-응? 혈액 검사: 빈혈, 해양성 빈혈, 패혈증, 세균 감염 및 응고 기능이 정상인지 확인합니다.
-응? 매독 검진: 매독은 매독 나선형 감염으로 인한 질병이다. 부부 한쪽이 감염된 것으로 밝혀지면 가능한 한 빨리 항생제 치료를 받아야 한다. 그렇지 않으면 태반을 통해 태아를 직접 감염시켜 태아발육 지연, 부종, 조산, 궁내 사태를 초래할 수 있다. 태어나도 신경손상, 치아 기형 등의 문제가 발생할 수 있다.
-응? 에이즈 검진: 에이즈는 인간의 면역 결함 바이러스 감염으로 인한 질병이다. 부부 중 어느 한 쪽이 감염된 것으로 밝혀지면 항바이러스제 치료를 적극적으로 받아 임신기가 태아에게 전염될 가능성을 줄여야 한다.
임신 전 우생학에 주의하세요! 위에서 언급한 항목을 제외하고 여성의 건강 출산 능력 향상을 위한 검사 프로그램은 남성과 동일하며 다음 다섯 가지를 늘렸다. -응? 두드러기 항체: 임신 중 실수로 두드러기에 감염되면 태아는 심각한 장애를 겪게 됩니다. 따라서 임신하기 전에 반드시 자신의 몸에 이런 항체 이 있는지 확인하고, 그렇지 않으면 바로 백신을 맞아야 한다.
-응? 수두 항체: 임신 중 실수로 수두에 감염되면 태아가 눈에 띄게 기형이 될 수도 있습니다. 그래서 임신하기 전에 반드시 자신의 체내에 이런 항체 가 있는지 확인해야 한다. 이런 항체 없이는, 당장 백신을 접종해야 한다.
-응? 갑상샘 호르몬: 갑상샘소가 정상인지 여부는 주로 혈액검사를 통해 알 수 있다.
수치가 너무 높거나 낮으면 갑상샘 호르몬을 더 검사해 갑상항진이나 갑감증이 있는지 진단해야 한다. 이상이 생기면, 관련 약을 복용해 갑상샘 호르몬 수치를 정상으로 돌려야 한다. -응? 클라미디아 항체: 클라미디아는 분강 감염을 일으키는 흔한 세균이다. 임신 전 부주의로 감염되면 자궁내막염과 분내염은 물론 나팔관 염증까지 손상시킬 수 있다. 임신 중에 감염되면 신생아 결막염 또는 폐렴을 일으킬 수도 있다. 여성이 이런 항체 없이는 임신기에 감염을 조심해야 하고, 의외의 감염에 대해서는 적극적으로 약을 복용해야 한다.
-응? 붉은 기미 늑대 종기: 붉은 기미 늑대 종기는 원인이 불분명한 만성자가 면역성 질환이다. 만약 네가 이런 병을 앓고 있다면 습관성 유산을 초래할 수 있다. 의사는 혈액 검사를 통해 혈액 중의 항핵 항생제 (ANA) 가 양성인지 확인하고 여성이 광알레르기, 구강궤양, 얼굴 나비형 피진, 늑대 종기 디스크, 관절염, 요단백 등의 증상이 있는지 점검한다. 만약 이런 증상이 있다면, 반드시 홍반성 루푸스를 앓고 있는지 더 확인해야 한다. 환자 진단을 받으면 정기적으로 혈액 상태를 추적하고 약을 복용하면 영향을 최소화할 수 있다.
자비건강검진주임 황계관은 부부 쌍방의 경제상황이 허락한다면 자신과 차세대의 건강을 보장하기 위해 자비로 다른 검사를 받을 수 있다고 말했다. 하지만 임산부는 여성이기 때문에 흔히 볼 수 있는 여성 자비건강검진 프로그램만 소개한다. -응? 거세포 바이러스: 임산부가 거세포 바이러스에 감염되면 몸에는 별다른 증상이 없지만 태아의 지능 저하, 소뇌 질환, 뇌실 주변 칼슘화 등을 일으킬 수 있다. 현재, 그것을 치료하거나 대항할 수 있는 약은 없다. 다행히 한 번만 감염되면 그녀의 몸은 면역력을 갖게 된다. 그래서 임신 전에 이미 감염된 것을 발견하면 약을 먹고 치료하고 임신을 연기하고 태아 감염을 피하는 것이 좋습니다.
-응? 톡소 검사: 톡소 플라스마는 생양고기, 생돼지고기, 상추 등 생식을 통해 전염된다. 임신기 감염이라면 몸에 뚜렷한 증상은 없지만 태아의 지능 저하와 신경 손상을 초래할 수 있다. 검사 결과 몸이 이미 감염된 것으로 밝혀지면 가능한 한 빨리 약을 복용하고 임신을 연기하여 태아 감염을 피해야 한다.
-응? 포진 바이러스: 여성이 포진 바이러스를 가지고 있다면 가능한 한 빨리 약을 복용하여 치료해야 한다. 그렇지 않으면 임신 중에 태반을 통해 태아에게 전염될 수 있어 태아 지능 저하, 맥락막 망막염, 간질, 중추신경계 손상을 초래할 수 있다.
Part-3 백신 접종: 백신 접종의 주요 목적은 기체 감염 질병을 예방하는 것으로,' 약독 생백신' 과' 멸생백신' 으로 나뉜다. 전자는 생백신으로, 완전한 항원을 제공하여 기체 면역반응을 일으켜 항체 발생을 일으킨다. 예방 접종 후 가벼운 홍종만 있을 뿐 증상은 보통 3 일 이내에 자연스럽게 사라지는 것은 사실이 아니다. 후자는 이미 죽거나 분해된 바이러스와 세균의 단편적 구조에서 나온 죽은 백신을 가리킨다. 이러한 부분 구조를 가진 병균이 인체에 적용될 때, 인체는 이 병균의 구조를 인식하여 항체 대항하기 시작한다. 백신 자체는 더 이상 자라지 않기 때문에 시용자가 감염되거나 병이 나지 않게 한다. 임산부는 여성이기 때문에, * * * 보조금의 통상적인 백신은 주로 여성을 겨냥한 것이다. 여성이 임신 전 감염 예방 준비를 잘 해 임신 중 병에 걸리지 않기를 바란다. 신생아가 태어날 때 병원은 홍역, 두드러기, 이하선염 (MMR) 백신 접종 일정을 마련한다. 그러나 나이가 들수록 백신 항체 수치가 사라질 수 있다. 따라서 여성이 임신을 할 계획이라면, 체내에 MMR 항체 있는지 확인하고, 그렇지 않으면 즉시 주사를 맞아야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 백신은 주동적인 약독 백신이기 때문에 적어도 임신 전 1 개월이어야 한다. 백신을 맞고 임신한 것을 발견하면 너무 걱정하지 마세요. 임신기에는 정기적인 검사만 잘하면 대부분 문제가 없을 것이다. 수두 백신 수두 백신은 MMR 삼합백신과 같다. 신생아가 태어날 때 병원은 접종 일정을 정할 것이다. 그러나 여성이 성인이 된 후 체내가 항체 사라지는 것을 발견하면 즉시 백신을 접종하고, 접종 후 3 주 이내에 수두나 띠포진 환자와의 접촉을 피하고, 다른 주동감독 백신 1 개월 후에 접종해야 한다. 백신을 접종한 후, 그녀는 적어도 임신 1 개월 준비를 잘 해야 한다. B 형 간 백신은 B 형 간 예방에 효과적이며, 대부분의 중국 인체에는 항체 () 가 있지만, 여성이 임신 전 체내에 항체 () 이 없는 것을 발견하면 즉시 주사를 맞아야 한다. 게다가, 이 백신은 아직 세 가지 약이 있다. 첫 번째 핀과 두 번째 핀 간격 시간은 1 개월이고 두 번째 핀과 세 번째 핀 간격 시간은 6 개월이어야 합니다. 예방 접종 후 9 개월 동안 임신을 준비하는 것이 좋습니다. Part-4 조절편: 임신을 계획할 때 건강검진과 예방 주사를 잘 맞고 자신의 체력을 높이는 것도 중요하다. 장경 의료재단법인 타이베이 장경병원 한의학과 주치의인 임미군은 생활스트레스가 너무 커서 피곤하거나 몸이 불편할 때가 많다고 말했다. 하지만 몸이 불편하면 체내 * * * *, 난자, 자궁 등 관련 출산 요소의 질도 떨어진다. 부부가 자신의 체질에 대해 의문이 있을 경우, 가능한 한 빨리 한의사의 도움을 구하고, 한의사가 자신의 체질 특성을 판단하고, 병에 약을 투여하며, 가장 적합한 컨디셔닝 방법을 제공할 것을 건의합니다. 한의학의 관점에서 볼 때, 출산과 관련된 기관은 신장, 간, 비장이지만, 서양 의학이 가리키는 것과는 다르다. 이것은 전체 시스템과 그에 상응하는 기능을 가리킨다. 그중' 신장' 의 조리가 가장 중요하다.' 신장' 은 생식을 담당하고, 기체의 생식계, 비뇨계, 호르몬 분비를 담당하기 때문이다. "간" 은 체내 기혈수의 순환을 관장하며 감정을 조절하는 기능을 가지고 있다. "비장" 은 주로 소화되어 신체의 소화 흡수 기능을 담당한다. 주로 인체가 섭취하는 음식을 기혈로 바꿔 물기가 체내에 체류하는 것을 막고 체내의 혈액 흐름을 촉진하는 것이다. 또한' 신장' 은 선천적인 정질, 즉 한 사람이 태어난 후 신체의 대체적인 상황과 관련이 있다. 선천적으로 체질이 좋으니 생식력이 자연히 좋다. 체질이 좋지 않으면 모레 조리가 필요합니다. 모레의 컨디셔닝 방법은 비장에 의지하고, 인체는 충분한 영양소를 흡수하고, 비장을 통해 소화작용을 발휘하여 각종 영양소를 기혈로 바꾸어 신체가 사용할 수 있도록 해야 한다. "간" 은 전체 생식 활동의 중추이다. 체내 기혈수의 순환이 양호하면 관절 생식계의 운행도 더 좋아질 것이다. 간단히 말해서, 세 개의 내장은 반드시 서로 보완해야 좋은 생식력을 유지할 수 있다. 오장부 기능 중 하나가 부족하면, 신체가 편파적으로 나타나므로, 반드시 더 조리해야 한다. 조리의 구성은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있다. 남성과 여성의 일반적인 증상은 약간 다르지만 약물은 비슷합니다. 흥미롭게도 남녀를 불문하고 약을 복용하기 전에 자격을 갖춘 한의사 진단을 받고 출처와 식보요법을 해야 관련 조리를 할 수 있다. 사실, 여성의 출산을 조절하는 데 있어서 한의사는 주로 월경, 백대, 임신, 출산을 조절하는 것으로 산전 우생학과 관련이 있다. 한의사는 월경주기의 변화에 따라 다른 약을 준다. 그 중에서도 난포기에는 신장음약을, 배란기에는 신장통락, 간 설사약, 황체기에는 온신보조양약, 생리 기간에는 활혈화, 이기약을 사용한다. 임신 전 우생학에 주의하세요! 건강한 출산능력 향상: 신장가스 부족은 내분비와 생식계의 불균형을 초래할 수 있으며, 심할 때는 불임까지 초래할 수 있다. 신장허는 신장음허와 신장양허로 나눌 수 있다. 전자는 음허혈을 나타내고 후자는 양허를 나타낸다. 남성
남성이 신장음허인 경우, 흔히 볼 수 있는 증상으로는 허리무릎이 시큰시큰하고 현기증이 나고, 유정이 조루하는 등이 있다. 좌귀환, 오자 연종환, 육미지황환을 약으로 평일에는 구기자, 하수우, 생지황, 숙지황, 황정 등 음침한 약조계탕을 사용하는 것이 좋습니다. 신장양허자, 흔히 볼 수 있는 증상으로는 사지가 차갑고 발기부전, 조루, * * * 허약 등이 있다. 사용하는 약은 귀유환, 오자 연종환, 팔미지황환으로 평일에는 용안육, 호두, 흑참깨를 많이 먹을 수 있다. 신장양이 심하면 동충하초, 두중충, 음양, 파오천 등 한약도 먹을 수 있다. 여성
여성이 신장음허인 경우, 흔히 볼 수 있는 증상으로는 습기, 식은땀, 허리무릎이 시큰시큰시큰하다, 심계항진 불면증, 현기증, 월경량이 적거나 월경 초경 등이 있다. 그래서 남자처럼 평일에 약을 먹고 보조음식을 먹는 것이 좋습니다. 신장양이 허술한 환자의 경우 사지가 차갑고, 성질이 차갑고, 소변이 길고, 월경량이 적고, 안색이 창백하고, 자궁이 차갑고, 임신이 쉽지 않은 경우가 흔하다. 평일에는 남성과 마찬가지로 약을 먹고 보조식을 먹는 것이 좋습니다. 간울형은 간울기정체형이라고도 한다. 이러한 환자들은 종종 변고, 직장, 가족, 출산, 감정 등 여러 방면에서 오는 압력에 직면해 간 부전, 기혈불균형, 임용 불균형을 일으켜 생식 기능에 영향을 미친다. 남성
남성의 일반적인 증상으로는 정서적 불안정, 짜증, 우울증 등이 있다. 땔나무 시리즈 처방제를 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들면 맛을 더해 소요산을 하고, 평일에는 장미차를 많이 마셔서 기분을 풀어주는 것이 좋습니다. 여성
정서 불안정 외에도 여성의 흔한 증상으로는 월경 전 붓기, 월경불조, 경혈흑색혈혈, 흉민, 불면증 등이 있다. 평일에는 남성과 마찬가지로 약을 먹고 보조식을 먹는 것이 좋습니다. 혈허나 혈혈형은 모두 혈액의 운행과 관련이 있다. 혈허란 혈액이 부족한 것을 의미하고, 혈혈증은 기체가 제대로 작동하지 않아 혈액이 정상적으로 흐르지 않아 혈액이 정체되는 것을 의미한다. 남성
일반적으로 남성의 혈류는 여성보다 풍부해 맥박을 느낄 때 맥박이 더 굵고 포만함을 느낄 수 있다. 하지만 혈류 부족이나 혈액 정체로 인해 혈허나 혈을 하는 남성은 맥을 잡을 때 혈관이 가늘고 작거나 맥이 원활하지 않다고 느낄 수 있다. 보통 이런 유형의 남성은 외형이 여위어서 귀비탕, 여성탕, 혈부축탕 등을 추천한다. 혈액 스테이시 사람들은 평일에도 산사나무, 삼칠일을 많이 먹을 수 있고, 혈허한 사람은 사물탕, 완전함, 팔진을 많이 먹을 수 있다. 여성
여성이 혈허나 혈흔이 있는 경우, 가능한 한 빨리 개선해야 한다. 중국의 고서' 심씨부과학집' 에서' 구자는 기혈이 충분하여 아이를 낳지 못한다' 는 말은 여성이 반드시 기혈이 좋아야 건강한 아기를 낳을 수 있다는 뜻이다. 여성의 혈허의 흔한 증상은 안색이 창백하고, 월경혈이 적고, 경혈색이 옅고, 월경 후 현기증이 나기 쉽다. 혈액 스테이시의 증상은 월경량이 적고, 경혈색이 어둡고, 핏덩어리가 많고, 경질이 걸쭉하며, 생리통, 입술색 어두움, 혀색 등이 있다. 혈액 정체가 심한 일부 사람들은 입술에 멍이 들기까지 하는데, 두 체질의 약은 모두 남성과 같다. 가래습은 수액 대사 이상으로 형성된 병리 산물로, 가래습체질자는 비장 소화 기능이 떨어지는 것을 대표한다. 비장은 주로 섭취한 음식을 기혈로 바꾸어 전신에서 운행한다. 비장 기능이 부족하면 기체가 수액을 조절하는 능력이 떨어지고 체액이 걸쭉해지고 진액이 줄어 부종이 생길 수 있다. 남성
남성의 흔한 증상은 * * * * 복용량이 낮고 어지러움, 흉민 악, 비만 등이다. 신사탕을 추천합니다. 성분은 텅스텐, 참마, 연밥, 실속이 있어 가래 젖은 상황을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 여성
여성의 흔한 증상은 월경이 지연되고, 심각한 사람은 폐경, 백띠 걸쭉함, 현기증, 심계항진, 비만, 불임 등이 있다. 평소 거습화 가래약 (예: 창부도담탕, 신사탕 등) 을 사용하여 체질을 높이는 것이 좋습니다. 습열형은 대만성의 기후가 습하고 무더워서 남녀의 습열 체질이 흔하다. 이런 체질을 개선하기 위해서는 기름기 많은 설탕의 음식을 적게 먹고 소화 기능을 잘 유지해야 체내의 수분을 녹일 수 있다. 남성
남성의 일반적인 증상은 설태가 두껍고, 외모가 뚱뚱하며, 평일에는 음주 습관이 있고, 평일에는 허리가 시큰거리고 등이 아프고, 다리가 무겁고, 권태가 약하고, 입이 마르고, 배설물이 끈적하다. 금전초, 연잎, 아몬드, 율무, 동과, 수박 등 맑고 습한 약재를 많이 먹는 것이 좋습니다.
여성의 흔한 증상은 설태가 두껍고, 외형이 뚱뚱하고, 식욕부진 외에도 복부팽창, 설사, 눈이 붓고, 가렵고 등이 생기기 쉽다. 남성과 같은 약물과 성분을 사용하는 것이 좋습니다. 침술은 체질을 증강시킬 수 있다. 침술은 또한 체력을 향상시킬 수 있다. 수법에 따라' 설사' 와' 보보' 로 나눌 수 있다. 이른바' 허실을 보충하는 것은 설사' 이고,' 설사' 는 습열이나 간울혈을 겨냥한 것으로, 주로 습기를 제거하고 열을 제거하며, 간을 맑게 하고, 간을 맑게 한다. "보보" 는 허한 체질을 겨냥한 것으로, 보익기혈을 위주로 한다. 또 한성 체질에 대해서도 뜸으로 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 혈에는 간, 비장, 신장 등 출산과 관련된 경락과 방광경, 임맥 등 경락이 포함되어 있는데, 여기에는 삼음교, 태계, 태충, 기해, 관원, 신유가 포함된다. 의사는 개인의 체질에 따라 가장 적합한 치료를 할 것이다. 임신 전 우생학에 주의하세요! 건강한 출산력 향상 제 4 부 영양 섭취: 영양물질을 섭취하여 출산의 질을 높이다. 균형 잡힌 식사 외에도 비타민 미네랄 등 출산능력 향상과 관련된 영양소를 섭취하여 난자의 질을 높이고 임신을 준비해야 한다. 균형 잡힌 식사의 경우 커플들에게 보건복지부가 제공하는 일일 식사 건의를 참고해 조정할 것을 제안한다. 6 대 식품 모두 원칙적으로 섭취해야 하며, 어떤 종류의 음식을 편애하거나 먹지 말아야 한다. 그렇지 않으면 영양 불균형이 생길 수 있다. 평기 의료재단 법인 핑동 기독교병원 영양사 오진영은 남녀를 불문하고 날것으로 먹거나 반숙한 채소를 피해야 한다고 경고했다. 채소는 쉽게 씻지 않고 농약 잔류물이 있고 잎에 계란이 있을 수 있어 육안으로는 보이지 않을 정도로 작기 때문이다. 만약 네가 실수로 그것들을 먹었다면, 너는 먹기 전에 그것들을 삶아야 한다. 고온 살균을 거쳐 세균이 적고 먹으면 더 건강하고 안전하다. 또한 * * * 와 비정부 기구의 대대적인 제창을 통해 대부분의 사람들은 평일에는 고지방 음식 섭취 (예: 치킨스테이크, 치킨덩어리 등) 를 줄여야 한다는 것을 이미 알고 있다. 그렇지 않으면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등' 삼고' 질병을 일으키기 쉽다. 하지만 채소 음식을 먹을 때 간과하기 쉬운 점은 대부분의 채소가 큰 냄비로 빠르게 볶아 식용유를 많이 첨가한다는 점이다. 커플은 반숙요리로 고치고, 먼저 식용유를 약간 볶은 다음 물을 조금 넣어 끓이는 것이 좋습니다. 기름과 견과류 씨앗 부분에 대해서는 주로 지방 영양을 제공한다. 그래서 부부는 한 번 섭취를 선택할 수 있고, 평일에 밥을 하면 식용유를 줄이고 천연 견과류씨를 선택할 수 있어 기름의 품질과 건강을 보장할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 남성: 아연, 비타민 C, 셀레늄, 아르기닌 남성은 일상생활의 활동 강도에 따라 자신이 얼마나 많은 열량이 필요한지 판단한 다음 추천한 일일 음식에 따라 6 가지 음식을 섭취한다. 일반적으로 생활활동 강도가 높을수록 필요한 열량이 많다. 예를 들어, 책 읽기, 컴퓨터 놀이 등 정적 활동에 종사하는 사람들은 약 1800 ~ 2000 칼로리가 필요합니다. 유산소 운동과 건축공사는 더 많은 칼로리를 소비하는 사람이 필요하며 약 2700 ~ 3000 칼로리가 필요하다. 아연
아연은 호르몬 분비를 돕고 염색체 DNA 와 RNA 의 합성을 촉진한다. 음식에 아연이 부족하면 * * * 양이 줄고, 정자 수가 줄고, 고환 위축과 혈중 테스토스테론 농도가 부족해 * * * 의 질과 생식력에 영향을 미친다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 굴, 유충, 간, 생선, 고기, 콩제품이 있다. 비타민 c
비타민 C 는 * * * * 의 양과 활성을 증가시킬 수 있다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 짙은 녹색 채소, 토마토, 피망, 레몬, 감귤류 과일, 딸기, 키위 등이 있다. 셀레늄
셀레늄은 * * * 및 * * 를 향상시킬 수 있으며 좋은 항산화 제입니다. 일반적인 음식 공급원으로는 참치, 마늘, 당근, 브로콜리가 있다. 비타민 A, C, E 가 풍부한 과일을 많이 먹으면 셀레늄 흡수에도 도움이 된다. 아르기닌
아르기닌은 * * * * 의 양과 활성을 증가시킬 수 있다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 신선한 고기, 신선한 생선, 계란이 있다. 여성의 칼슘, 엽산, 비타민 C, 비타민 D3, 비타민 E, 비타민 B 군, Omega-3 의 음식도 개인의 일상생활 활동 강도에 따라 칼로리 섭취를 결정하지만, 일반적으로 여성의 일상 활동량은 남성보다 낮고 필요한 열량도 남성보다 약간 적다. 아연
남성과 마찬가지로 여성이 아연을 섭취하면 호르몬 분비를 돕고 염색체 합성을 촉진할 수 있다. 아연이 부족하면 앞으로 태아의 발육이 늦어질 수 있다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 해산물, 육류, 콩제품이 있다. 칼슘
일반적으로 여성은 칼슘을 보충할 필요가 없지만, 태아는 임신 중 태반을 통해 모체로부터 칼슘을 흡수하여 건강한 뼈와 치아를 발육하기 때문에 임신 전에 반드시 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 태아의 영양을 공급하기 위해 준비하고 자신의 건강을 유지할 수 있습니다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원은 우유, 검은 참깨, 두부, 생선, 말린 생선, 야채 등이다. 하지만 채소에 들어 있는 칼슘의 흡수율은 좋지 않기 때문에 채식주의자라면 달걀노른자로 바꿔 주세요. 일일 식사 제안
남성
열량 (칼로리)
1500
1800
2000
2200
2500
2700
3000
전체 곡물 뿌리 줄기 (그릇)
2.5
셋；삼；3
셋；삼；3
3.5
사
사
4.5
콩, 생선, 계란
사
다섯；오；5
여섯；육
여섯；육
일곱
여덟；팔
10
저지방 유제품 (컵)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
2
야채 (요리)
셋；삼；3
셋；삼；3
사
사
다섯；오；5
다섯；오；5
여섯；육
과일 (부)
2
2
셋；삼；3
3.5
사
사
사
기름과 견과류 씨앗 (사본)
사
다섯；오；5
여섯；육
여섯；육
일곱
여덟；팔
여덟；팔
여성
열량 (칼로리)
1200
1500
1800
2000
2200
2500
2700
전체 곡물 뿌리 줄기 (그릇)
1.5
2.5
셋；삼；3
셋；삼；3
3.5
사
사
콩, 생선, 계란
셋；삼；3
사
다섯；오；5
여섯；육
여섯；육
일곱
여덟；팔
저지방 유제품 (컵)
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
1.5
2
야채 (요리)
셋；삼；3
셋；삼；3
셋；삼；3
사
사
다섯；오；5
다섯；오；5
과일 (부)
2
2
2
셋；삼；3
3.5
사
사
기름과 견과류 씨앗 (사본)
사
사
다섯；오；5
여섯；육
여섯；육
일곱
여덟；팔
임신 전 우생학에 주의하세요! 건강한 출산력을 향상시키는 데 사용되는 철
대만성의 여성들은 보편적으로 철분이 부족하다. 흔한 증상으로는 빈혈과 안색이 창백하다. 임신 기간 동안, 그들은 또한 신체의 혈액순환을 돕고 태아에게 영양을 공급하기 위해 대량의 철이 필요하다. 임신 전에 반드시 철을 저장하는 것이 좋습니다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 붉은 고기, 간, 다시마가 있다. 그중 동물성 철의 흡수율은 식물성 철보다 좋으니 동물성 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 채식주의자인 여성도 있고, 정제를 추가로 복용해야 하지만 변비의 부작용을 일으키기 쉬우므로 섬유와 물을 많이 섭취해야 한다. 엽산
영양학자 오진영은 임신 초기가 태아신경발육이 가장 빠른 시기이며 성장을 돕기 위해 엽산이 많이 필요하다고 지적했다. 하지만 임신 1 개월 후에야 엽산을 다시 보충하면 태아신경 발육의 황금기를 파악하지 못하는 여성도 있다. 따라서 여성은 임신 전에 엽산을 복용하는 것이 좋습니다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원은 짙은 녹색 채소, 동물 간, 효모 등이다. 비타민 c
비타민 C 는 체내의 중요한 항산화제로 세포의 DNA 를 보호하고 배란을 돕는다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 짙은 녹색 채소, 토마토, 피망, 레몬, 감귤류 과일, 딸기, 키위 등이 있다. 비타민 D3
비타민 D3 는 비타민 D 에 의해 활성화되며 항염증제, 면역 조절 메커니즘, 자궁 내막 상태 조정, 배아 착상율 향상 등의 역할을 한다. 인체에서 비타민 D 를 만드는 원료는 콜레스테롤이다. 피부가 자외선에 노출되면 비타민 D3 가 형성되고 혈액을 통해 운반된다. 여성은 매일 햇볕을 쬐고 15 분 동안 비타민 D 를 활성화시켜 비타민 D3 을 만들어 신체용으로 사용하는 것이 좋습니다. 토코페롤
비타민 E 는 생식알코올이라고도 하며 생식 기능과 관련이 있어 임신과 배아 착상, 항산화 및 세포막 보호 작용을 돕는다. 흔한 음식 공급원은 견과류와 식물성 기름이다. 이 중 견과류의 양은 6 ~ 8 개이지만 양념이 없는 견과류를 선택해야 한다. 설탕이나 소금을 넣으면 필요한 영양을 섭취하더라도 다른 양념을 먹으면 건강부담이 커지기 때문이다. 비타민 b 군
비타민 B 족은 비타민 B6, 비타민 B 12 등을 포함한다. 여성이 교사, 승무원, 기자, 의료진 등 체력이나 정신력이 많이 소모되는 일에 종사할 것을 제안한다. 그들은 체력을 유지하기 위해 비타민 B 군을 보충해야 한다. 흔히 볼 수 있는 음식으로는 섬유질 자미죽, 오곡잡곡밥, 우유, 무설탕 요구르트 등이 있습니다. 오메가 -3
혈액 점도를 낮추고 혈전 형성을 피할 수 있다. 여성이 유산 체질을 가지고 있다면, 많이 복용해야 한다. 흔히 볼 수 있는 음식 공급원으로는 견과류, 씨앗, 어유가 있다. 여성은 커피와 알코올을 마시는 것을 피해야 한다. 여성이 평소 커피와 알코올을 마시는 습관이 있다면 차츰차츰 이런 행동을 끊어야 한다. 커피에 카페인이 함유되어 있어 과도한 음주는 자궁이 심하게 수축해 임신율에 간접적으로 영향을 미치기 때문이다. 정말 끊을 수 없다면 매일 240c.c 의 라떼를 마시고 카페인을 너무 많이 섭취하지 않도록 하세요. 알코올음료는 음주를 권장하지 않는다. 알코올은 전신혈액순환을 촉진시켜 간접적으로 자궁혈류가 줄어들어 수정란이 순조롭게 착상되지 않을 수 있기 때문이다. 황계미남학력: 국방의과대학과 경력: 미국 벨러 의과대학의 산전 유전자 진단센터 연구원; 미국 앤더슨 암 센터 지속적인 의사; 3 군 종합 병원 산부인과 주임; 3 군 종합 병원 염색체 검사 센터 소장; 하신민권 부녀보건원 주임, 국방의과대학 산부인과 임상조교수 임미군 학력: 장경대 중의과 (중의학) 경력: 청두 중의대 산부인과 계속 박사, 임구장경병원 산부인과 주임의사, 임구장경병원 산부인과 레지던트 현직: 타이베이 장경병원 한의주치의사, 장경의료재단법인 오진영 학력: 홍광과학기술대 민생학원 식품영양