1. 한 달이나 한 달 반 정도 쉬어야 합니다. 산후는 반드시 2 주 동안 침대에 누워 있어야 한다. 식사와 화장실 가는 것 외에는. 자주 앉거나 일어나 걷는다면 자궁탈출증을 일으킬 수 있다.
2. 폭이 약 30-40 cm, 길이가 12 인 백사 2 ~ 3 개를 준비해 복부를 한 바퀴 반 정도 돌린다. 내장이 처지는 것을 막기 위해 산후 반드시 복대를 잘 매야 한다.
처음 2 주 동안은 따뜻한 술로만 목욕할 수 있었다.
4. 사용하기 전에 끓는 물로 세수하고 양치질을 합니다.
6. 너는 아이를 안으면 안 된다. 그렇지 않으면 내장이 처질 수 있다. 젖을 먹일 때 옆으로 눕고 먹일 수 있다.
7. 아이를 목욕시키지 마라. 그렇지 않으면 허리가 시큰거리고 등이 아파서 손발이 무감각해질 수 있다.
8. 불지 마세요. 산후 온몸의 모공이 열려 있기 때문입니다. 바람이 불면 두풍과 관절통이 생기기 쉬우니, 선풍기도 흔들지 마라.
9. 월자 기간에는 계단을 오를 수 없고, 출산 후 6 개월 이내에 무거운 물건을 들어 올릴 수 없어 내장이 처지지 않도록 한다.
10. 눈물을 흘리지 마라. 그렇지 않으면 눈이 일찍 노화되어 녹내장이나 백내장으로 발전할 수 있다.
둘째, 음식
1. 적게 먹고 많이 먹어요.
2. 소금과 생식을 먹지 않습니다.
3. 반달 동안 생선과 고기를 먹는 것을 금지하고 간을 많이 먹을 수 있다. 피곤한 몸은 생선의 영양을 충분히 흡수할 수 없기 때문에 영양이 너무 많으면 신체의 부담만 증가하여' 부족한' 현상을 초래할 수 있다. 제 3 주에 먹어야 합니다. 음식은 고단백, 저지방, 표준화해야 한다.