옆에 술을 마신 젊은이가 앉아 있다. 너는 객차 전체가 술이라고 생각한다.
너는 다른 객차로 도망갔는데, 그 결과 옆에 있는 여자가 전화를 하고 있었다. 소리는 크지 않지만 새롱거리는 소리가 너의 귀에 전해졌다.
얼마 지나지 않아 네가 음악회에서 얻은 만족감과 쾌감이 사라졌다.
냄새와 소리 외에도 색깔, 사물, 감정에 대해 깊은 느낌을 가질 수 있습니다.
너는 환경에 대한 요구가 매우 높다. 만약 네가 시끄러운 사무실에서 일한다면, 너는 차라리 직장을 잃을 것이다.
지도자는 모든 사람 앞에서 다른 사람을 비판하는데, 너는 체면이 서지 않는다고 느낀다.
너는 영화극 속 인물의 행복에 기뻐하고, 그들의 슬픔에 울게 될 것이다.
좌절하거나 지난 일을 회상한 후에, 너는 진정하는 데 오랜 시간이 걸린다.
당신은 다른 사람이 당신을' 연약함',' 의심',' blx' 라고 해서 슬퍼한 적이 있을 것이다.
아마도 당신은 자신이 생활 속에서 너무 위선적이고 너무 괴로운 적이 있는지 의심한 적이 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
사실 너는 억지스럽거나 병이 있는 것이 아니라, 너는 단지 매우 예민할 뿐이다.
심리치료사 일레인 애륜 박사는 매우 민감한 연구의 선구자로 다음과 같이 생각한다.
고도의 민감성은 심리적 문제가 아니라 질병이 아니라 특성이다.
비록 너희들은 좀 다르지만, 결코 혼자 싸우고 있는 것은 아니다.
고도로 민감한 사람들은 전체 인구의 약 15%-20% 를 차지하며 성별 분포는 차이가 없고 남녀 비율은 같다.
이것은 민감하고 취약한 특별한 무리의 사람들이다. 생활의 모든 측면을 더 쉽게 감지할 수 있기 때문에, 그들은 일상생활에서 종종 스트레스를 느낀다.
남처럼 살 수 없고 연약함 속에서 예민하게 살고 싶지 않다면 예민한 기초 위에서 강해지고 더 힘차게 살 수 있을까?
"매우 민감한 힘" 이라는 책은 너에게 도움이 될 것이다.
저자 Katrin Soost 는 매우 민감한 사람이고, 그녀는 매우 민감한 특징에 대해 잘 이해하고 있다.
매우 민감한 사람들이 교류를 강화할 수 있도록' 민감한 사람' 에서 매우 민감한 사람들에게 조언, 강의 개최, 토크쇼 구성 등을 제공하는 온라인 소셜 플랫폼을 구축했다.
이 책에서, 그녀는 자신의 관점을 표명할 뿐만 아니라, 매우 민감한 사람들이 솔직하게 자신을 대하고, 자신을 받아들이고, 강인하게 노력하고, 자신의 특징을 이용하여 자신과 타인을 더 잘 축복할 수 있도록 격려하는 많은 사례를 수집했다.
스위스 고감도 연구소 주임 브리지트 K 는 고감도를 네 가지 범주로 나누었다.
일반인들에게는 장점으로 보이지만, 사실 민감도가 높은 사람들이 각종 자극에 대해 더 깊이 느끼기 때문에 이런 특징들도 악영향을 미칠 수 있다.
공감을 가진 매우 예민한 사람은 자신과 다른 사람이 적당한 거리를 유지하기가 어려워 대입하기 쉽고 너무 피곤하다.
그들은 복잡한 것에 대한 간단한 이해와 묘사를 할 수 있는 강한 인지능력을 가지고 있지만, 자신의 감정을 드러내고 싶지 않고 자신의 감정을 표출할 수 없다는 것은 좋은 일이 아니다.
예민한 감각은 생활의 낯설음에 쉽게 자극을 받아 안절부절못한다.
정신적으로 예민한 사람들은 감정이 매우 강해서 다른 사람의 불신과 의심을 확대하기 쉽다.
이들은 위와 같은 자극과 스트레스뿐만 아니라 다음과 같은 도전에 직면해 있다.
감도가 높은 사람은 타인과 비교하는 경향이 있고, 자신이 하지 않은 일에 집중하여 자기의심을 일으키고, 자기가치감과 자신감을 낮추는 경향이 있다.
네가 겪은 부정적인 사건이 많을수록, 너는 더 쉽게 상처를 받을 수 있다.
사람이 다른 사람보다 외부의 위험을 더 잘 느낄 수 있을 때, 그는 자만하지 않고 오히려 조금 더 두려움을 느낄 수 있다.
매우 민감한 사람은 높은 공감을 가지고 있기 때문에 타인에 대한 책임감을 쉽게 느낄 수 있지만, 사실 모든 사람이 진정으로 타인에게 책임을 질 수는 없다. 그래서 책임감이 강한 사람은 남을 도울 수 없는 후의 죄책감도 강해진다.
고감도자의 도전은 의학 박사 볼프강이 말한 것처럼 보일 수 있다.
예민한 사람은 자신의 고감도와 현실 세계 사이의 넘을 수 없는 격차를 몇 번이고 처리해야 한다.
고도의 민감성은 타고난 천성이다. 그들은 천성적으로 더 민감하고 자극과 정보에 대한 인식이 더 깊다.
그래서 그들은 여러 가지 잠재력을 가지고 있다. 발휘만 하면 장점이다.
이러한 특징들은 매우 민감한 사람들 사이에서 특히 두드러진다.
자신의 잠재력을 인식하고 일과 생활에 적용해야만 민감한 사람들의 생활을 진정으로 바꿀 수 있다.
조금 "특별 한" 이지만, 민감한 사람들의 감정과 사고 방식은 원래 그들의 삶의 일부입니다.
도전에도 불구하고 그들에게 가장 좋은 생활방식은 다른 사람들처럼 되는 것이 아니라 민감하고 강인하게 변하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 도전명언)
자신을 인식하고 확고하게 자신의 길을 걷다.
고감도 전원 공급 장치는 성장 공식을 제공합니다.
당신의 직감을 믿고, 세상을 인식하는 능력과 방식을 받아들이고, 그것을 믿으세요.
생활의 본래의 모습을 받아들이고, 다양한 느낌과 감정이 들어오고, 경험과 과정을 거쳐, 결국 소화할 수 있도록 허락한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
더 이상 무리를 짓기 위해 자신이 좋아하지 않는 잡담에 참여하지 않는다. 다른 사람이 말하는' 위선' 에 집착하지 않고 자신의 감정을 확고하게 느낄 뿐이다.
상처를 직시하고, 자신과 다른 사람을 용서하고, 피해자의 역할에서 벗어나는 법을 배우지만, 다른 사람에게 자신을 해칠 기회를 주지 마라.
갈등과 갈등을 회피하려 하지 말고 갈등과 갈등을 해결할 수 있는 능력을 단련하라.
중요한 일에 집중하는 것이지, 다른 사람의 기대가 아니다. 자신의 만족감에만 신경을 쓰고, 자신과 세계의 관점을 조금씩 변화시킨다.
온화하고 확고한 방식으로 삶을 즐길 때까지 이 과정을 계속 순환한다. (존 F. 케네디, 인생명언)
만약 당신이 매우 민감한 사람이라면, 이 책' 매우 민감한 힘' 은 당신의 인생의 전환점이 될 수 있습니다.
책에서, 고감도자의 초상화 외에도 저자 카터린은 여러 가지 고감도자들이 어떻게 자신과 함께 지내는지, 고감도자들에게 더 많은 진정한 깨우침을 줄 수 있는 사례를 인용했기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언)
음식, 운동, 교류, 명상, 생활환경 등 많은 실용적인 제안들이 민감한 사람들의 생활에 도움이 된다.
자신을 의심하지 마라, 너는 아주 좋다.
다만 자신이 누구인지, 자신이 세상을 어떻게 인식하는지 받아들이는 법을 배워야 한다. (존 F. 케네디, 자기관리명언)
여상인 카린 어프호프가 말했듯이, 당신이 무엇을 하든, 당신이 무엇을 하든, 항상 당신을 비판하는 사람이 있기 때문에, 당신이 하고 싶은 일을 하고, 당신 자신이 되어 주십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
높은 감도를 부담으로 여기지 말고, 다른 사람과 비교하지 말고, 집중하며, 자신의 필요에 더 많은 관심을 기울이지 마라.
자신의 장점을 충분히 발휘하고 자신의 내면의 힘을 이용하기만 하면 민감하고 완강하게 살 수 있고, 높은 품격을 가질 수 있다.