2. 다리 자세
양손을 받치고, 두 다리를 뒤로 쭉 뻗고, 동시에 안쪽으로 움직이고, 두 발 안쪽, 발끝을 땅에 대고 있다.
이렇게 하면 발과 손이 세 개의 지점을 형성하여 몸을 안정시킬 수 있다. 발이 너무 멀리 떨어져 있으면 다리도 발력에 참여하여 손발 동기화의 네 가지 지점을 형성하기 때문에 동작의 질을 보장하기가 어렵다.
3. 몸통 자세
양쪽의 팔과 다리가 곧게 펴질 때는 복부를 조여야 하고, 엉덩이는 약간 내리고, 머리는 약간 위로, 등은 곧게 펴야 한다.
몸의 측면에서 볼 때, 몸의 몸통은 직선이고, 아랫등에는 자연스러운 생리적 구부리기 범위가 있다.