어린 친구들이 궁금해서 상담을 독려하고, 아기가 아직 잠에서 깨지 않은 상황을 이용해 빨리 정리한다.
많은 친구들은 상담을 장려하는 것이 무엇인지 궁금해서 듣기 좋은 말을 하는 법을 차마 배울 수가 없다. 그들은 시간을 들여 협상 격려에 대한 나의 이해를 썼는데, 단지 개인적인 관점일 뿐, 공식 언론을 대표하지는 않는다. O(∩_∩)O
격려 상담을 소개하기 전에, 나는 당신에게 이런 느낌이 있는지, 자주 물건을 사고, 먹고, 입고, 집에 모든 것이 있고, 심지어 조금 남아 있지만, 당신의 마음은 물질적인 증가에 따라 충실하지 않습니까? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
나는 몇몇 친구들이 지금 마음속으로 대답하고 있다고 생각한다: 그래, 그래, 바로 이런 느낌이야!
네, 물질문명이 급속히 발전함에 따라 인류의 정신적 수요도 증가하고 있습니다. 인간의 생존 욕구는 만족되고 배불리 먹고 마셨지만 이때부터' 행복한 생활' 을 하지 못했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 생활, 일, 가정, 아이의 리듬이 빨라지면서 각종 고민과 스트레스도 뒤따른다. 수시로 우리 마음속의 공허함과 피로를 습격하여 우리는 어찌할 바를 몰랐다.
일이 순조롭지 못하고, 가족들은 이해하지 못하고, 아이들은 듣지 않고, 우리는 혼란과 절망에 빠졌다.
우리는 묻기 시작했습니다: 나에게 무슨 일이 일어 났습니까? 무슨 일이야? 우리 왜 그래? 나는 충실하고 따뜻하여 여러 가지 관계를 더 이상 할 수 없다. 오 (제타) 오
심리학자 아들러는 모든 문제가 관계에서 비롯되기 때문에 자신과의 관계, 자신과의 관계 등을 포함하여 관계에서 해결할 수 있다고 말한다.
상담은 아들러 심리학을 바탕으로 한 과정으로, 적극적인 규율의 이념과 방법을 활용해 타인과의 관계를 처리한다.
린 롯트는 적극적인 규율의 창시자 중 한 명이다. 고무적인 컨설팅 과정은 린 로트의 40 년 심리상담 경험에서 비롯된다. 튜터링 수업에는 많은 체험식 행사가 있어 함께 (인식, 수락, 행동) 하도록 독려한다. 이런 체험식 활동은 직관적으로 우리에게 영감을 줄 수 있다.
둘째: 상담에서 중요한 개념을 장려하십시오.
1: 성격 = 선천적 유전+후천적 환경+개인 논리 (무의식적 결정)
선천적 유전: 성별, 혈액형, 머리카락, 눈 등.
모레 환경: 가정 환경, 물리적 환경, 사회 환경, 언어, 문화, 풍습 등을 포함한다.
가정 환경에는 출생 후 직면한 가족 특징: 부모의 가치관, 부모의 교양 방식, 부모의 성격, 부모 간의 관계, 당신의 가족 분위기와 형제자매 간의 관계 등이 포함됩니다.
2. 소속감과 가치감
모두가 소속감과 가치를 추구하고 있으며, 소속감과 가치를 추구하는 과정에서 많은 사적인 논리가 형성되었다.
3. 진짜 나
아이들은 타고난' 관찰자' 이지만, 그들은 경험이 없는' 해석자' 이다
우리가 어렸을 때, 우리 모두는 일련의 결정을 내렸다.
우리는 우리가 이미 결정을 내렸거나 결정을 저장하고 있다는 것을 깨닫지 못했지만, 우리는 이 두 가지 일을 하고 있다.
이러한 초기 결정은 우리의' 사적인 논리' 를 구성한다.
당신의 성격을 형성하는 것은 당신의 삶에서 일어나는 일이 아니라, 그 사건과 환경에 대한 의식적이거나 무의식적인 결정이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
이 결정들 중 많은 부분이 네가 다섯 살 전의 어린 시절에 내린 것이다.
이것은 마치 네가 바람을 쐬러 나가는 것과 같다. 운전대는 5 살짜리 아이이다.
이 아이는 당신의 마음 속에 살고 있습니다. 당신이 스트레스나 짜증이 날 때, 타? 너는 뛰쳐나와 자신의 인생을 통제할 것이다. 이 아이는 너의 마음속의 아이이다.
4. 개인 논리
심리학자 애들러는 이렇게 제안했습니다.
사람들의 관념, 행동, 가치의 형성,
사건에 대한 인식과 해석, 그리고 자신의 신념과 의사결정의 상호 작용과 상호 작용을 바탕으로 한 개인 논리라고 합니다.
우리가 방금 말했듯이, 우리는 젊었을 때 스스로 결정을 내리기 시작했다.
예를 들어, 부모는 아이들에게 말을 잘 듣는 것이 좋은 아이라고 말한다. 어떤 아이들은 진짜라고 믿고, 부모에게 순종하고, 어떤 아이들은 다른 결정을 선택할 것이다. 그의' 사적인 논리' 는 순종이 헛된 표현이기 때문에 나는 복종하고 싶지 않다.
이러한 결정들은 옳고 그름이 없지만, 우리는 분명히 볼 필요가 있다. 상담을 장려하는 것은 관찰자가 되고, 내면의 아이를 보고, 자신의 개인 논리를 보는 법을 배우게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)
우리 내면의 아이를 다시 키우고' 감정 유치원' 을 벗어나면, 우리는 더 많은 제한을 돌파할 수 있고, 우리는 문제에 직면할 때 더 많은 선택을 할 수 있고, 우리의 삶은 더 많은 가능성을 가질 수 있다는 것을 알게 될 것이다.
셋째: 변화를 만드는 네 가지 중요한 단계
첫 번째 단계 "소원":
만약 당신이 충분한 변화의 욕망을 가지고 있다면, 당신은 이미 첫 걸음을 내디뎠습니다.
두 번째 단계는 "의식" 입니다.
자신의 사고, 느낌, 행동 패턴을 바꿀 수 없습니다. 그리고 "인식" 은 누군가가 어두운 방에서 불을 켜는 것과 같습니다. 의식이 있으면 우리의 변화가 곧 시작될 것이다.
세 번째 단계는 "수락" 입니다.
이 단계가 가장 어렵다. 수용은 당신이 자신의 생각, 감정, 행동, 자기 가치를 구분해야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
과거 (무엇이냐) 나 미래 (무엇이 될 수 있는가) 가 아니라 현실에 초점을 맞추라는 요구를 받아들인다. (존 F. 케네디, 희망명언)
"무엇" 에 집중하기 시작하면, 자신을 비교, 비판, 판단하지 않거나 자신이 무가치하다고 생각할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
만약 여러분이 "네, 그렇습니다. 이것은 사실이지 판단이 아니라 정보일 뿐이다. " -응? 당신은 그것을 받아들이고 있습니다!
받아들이지 않고, 변화는 일시적이다. 만약 당신의 마음이 자신에게 "이렇게 하면 좋겠다" 혹은 "내가 이렇게 해야 한다" 고 말한다면, 당신은 아직 자신을 받아들이지 않았습니다. 진실한 자신을 받아들이면, 자책하는 것이 아니라 자신의 행동을 관찰하기 시작한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
일단 자신을 받아들이기 시작하면, 변화 과정의 마지막 단계는 자연히 발생할 것이다.
일단 자신을 더 받아들이게 되면, 세상은 다양한 선택으로 가득 차 있다는 것을 알게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
4 단계 "변경":
자신의 실수에 지나치게 신경을 쓰지 않거나 다른 사람에게 남긴 인상을 주지 않을 때, 더 열린 마음으로 새로운 생각과 행동을 시도할 수 있으며, 변화의 과정은 자연스럽게 일어난다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
개인 논리도 생활지도와 같다. 우리가 자신의 개인 논리를 분명히 볼 때, 마치 자신이 걸어온 길을 똑똑히 보는 것처럼, 어떻게 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 어떤 개인 논리는 낡은 옷과 같다. 예전에는 유행이었고 사이즈도 적당했어요. 이제 자라서 시대가 달라졌으니, 시대에 뒤떨어진 신앙과 관념도 새롭게 해야 한다.
지금 이 순간, 당신이 이 말을 볼 때, 우리는 목표와 방향을 다시 정할 수 있습니다. 어서, 올리.
넷째: 새로운 삶의 암호를 엽니 다.
네팔의 기도에는 "신이시여, 내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이고, 내가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 용기를 주세요. 두 사람의 차이를 구별할 수 있는 지혜를 주세요. "
나는 내가 무엇을 바꿀 수 있는지, 무엇을 바꿀 수 없는지 분간할 수 없었다. 다른 사람의 생각과 행동을 직접 바꾸는 것과 같이 바꿀 수 없는 것을 바꾸고 싶다. 하지만 저는 제가 바꿀 수 있는 것을 바꿀 수 있다고 믿지 않습니다. 예를 들어, 제 상황을 바꾸고, 제 능력과 자신감을 높일 수 있습니다.
이제 저는 이 말에 대해 새로운 이해를 얻었습니다. 우선 우리가 언제든지 바꿀 수 있는 것과 우리가 바로 바꿀 수 없는 것을 구분해야 합니다. 바꿀 수 있는 것을 바꾸려고 노력하며 바꿀 수 없는 것을 태연히 받아들이다. 가능한 현재에 살고, 평온하고, 조용하고, 현명하게 살도록 하라. (서양속담, 자기관리속담)
이 기도와 격려 상담을 결합하면 선천적인 유전과 후천적인 환경의 객관적인 존재를 결정할 수는 없지만, 그것들을 이해하고, 그것들이 나에게 미치는 영향을 바꿀 수 있다는 생각이 든다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 개인의 논리를 고치고, 내면의 아이를 치료하고, 내면의 힘을 되찾고, 내면의 평온함과 사랑으로 돌아가라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
자문을 장려하는 것은 자신을 인식하고, 자신을 치유하고, 자신을 완전히 바꾸도록 격려하는 과정이다.
인간은 불완전한 용기, 진실을 직접 받아들이는 용기, 위험을 감수하는 용기, 손을 놓는 용기 등 네 가지 용기가 있다.
이 네 가지 용기는 간단해 보이지만, 하기는 쉽지 않다. 다음에, 나는 다른 문장 중에서 그것들을 상세히 설명할 것이다. 만약 그들이 할 수 있다면, 정말 무적이다, O (_ _ _) O.
마지막으로 네 가지 큰 용기를 기원합니다. 모든 사람이 자신을 사랑할 수 있고, 다른 사람을 사랑하려는 노력을 아끼지 않기를 바랍니다. 자기 상담이 편하여, 그를 기쁘게 했다.
친구가 사적으로 나에게 말했는데, 특히 내 이야기를 듣고 싶다. 만약 처음부터 시작한다면, 나의 이야기는 몇 만 글자도 멈출 수 없다. 얼마나 많은 잠을 잘 수 없는 밤, 나는 울면서 내 흉터를 세고 나서야 내가 겪은 절망을 알게 되었고, 나를 심장 두근거림 괴롭게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
이 이야기들, 나는 언젠가 그것들을 책에 쓰려고 한다. 하하, 오늘은 군말을 하지 않고, 앞으로의 날은 천천히 정리할 것이다.
자신을 알고, 자신을 치유하고, 다음 단계로 나아가도록 격려하고, 필요한 경우 콩엄마를 환영하고 함께 성장하도록 독려한다. 거의 200 명에 가까운 심리상담 경력이 짱 많이 받았으니 몇 개 붙여주세요.