다이빙 호흡은 압축 공기이기 때문에 산소 분자는 혈액의 흐름을 통해 피부에 더 잘 스며들어 피부의 신진대사를 가속화하고 얼굴에서 피부를 미화하는 효과를 얻을 수 있다. 다음은 20 17 야외 다이빙에 대해 여러분과 공유하고 싶은 내용입니다. 브라우징에 오신 것을 환영합니다.
첫째, 다이빙 안전 지침
1, 신체건강, 6 ~ 60 세 모두 참가할 수 있습니다.
2. 수영을 할 줄 아는 사람은 수영할 줄 아는 사람은 모두 참가할 수 있다.
3. 술에 취한 후에는 다이빙 활동에 종사할 수 없습니다.
4. 심장병, 천식, 고혈압, 중이염을 앓고 있는 사람은 다이빙 활동에 참가할 수 없다.
5. 잠수할 때 귀마개를 절대 사용하지 마세요.
코치의 동반자 시스템을 따르십시오.
7. 눈 근시는 자신의 근시와 비슷한 잠수경을 선택할 수 있다.
8. 다이빙을 할 때 반드시 익혀야 하는 몇 가지 제스처 언어: OK, 상승, 다이빙, 불편함, 유독생물, 만지지 마세요.
9. 반압법을 배우다. 잠수할 때 물의 압력으로 특정 깊이까지 잠수하면 귀가 아프다고 느낄 수 있다. 네가 반압을 하면 통증이 사라진다. 역압법: 마스크에서 코를 꼬집고 콧구멍을 막고 힘껏 숨을 들이마세요. 들리세요? 팝 음악? 소리, 공기가 귓구멍에 주입되어 반압이 성공했다. 침을 삼킬 수도 있고 귀 압력의 균형을 맞출 수도 있다.
둘째, 첫 번째 다이빙에 대한 주의사항은 무엇입니까?
다이빙의 첫 경험은 신선함, 호기심, 흥분감, 신비감, 그리고 약간의 공포와 긴장감을 선사한다. 처음 물에 들어간 친구는 주의해야 한다.
1, 장비 검사
잠수하기 전에 절대 소홀히 해서는 안 되는 중요한 고리. 우선 스스로 장비를 조립하고 꼼꼼히 점검해 다이빙 파트너에게 확인한다. 안전을 보장하기 위해 다이빙 규정은 반드시 두 사람이 진행해야 한다. 쌍방이 서로의 다이빙 설비를 서로 점검하는 것이 더욱 보장된다.
장비를 메고 다이빙 파트너와 함께 바다로 들어가다. 물이 허리에 닿으면 서서 먼저 잠수경을 쓰고 발갈퀴를 착용하세요. 물갈퀴를 입을 때 상대방의 어깨에 기대면 몸을 안정시킬 수 있다. 이것들을 끝내고 조절기를 입에 넣고 두 번째 감압 부분부터 숨을 쉬세요. 돌아서서 발을 닦고 바다로 계속 가세요. 가져가? 뒤돌아 바닥을 닦으세요? 이런 방식은 발갈퀴의 불편으로 걸려 넘어지는 것을 막기 위한 것이다. 동시에 뒤에 파도가 있는지, 장애물이 있는지 관찰해야 한다.
2, 물에 들어가다
물에 들어가기 전에 모든 설비가 준비되었는지 확인해야 한다. 물에 들어가는 두 가지 방법이 있다: 육지에 물을 들여오는 것과 선박에 물을 들여오는 것. 입선은 두 가지 방법으로 나뉜다. 선가에 앉아 뒤로 물을 붓고 앞으로 물 속으로 뛰어든다.
3. 다이빙
예정된 다이빙 장소에 도착한 후, 쌍방이 마주 서서 서로 분명히 말합니까? 준비됐어? 무슨 일이야? 좋아요? 제스처, 그리고 엄지손가락 아래로, 보내요? 다이빙? 신호는 해안 밑바닥의 자연 비탈을 따라 점차 바다로 잠입한다. 잠수부를 처음 체험할 때는 잠수의 깊이가 6 미터를 넘지 않도록 해야 한다.
잠수하는 도중에 항상 수압표를 관찰하고 자신의 깊이를 파악해야 한다.
-응? 풀어? 귓구멍 안의 스트레스는 잠수할 때 주의해야 할 또 다른 중요한 사항이다. 그렇지 않으면 귓구멍이 통증을 느낄 수 있다. 코를 잡고 입으로 숨을 들이마신 다음 입과 코를 닫아 배기하는 것이 방법이다. 이럴 때 귀에 감각이 있어? 퍼프? 우르릉 하는 소리가 마치 어떤 물건이 지나가는 것 같다. 수압은 깊이에 따라 변하므로 귓구멍 안의 압력이 수시로 방출되어야 한다.
4. 물 속에서 이동
어떤 위치로 잠수할 때, 너는 마음대로 움직일 수 있다. 수영할 때, 몸은 낮에 수중의 자세를 유지하여 유선형을 띠고 있다. 체력 소모를 줄이기 위해서는 규칙적이고 느리지만 폭이 대지 스윙 오리발을 크게 흔들어야 하며, 호흡이 원활하고 긴장하지 않는 동시에 부력을 적절히 조절하여 해저와의 충돌을 피해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 체력 소모명언) 몸이 무거워지기 시작하면 부력 조절기에 공기를 조금 입력해 줄 수 있다. 주변의 동정을 면밀히 살피고 다이빙 파트너와 자주 정보를 교환한다.
5. 떠다니는 물건
잠수한 후, 뜨기 시작했다. 먼저, 손짓으로 너의 파트너에게 떠다닐 준비를 하라고 말해라. 상대방의 확인을 받은 후 부력 조절기의 공기를 배출하고 천천히 떠 있다. 이때, 첫째, 상승 도중에 호흡을 멈출 수 없고, 둘째, 떠 있는 속도는 반드시 느려야 한다. 그렇지 않으면 수압의 변화로 인해 다이빙 장애를 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 한다. 수면에 떠 있는 후 즉시 부력 조절기에 공기를 채워 부력을 유지하고 공기 대신 통관으로 호흡한다.
6. 상륙
수면 위로 떠오르면 해안으로 헤엄쳐 얕은 곳에서 일어나 다이빙할 때와 같은 요령에 따라 뒤로 자세를 취하고 발로 바닥을 닦았다. 상륙한 후에는 반드시 다이빙 기록을 만들어야 한다.
스쿠버 다이빙의 즐거움을 더 잘 경험하려면 스쿠버 다이빙 전에 이론 지식을 잘 듣는 것이 중요하다. 처음 스쿠버 다이빙을 경험하는 사람은 스쿠버 다이빙의 어려움에 부딪히게 되고, 곧 스쿠버 다이빙을 경험하게 될 친구에게 도움이 되기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙)
셋째, 다이빙의 이점
1, 인체의 심폐기능을 개선하고 제고하며, 주요 근육군의 힘을 높인다.
2, 피트니스, 뷰티. 다이빙 호흡은 압축 공기이기 때문에 산소 분자는 혈액의 흐름을 통해 피부에 더 잘 스며들어 피부의 신진대사를 가속화하고 얼굴에서 피부를 미화하는 효과를 얻을 수 있다. 사람들이 육지보다 물속에서 더 많은 열량을 소비하기 때문에 잠수도 살을 빼는 좋은 방법이 되었다.
의지를 연마하고 팀 정신을 키우십시오. 스쿠버 다이빙은 사람들의 심리적 소질을 단련시켜 낯선 환경에 어떻게 대처하고 위기와 돌발사건에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙, 스쿠버 다이빙) 잠수부와 다이빙 코치는 수준이 아무리 높아도 다이빙 동반자 제도를 엄격히 준수해야 하며 혼자 잠수해서는 안 된다. 잠수부는 반드시 서로 보살피고 도와야 한다.
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