸무게가 65,438+0% 에 불과한 신장은 전신출력량을 받는 65,438+0/4 로 분당 65,438+0 ~ 2 리터의 혈액이 신장을 통과한다. 따라서 신장은 다른 장기보다 훨씬 많은 폐기물을 받습니다. 신장에서 가장 중요한 것은 인체 내 물 전해질의 균형을 조절하고, 생리활동으로 인한 폐기물을 대사해 소변과 함께 배출하는 것이지만, 이러한 기능을 수행할 때는 충분한 물이 필요하다.
해결 방법: 물을 많이 마시는 습관을 기르면 소변을 희석시켜 소변을 빨리 배출할 수 있어 결석을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 소금을 너무 많이 먹을 때 소변을 희석시켜 신장을 보호할 수 있다.
뱀 담즙이나 잔디 잉어 담즙과 같은 이상한 음식을 먹는 것으로 인한 급성 신장 기능 부전은 드문 일이 아니며, 현재 많은 사람들이 궁금해하고 있다. 사실, 많은 한약에는 aristolochic acid 와 같은 신 독성 성분이 포함되어 있으며 신장에 큰 해를 끼칠 뿐만 아니라 전신에도 해를 끼칠 수 있습니다.
해결 방법: 물고기 담즙이나 뱀 담즙은 종종 해열 해독이나 여드름 치료 효능이 있다고 주장하지만 한약용 어담이나 뱀담도 특수 가공을 거쳐야 독성을 알 수 있다. 맹목적으로 복용하지 마라.
끓인 물 대신 음료수를 사용하다.
대부분의 남자들은 끓인 물의 담백함을 좋아하지 않는다. 반면 청량 음료, 콜라 등 탄산음료, 커피 등 음료는 당연히 끓인 물의 가장 좋은 대안이 된다. 하지만 이 음료에 들어 있는 카페인은 혈압을 올리는 경우가 많으며, 고혈압은 신장 손상의 중요한 요인 중 하나이다.
해결 방법: 음료수를 너무 많이 마시지 않도록 하고 끓인 물로 교체하고, 매일 끓인 물 8 잔을 꾸준히 마시며 체내 독소의 제때 배출을 촉진한다.
네 인생에 이런 습관이 있는지 모르겠다. 이러한 습관들은 모두 우리의 건강한 음식에 불리하기 때문에 변쇼는 위의 소개를 다 본 후 자신의 신장 건강에 더 많은 관심을 기울여 자신의 신장을 더 잘 보호하고 신장 질환의 침범을 거부할 수 있기를 바란다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
물은 신기한 존재이며, 시간에 따라 항상 다른 효과가 있다. 너는 생활 속의 보통 온탕이 이렇게 큰 효능이 있으리라고는 생각하지 못했을 것이다.
미지근한 물은 끓는 물을 통해 자연적으로 섭씨 25 ~ 30 도까지 냉각되며, 차가운 물과 새로운 물을 섞을 수도 있다. 마시기에 아주 편해서 입을 데지 않는다. 따뜻한 물을 자주 마시면 몸을 튼튼하게 할 수 있을 뿐만 아니라, 많은 묘용이 있다.
전문가들은 물이 끓으면 염소 등 유해 물질이 휘발되지만 인체의 영양성분이 유출되지 않도록 보장할 수 있다고 지적한다. 찬물에 비해 미지근한 물이 체온에 가까워지면 영양소가 쉽게 흡수된다. 더 중요한 것은 위장을 자극하지 않는다는 것이다.
미지근한 물로 양치질을 하고 입안을 청소하다. 미지근한 물은 깨끗하고 온화하여 일종의 양성 보호제이다. 입과 목을 자극하지 않습니다. 미지근한 물로 양치질을 하면 상쾌하고 편안함을 느낄 수 있고 구강 세균과 음식물 찌꺼기를 쉽게 제거할 수 있다.
미지근한 물로 이를 닦아서 잇몸을 보호한다. 의학 연구에 따르면 치아의 신진대사에 가장 적합한 온도는 섭씨 35 도이다. 이를 닦을 때 수온에 주의하지 않으면 잇몸 출혈 경련을 일으켜 치아 수명을 단축시킬 수 있다.
일찍 일어나서 한 잔 마시다. 아침 식사는 쉽게 흡수된다. 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 물이 가는 곳마다' 깨끗해' 질 수 있어 위, 간, 신장에 모두 도움이 된다. 변비 완화, 뇌혈전, 심근경색 발병률 감소, 아침 식사 흡수에도 도움이 된다. 그래서 아침에 일어나면 1-2 컵 (200-400 ml) 의 따뜻한 물을 마시는 것을 꼭 기억해야 한다.
나는 질식했다. 얼른 따뜻한 물을 좀 마셔라. 미지근한 물은 윤활제처럼 인후와 식도의 폐폐를 준설하는 데 좋은' 특수 작용' 이 있다.
숙취 효과가 좋다. 술에 취한 사람이 따뜻한 물 몇 잔을 바로 마시게 하면 알코올을 희석하고, 인체 간을 보호하고, 술에 취해 구토를 해서 유실된 대량의 수분을 보상할 수 있다.
아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 좋다. 아침 첫 번째 컵은 미지근한 물을 마신다. 아침에 물을 마시면 혈액순환을 촉진시켜 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 보통 사람들은 아침에 끓인 물을 마실 때 소금을 넣어서는 안 된다. (소금을 넣은 끓인 물을 마시면 높은 침투성 탈수를 가중시켜 인구를 건조하게 한다. 더군다나 아침은 인체 혈압 상승의 첫 번째 정점이다. 소금과 끓인 물을 마시면 혈압이 높아진다. 변비를 하는 사람에게는 꿀물을 마시는 것이 좋은 선택이다. 아침에 일어나 공복에 150 ml 을 넘지 않는다.