심리학자 Georg 와 Pilzecker 는 이 분야의 선구자이다. 그들은 사람들이 잠을 잘 때 낮에 배운 정보와 자료를 무의식적으로 처리한다는 것을 발견했다.
나는 항상 급우들에게 네가 지식을 머릿속에서 발효시켜야 한다고 말한다. 지식을 충분히 발효시키기 위해서는 고품질의 수면을 취해야 한다. 그래서 나는 학생들에게 밤을 새라고 권하지 않는다.
새로운 기억의 발생은 해마체에 매우 의존한다. 하지만 시간이 지남에 따라 기억은 주로 대뇌피질에 의존하기 시작하므로 해마체에 대한 의존도가 줄어든다.
이것은 지식이 한 곳에서 다른 곳으로 가는 것이 아니다. 반면 시간이 지날수록 사람들은 장기 기억을 사용하고 이를 다른 기억과 연관시키는 경향이 있다. 다음 그림은 뇌의 메모리 형성을 보여줍니다.
처음에는 단기 기억이 해마체에 크게 의존했다. 하지만 수면과 반복적인 출력 훈련을 거쳐 이 기억들은 대뇌피질로 옮겨진다.
위 그림에서는 마지막 줄에 있는 세 개의 그림 (정신-수면-정신) 을 주목하세요. 정신 상태에서 해마체가 매우 활발하여 우리가 기억을 만들고 있다는 것을 알 수 있습니다. 우리가 휴식을 취할 때, 이 해마체의 뉴런들은 더 이상 활동적이지 않다. 우리가 마지막 세 개의 그림 (정신-수면-정신) 으로 돌아가면, 우리 대뇌피질의 뉴런이 수면 중에 활동적이라는 것을 알 수 있습니다.
이것이 바로 수면이 학습에 주는 긍정적인 의미다. 가져가. 아니, 고마워! 저는 국제 IB/AP/Alevel/IGCSE 과정 실무자이며 국제교육참관원 주씨입니다. 제 26 편 문장 입니다.