부지런히 일하다.
만사에 모두 정해진 수가 있다.
나는 최선을 다한다.
모든 사람의 마음은 머스탱 같다. 훌쩍 뛰고, 한편으로는 초조하고, 한편으로는 거칠고, 한편으로는 괜히 흥분한다. 자신을 편안하게 살기 위해서는 자신의 마음을 제압하는 법을 배워야 한다. 이 경솔한 마음을 바로잡아야만 생활이 상대적으로 좋아질 수 있다!
어떻게 그의 마음을 제압합니까? 어떤 사람들은 펜, 잉크, 종이, 연 (진, 체스, 서화) 으로 이 문실 사보를 묘사한다.
첫째, "펜" 은 비교이고, 캡쳐입니다. 첫째, 그것은 자신의 내면과 겨루고, 탐욕, 무지, 높은 짱 느린 등에 대한 의심을 가지고 있다. , 이것은 그것이 나타나게 하고, 붙잡혀도 할 말이 없다. 이 수법은 자신을 마주하고, 자신의 결점을 인정하고, 먼저 벗는 것을 의미한다.
둘째: "종이" 는 글씨를 쓰는 종이와 휴지로, 글씨를 쓰고, 통제하고, 마음을 공격하고, 눈물을 닦는 데 쓰인다. 자신의 내면에 단순하고 진실한 편지를 더 쓰려고 노력하라. 격려적이고 긍정적인 에너지뿐만 아니라 부드러움, 꿈, 감정, 감사, 선의로 가득 차 있다. 이 불순한 마음을 녹여라!
셋째:' 잉크' 는 그림이다. 당신의 마음이 자신에게 감동될 때, 당신은 자신을 둘러싸고 그림처럼 살기 위해 노력할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 전산은 늘 정이 있고, 구름은 옅은 바람이 맑다!
넷째:' 연' 은 잉크 (그림) 를 녹이는 벼루다. 그것은 자신의 노력을 통해 건강하고 적극적으로 생활에 참여하는 것이다. 천천히 너는 원래의 그 가시가 없어졌다는 것을 알게 될 것이다. 자신에게 닳아 없어지는 것이 얼마나 좋을까! (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
사람의 일생은 무수한 야생마를 만날 것이고, 우리의 마음은 계속해서 생활에 의해 제압될 것이다. 시간은 돼지를 죽이는 칼과 같아서 바꾸기 어렵다. 수동적으로 얻어맞는 것보다는 주동적으로 출격하고, 자신의 내면에 아니오를 말하고, 자신의 마음을 내놓고, 하고, 소중히 여기는 것이 낫다!
(그림은 네트워크에서 선택됩니다)
어떻게 마음속의 초조함을 없앨 수 있습니까?
내가 초조함을 느낄 때, 도대체 어떻게 된 일입니까? 사실 우리를 초조하게 하는 것은 전혀 주목할 가치가 없다. 어떻게 하면 마음속의 불안과 불안을 없앨 수 있습니까?
1. 누군가가 당신의 불안과 고민을 불러일으킨다면 멀리 떨어져 빨리 피하세요. 당신을 행복하게 하는 사람과 접촉하다. 어떤 사람에게 주의를 기울이지 마라. 이 경우, 그들은 당신과 함께 있으면 지루함을 느끼고 자동으로 당신을 떠날 것입니다.
2. 초조함 속에서 자신을 찾아라. 불안이 마음속에 만연하지 않도록 해라. 불안을 통제하고 싶다면 사람들과 더 많이 이야기하고, 체스를하고, 비디오 게임을하고, 음식을 맛볼 수 있습니다 ... 일에 집중하고, 일에 대해 생각하지 않고, 성가신 것에 대해 생각하지 않으면 불안감이 사라집니다.
3. 조용한 곳을 찾아 가장 편안한 자세로 눕거나 앉는다. 모든 이기적인 잡념을 버리다. 마음 속에 몸과 마음을 편안하게 할 수 있는 더 많은 그림을 상상하다. 심신이 느긋해짐에 따라 각종 나쁜 감정은 서서히 희미해진다.
4. 일이 생기면 당황하지 마세요. 하기 전에 자세히 생각해 보세요. 당신의 기대와 도전을 확정하세요. 시간을 내서 초조함을 없애다. 몇 분 안에 너의 초조함을 적어서 한쪽에 놓아라. 그래서 나는 행복하지 않을 것이다. 이렇게 하는 목적 중 하나는 확실성을 얻기 위해서가 아니라 지루함을 얻기 위해서이다. 지루함은 매우 유용하여, 너로 하여금 더 이상 게으르게 생각하지 않게 한다.
불안의 범위가 핵심 문제와 관련이 있는지 확인하십시오. 너의 초조함은 정말 필요한가? 당신은 꼭 이렇게 완벽해야 합니까? 당신은 반드시 다른 사람보다 강해야 합니까? 너는 반드시 부유해야 행복할 수 있니? 남자와 가족 없이는 살 수 없나요? 사실 이 모든 것은 쓸데없는 것이고, 나의 초조함은 정말 쓸데없는 걱정이다.
6. 이 순간에 사상을 집중하고 현재의 생활을 마음껏 즐기며 미래를 너무 걱정하지 마라. 결코 일어나지 않은 미래에 영원히 살지 마라. 오늘의 분초를 잘 보내고, 충실하게 살고, 행복이 곁에 있다.
요즘 매우 초조함을 느낀다. 어떻게 나의 불안을 바로잡을 수 있을까?
우선 불안은 아직 일어나지 않은 일에 대한 알 수 없는 공황이라는 것을 알아야 한다. 안절부절못하며 마음이 긴장되는 것으로 나타났다. 심지어 항상 사고가 날 것 같다. 솔직히 말하면 위언이다.
어떻게 불안을 정확하게 해결할 수 있습니까? 나는 다음과 같은 측면에서 시작해야한다고 생각한다.
우선 자신의 과거를 긍정적인 태도로 바라본다. 한 네티즌이 일찍이 이렇게 몇 마디 쓴 적이 있는데, 내가 너에게 그의 인생의 총결산으로 보내 줄게. 그는 이렇게 말했다: 인생은 수십 년 만에 하루도 안 남았다. 사후에 돌아보니 반만 졌다. 나는 그에게 물었다, 당신은 행복합니까? 그는 대답했다, 행복하다, 어떤 사람들은 나보다 못하다. 그리고 당신은 그 사람처럼 즐겁게 살고 일해야 합니다.
둘째, 평상심으로 현재를 바라본다. 우리 각자는 매일 많은 일을 겪는다. 어떤 일은 사람을 기쁘게 하고, 어떤 일은 사람을 우울하게 한다. 이것도 정상입니다. 우리는 어려움에 직면했다고 자포자기할 수 없고, 심지어 펄쩍 뛰기까지 할 수 없다. 나는 불안한 사람을 만난 적이 있다. 그는 기쁠 때 무슨 일이든 서둘러 해야 한다. 그가 행복하지 않을 때, 그는 매우 불행해 보인다. 특히 그가 혼자 임무를 완수하라는 요청을 받았을 때, 그는 초조해 보였다. 그는 단지 협조할 수 있을 뿐, 주견이 없다. 그의 눈에는 일을 할 때 반드시 최선을 다해야 하며, 어떠한 실수도 있어서는 안 된다. 그는 승패가 병가 상례라는 것을 몰랐다. 이렇게 사는 것은 매우 피곤하다. 우리는 그와 같이 살 수 없다, 네가 말하니?
셋째, 자신의 미래를 낙관적으로 대하라. 미래의 많은 일들을 그렇게 명확하고 구체적으로 고려할 필요는 없다. 많은 일을' 점진적' 태도로 해야 한다. 비록 우리 각자가 몇 가지 일만 만났지만, 우리는 심지어 매일 이런 일들을 반복하고 있다. 그러나 모든 사람에게 매일은 다르다. 그래서 고대인들은 모든 것이 체스와 같다고 말했다. 햇빛과 신기한 안목으로 미래의 모든 것을 바라보다. 어떤 문제에 부딪히면 모두 자신감을 가지고 환영하는 것이지 움츠러드는 것이 아니다. 너 무슨 걱정이야?
장정 때 모 주석은 경비들에게 "어려움은 무섭지 않다. 어려움을 두려워한다" 고 말했다. 만약 네가 그것을 두려워한다면, 그것은 너무 무섭다. 만약 네가 그것을 두려워하지 않는다면, 그것은 조금도 무섭지 않다. "
불안은 사실 "두려움" 이라는 단어입니다. 만약 당신이 아무것도 두려워하지 않는다면, 어디서 오는 불안입니까? 대담하게 너의 지식과 지혜로 모든 도전을 맞이하다. 만약 네가 이 고비를 이겨낸다면, 너는 가장 강한 사람이 될 것이다. 너는 바다제비처럼 어려움에 직면하고 큰 소리로 외쳐야 한다. "폭풍우가 더 세차게 오게 해라!" " ""
이것은 내가 너에게 준 제안이다. 네가 용감하게 현실을 직시하고 용감한 사람이 되기를 바란다.
관심 있는 사람은 마음에서 우러나온 것이다.
모든 것이 매우 초조하다.
나가는 것을 잊으세요.
반드시 행복해야 한다.
바쁘고 힘들고,
심교를 연결하다.
만약 당신이 아프지 않다면,
반드시 제때에 치료해야 한다.
얼마나 많은 우울증 환자들이 ，
불안은 우울증으로 변한다.
음악을 듣다
바쁜
불안을 해소하기 위해 재미있는 일을 하다.
너무 심하면 직접 병원으로 옮겨주세요.
의사에게 이 문제는 두 가지 측면으로 나뉜다.
오랫동안 지나치게 긴장하고 객관적인 것을 걱정하며 심란함, 흉민, 땀, 떨림, 오줌이 잦았다면, 당신의 불안은 이미 초조한 정도에 이르렀을 것이다. 일상 업무나 생활에 심각한 영향을 미친다면 약물 치료를 받을 필요가 있다. 일반적으로 선별적인 세로토닌 재섭취억제제는 불안과 우울증 증상을 효과적으로 통제할 수 있다.
만약 당신의 불안이 일을 처리할 때만 나타나고, 오래가지 않으면 개선될 수 있다면, 그것은 일반 불안에 속하며, 정상인들이 나타날 것이다. 요 며칠 자주 초조해 한다면, 자기 점검을 해서 요즘 너를 짜증나게 하는 일이 있는지 확인해 봐야 한다. 심리적 요인을 찾아 해결할 방법을 강구할 수 있다! 아니면 평소 좀 초조해 하실 수도 있습니다. 자연에 순응하고, 자연에 순응하려고 노력할 수 있다. 바꿀 수 없는 일로 마음이 심란하고 초조할 필요는 없다. 생활에는 항상 더 중요한 일이 우리를 기다리고 있다.
자연의 새소리를 듣고, 봄의 흐르는 물을 보고, 꽃이 피는 것을 보고, 계곡이 노랗게 변하는 것을 보고, 걸음걸이를 늦추고, 좋아하는 노래를 한 곡 불러라! 자연과 친밀하게 접촉할 때, 다른 생각을 잊고 마음을 가라앉힐 수 있도록 조심하라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
그냥 내버려 두어라, 어떻게 살아야 할지 너무 걱정하지 마라. 세상에는 별일 없는 일이 없다. 아무것도 걱정할 필요 없다. 자신의 삶을 잘 살고, 낙천적인 마음을 유지하고, 해야 할 일을 잘 하고, 하루를 즐겁게 지내라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
불안이란 우리 개인의 감정이나 심리 사이의 내적 충돌로 비이성적인 불안이나 두려움을 야기하는 것이다. 심리적 불안은 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 느낌이라고 할 수 있다. 우리 중 많은 사람들이 이런 감정을 느꼈다고 할 수 있다. 예를 들어, 우리는 일의 스트레스 때문에 불안해하거나, 인간관계의 작은 문제들 때문에 불안해하거나, 알 수 없는 사람과 일에 대해 불안해하는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
그래서, 심리적 불안, 어떻게해야합니까?
1. 우선 왜 초조함을 느끼는지 알아야 한다. 우리 각자는 어떤 감정을 가지고 있는데, 이런 감정은 감정으로 인한 것이다. 자신을 초조하게 하는 원인을 알아야 더 나은' 올바른 약' 을 할 수 있고, 같은 일로 인해 다시 불안감을 일으키지 않도록 용도에 맞게 불안감을 조절할 수 있다.
둘째, 자기 인식과 자기 동기 부여를 향상시킵니다. 솔직히 말해서, 자기인식을 높이는 목적은 먼저 불안을 실현하는 것이고, 그다음은 자기 동기 부여, 즉 자신을 자신있게 만드는 것이다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 불안감을 느끼게 하는 사람과 일에 직면할 때 용기를 내어 용감하게 대면하고, 알고, 이해하고, 해결할 수 있다. (존 F. 케네디, 용기명언) 자기 동기 부여는 심리적 암시를 통해 이루어질 수 있다. 예를 들어, 연설 전에 불안감을 느끼는 것과 같이 자신을 초조하게 하는 일을 만나면, "별거 아니야, 다른 사람이 할 수 있는 것도 할 수 있어." 라고 끊임없이 암시할 수 있다.
3. 더욱이, 심리적인 불안은 우리가 자신에 대해 너무 가혹하고, 생활에 대한 압력이 너무 커서, 우리의 불안을 야기하기 때문일 수 있다. 이를 위해서는 우리가 적당히 긴장을 풀고 스트레스를 풀어야 한다. 예를 들어 시골에 놀러가고, 음악을 듣고, 운동을 하고, 자기 집을 정리하고, 편안한 환경을 조성한다.
4. 물론, 자기 조절이 당신의 불안을 완화시킬 수 없다면, 당신은 전문적인 심리상담을 고려해야 합니다. 심리학에는 인지행동요법이라는 치료법이 있다. 인지행동요법이란 사고나 신념과 행동을 바꿔 나쁜 인식을 바꾸고 나쁜 감정과 행동을 없애는 단기 심리치료법을 말한다. 전문적인 심리상담사는 당신이 부정적인 감정을 완화하고 변화시키는 데 도움을 줄 수 있다.
결론적으로, 불안에 대해 올바른 인식을 갖게 되면, 우리는 자신의 부정적인 감정을 완화하고 더 잘 일하고 공부하고 살 수 있는 올바른 방법을 선택할 수 있다. 아름다운 축원!