감정은 외부 세계에 대한 인간의 심리적 반응이다. 사람들은 종종 이렇게 혹은 그렇게 나쁜 기분과 고민을 가지고 있다. 기분이 좋지 않은 것은 마음가짐이 좋지 않은 일종의 표현이다. 만약 우리가 나쁜 기분으로 출근한다면, 일에만 영향을 줄 뿐만 아니라 다른 사람에게도 영향을 줄 수 있다.
이런 이야기를 본 적이 있습니다.
한 사장이 아침 일찍 일어나서 출근에 늦는다는 것을 깨닫고 급히 차를 몰고 회사에 갔다. 서둘러, 매니저는 몇 개의 빨간불을 뚫고 결국 한 길목에서 경찰에 가로막혀 딱지를 떼었다.
이렇게 하면 너는 출근에 늦을 것이다. 그가 사무실에 도착했을 때, 그는 책상 위의 편지 몇 통을 보고 있었는데, 이 편지들은 그의 비서가 어제 퇴근하기 전에 부친 것이다. 그는 더욱 화가 나서 비서에게 전화를 걸어 그를 호되게 꾸짖었다.
비서는 영문도 모른 채 한바탕 훈계를 받고, 부치지 않은 편지를 들고, 교환기 아가씨 앞으로 가서, 어제 그녀에게 편지를 보내라고 일깨우지 않았다고 꾸짖었다.
교환기 양은 승인을 받았을 때 회사 직위가 가장 낮은 청소부를 찾아 화제를 이용해 청소부에 대해 일련의 비난을 했다.
청소부는 사람을 찾지 못해 숨을 참을 수밖에 없었다.
퇴근하고 집에 돌아오자 청소부는 초등학교에 다니는 아들이 텔레비전, 옷, 책가방, 간식을 바닥에 뿌린 것을 보고 아들을' 수리' 할 기회를 잡았다.
내 아들도 텔레비전을 볼 수 없다. 그는 화가 나서 침실로 돌아왔는데, 집안의 게으른 고양이가 집 앞에 도사리고 있는 것을 보았다. 그는 잠시 화가 나서 힘껏 고양이를 발로 찼다.
이 이야기를 보고 나니 기분이 좋지 않고 무섭지 않나요? 그것은 역병처럼 사방으로 퍼지고, 자신에게 영향을 미치고, 다른 사람에게 해를 끼친다.
그러므로 일상생활과 직장에서 자신의 감정을 조절하는 법을 배워야 하며, 자신의 감정을 쉽게 드러내지 말아야 한다. 자제하지 않고 자신의 감정을 직접 표현하면 자신의 피상적이고 재능 부족만 부각시킬 뿐이다. 우리는 자신의 감정을 적절히 조절하는 법을 배우고, 자신의 부정적인 감정을 드러내지 않도록 노력해야 한다.
기분이 좋지 않을 때, 제때에 마음을 가다듬고, 자신을 진정시키고, 이성적으로 문제에 직면해야 한다.
모든 사람은 기쁨, 원망, 슬픔을 가지고 있다. 인생은 다변적이다. 변화무쌍한 생활에서 우리 각자는 좌절, 실망, 좌절, 실패에 직면해 감정의 변화를 일으킬 수 있다. 일반적으로 사람들은 행복한 일을 만나면 모두 즐겁다. 상심한 일을 당하여 수심에 찬 얼굴을 하고 있다. 그러나 직장에서 이런 상황은 반드시 통제해야 한다. 훌륭한 사람이 이런 문제에 직면했을 때, 항상 긍정적인 마음가짐과 긍정적인 감정으로 대처한다. 이것이 바로 감정통제다.
사람마다 직면한 도전이 다르고, 말할 수 없는 어려움이 있고, 심리적 스트레스도 다르므로 기분이 좋지 않을 때가 있다. 이 학과에서, 나쁜 감정의 그늘에서, 모든 사람은 강한 욕구를 발산할 것이다. 주의할 점은 분풀이는 장소를 구분해야 한다는 것이다. 장소를 돌보지 않고 마음대로 누설하면, 결과는 상상조차 할 수 없다. 만약 네가 동료에게 화를 낸다면, 그가 너의 감정을 이해하더라도, 그는 마음속으로 너에 대해 어느 정도 견해를 가질 것이다. 사장에게 들키면 너의 승진 인상에 영향을 줄 수 있다.
조랑말은 한 사기업에서 3 년 동안 일했고, 각 방면에서 성적이 뛰어나 회사에 큰 공헌을 했지만, 조랑말은 일생활에서 늘 자질구레한 일로 고민하며 나쁜 감정을 가지고 출근한다. 시간이 길어지면 불평하는 것을 좋아하고 성질을 잃는 것을 좋아한다. 일이 발생할 때마다 나는 불평하고 쉴 새 없이 지껄인다.
어느 날 기분이 좋지 않은 조랑말이 동료 몇 명을 초대해 술을 마셨다. 번뇌 속에서 그는 깊은 감명을 받기 시작하면서 사장에게 불평하기 시작했다. "회사에 온 이래 한마음 한뜻으로 열심히 일했고, 성적은 모두가 알고 있지만, 아무도 중시하지 않고, 아무도 감상하지 않는 것 같다." 정말' 천리마는 늘 있고, 백락은 자주 없다'! ""
세상에 바람이 통하지 않는 벽이 없다. 나는 마초를 업무부 매니저의 상사로 발탁할 계획이다. 그의 말을 듣고 나는 매우 불편함을 느꼈다. 재삼 고려한 끝에 나는 그를 발탁하려는 생각을 포기했다.
생활과 직장에서 불쾌한 일이 생길 수밖에 없다. 사소한 일로 화를 내지 마라.
19 세기 영국 총리, 작가 벤자민 디즈렐리는 "인생이 짧으니 사소한 일을 따지지 마라" 고 말했다. 마음가짐이 좋은 전문가는 조랑말처럼 작은 일에 대해 자주 화를 내지 않고, 항상 불평하지도 않고, 자신의 나쁜 심정을 직장에 데려오지도 않는다.
하지만 많은 사람들은 종종 직장 밖의 나쁜 감정과 불만을 직장으로 데려오고, 영문도 모른 채 화를 내고, 다른 사람을 불쾌하게 할 뿐만 아니라 자신을 다치게 한다. 사람은 흥분할 때 극단으로 가기 쉽고, 사물에 대한 정확한 분석을 하기 어렵고, 심지어 이성을 잃고 상식에 어긋나는 일을 하기도 한다. 예를 들어, 기분이 좋지 않을 때, 마침 고객이 당신에게 전화를 합니다. 즐거운 일이라면 좋겠다. 불쾌한 일이라면, 다른 사람과 싸우거나 화를 낼 수도 있고, 상대방이 말을 마칠 때까지 기다리지 않고 전화를 끊을 수도 있다. 당신의 비이성적 행동은 고객을 잃고 좋은 이미지를 손상시킬 수 있습니다.
겨울이 가고 봄이 오고, 여름이 끝나고 가을이 시작되며, 해가 뜨고 해가 지고, 보름달이 없고, 기러기가 왔다갔다하고, 꽃이 흩날리고, 풀이 잘 익는다. 자연의 모든 것이 변화의 순환에 처해 있고, 사람도 예외는 아니며, 감정도 좋고 나쁠 수 있다.
약자는 정서적으로 행동을 통제하게 하고 강자는 행동으로 감정을 제어하게 한다. 그러므로 자신의 감정을 통제하는 법을 배워야 하며, 나쁜 감정이 생활과 일에 영향을 미치지 않도록 해야 한다.
자신의 감정을 어떻게 조절할 수 있는지, 우리는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
(1) 제발 자신을 귀찮게 하지 마세요.
어느 날 한 사람이 산기슭에 와서 푸른 풀밭 속에서 한 목동이 소 등에 타고 은은한 피리를 불며 즐거워하는 것을 보았다. 그는 앞으로 다가와 물었다. "너 행복해 보여. 너는 나에게 고민에서 벗어나는 방법을 가르쳐 줄 수 있니? 목동은 이렇게 말합니다. "네가 소 등에 탈 때 피리 소리가 울리면 번거롭지 않을 거야. ""
그는 시도했지만 아무 소용이 없었다. 그래서 나는 다시 찾기 시작했다.
얼마 지나지 않아 그는 동굴을 문질러서 한 노인이 혼자 동굴에 앉아 있는 것을 보았고, 얼굴에는 만족스러운 미소를 띠고 있었다. 그는 깊이 허리를 굽혀 절하며 노인에게 그의 목적을 설명했다. 노인이 물었다. "알고 보니 너는 해방을 구하러 왔구나?"
그가 말하길, "네! 여러분 잘 부탁드립니다. "
노인은 웃으며 물었다. "누가 너를 묶었니? 클릭합니다
"... 아니요. "라고 말했습니다
"아무도 너를 구속하지 않았으니, 너는 어떻게 해방에 대해 이야기하니?"
그는 갑자기 깨어났다.
우리가 기분이 나쁘든 마음이 심란하든, 왕왕 우리가 자신을 묶었기 때문이다. 다른 말로 하자면, 고민은 스스로 야기한 것이고, 스스로 조성한 것이다.
(2) 고민을 천천히 가라앉히다. 생활업무에는 성가신 일이 많은데, 우리가 잊고 싶어질수록 잊기가 더 어려워진다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 그러므로 우리는 고민을 천천히 조용히 가라앉히고 넓은 가슴으로 포용하는 것이 어떻겠습니까? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언) 이렇게 하면 마음이 감염되지 않고 오히려 더 순수해질 것이다. 고민을 천천히 가라앉히면 삶과 일이 즐겁고 밝아진다. 마치 맑고 투명한 물 한 잔처럼!
(3) 3 일을 참을성 있게 기다리다.
중국 출신의 한 여작가가 미국을 방문하여 뉴욕 거리에서 꽃을 파는 노부인을 만났다. 이 노부인은 옷차림이 남루하여 매우 허약해 보이지만, 얼굴은 오히려 그렇게 평온하고 행복하다.
여작가는 꽃 한 송이를 따서 말했다. "너 행복해 보여."
"왜 안돼? 모든 것이 그렇게 아름답다. "
"당신은 정말 쉽게 문제를 겪게 됩니다." " 여작가는 무심코 덧붙였다.
"예수 십자가에 못 박힌 금요일은 세계 최악의 날이지만, 3 일 후에는 부활절이다. 그래서 내가 불행을 만났을 때, 나는 3 일을 기다릴 것이고, 모든 것이 정상으로 돌아갈 것이다. "
사흘을 기다리는 것은 얼마나 철리적인 말인가, 얼마나 낙관적인 생활방식인가. 그것은 고민과 고통을 뒤에 두고 최선을 다해 즐거움을 얻는다. 우리가 고민과 고통을 겪을 때, 우리 자신에게 사흘의 시간을 주면서, 동시에 이 모든 것이 다 지나갈 것이라고 암시해야 한다. (존 F. 케네디, 시간명언) 세상을 겸허하게 바라보고, 어제의 실망을 후회하지 않고, 오늘의 손실을 걱정하지 않고, 내일의 득실을 걱정하지 않는다. 포기하는 법을 배우고, 잊는 법을 배우고, 그냥 내버려 둬야 우리는 좋은 기분과 행복한 마음가짐을 가질 수 있다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 우리가 기분이 좋으면 행복이 있을 것이다.
(4) 나쁜 감정에 대항하는 법을 배웁니다. 어떻게 하면 자신의 감정을 잘 조절하고 매일 기쁨과 기쁨으로 가득 차게 할 수 있습니까? 세계에서 가장 위대한 판매원' 의 저자인 오그 만디노는 우리에게 나쁜 감정과 싸우는 법을 가르쳐 주었다. 그는 책에서 다음과 같이 썼다.
내가 매일 깨어났을 때, 내가 슬픔, 자기 연민, 실패에 둘러싸여 있을 때, 나는 이렇게 그것과 싸웠다.
제가 우울할 때, 저는 큰 소리로 노래를 부릅니다.
내가 슬퍼할 때, 나는 활짝 웃는다.
병이 났을 때, 나는 노력을 배가했다.
무서울 때, 나는 용감하게 앞으로 나아간다.
내가 열등할 때, 나는 새 옷을 입는다.
내가 마음이 심란할 때, 나는 목소리를 높였다.
내가 초라할 때, 나는 미래의 부를 상상한다.
내가 어찌할 바를 몰랐을 때, 나는 나의 과거의 성공을 회상했다.
내가 나 자신을 부끄러워할 때, 나는 나의 목표를 생각할 것이다.
우리는 위의 방법을 통해 자신의 나쁜 감정을 통제하려고 노력할 수 있다. 이때, 우리의 마음속에는 많은 햇빛이 있을 것이고, 생활업무에도 많은 기쁨이 있을 것이다!