심리상담은 심리학적 방법을 사용하여 내담자의 심리적 적응 문제에 대한 해결책을 모색하는 과정을 말합니다. 문제를 해결하고 도움을 받으러 온 사람을 방문자 또는 내담자라고 하며, 상담사라고 하는 상담자에게 도움을 제공합니다. 방문자는 구두, 서면 및 기타 의사소통 매체를 통해 자신의 심리적 불편함이나 장애를 말하고, 묻고, 토론합니다. 상담을 통해 심리적 문제의 원인을 파악하고 문제의 핵심을 분석하며, 심리적 균형을 회복하고 환경에 대한 적응력을 높이며 신체적, 정신적 건강을 향상시키기 위한 조건과 대책을 모색하는 등 심리적 문제를 해결하기 위한 지원과 도움을 받습니다.
심리 상담과 심리 치료의 관계에 대해 첸중겅은 둘 사이에 본질적인 차이가 없으며 관계의 본질, 변화와 학습 과정, 지도 이론에서 유사하다고 믿습니다. 차이가 있다면 인위적이고 비본질적인 것입니다[1].
첫째, 업무의 과업이 다릅니다. 심리 상담의 업무는 주로 성장을 촉진하고 발달적 접근을 강조하며 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕고 정상적인 발달의 장애물을 제거하며 예방에 중점을 둡니다. 심리 치료는 주로 환자의 과거에 형성된 손상을 치료하고 발달에 대한 구조적 장벽을 해결하고 변화시키는 것입니다.
둘째, 대상과 장면이 다릅니다. 심리 상담은 교육 모델을 따르며, 방문자는 대부분 일상 생활 문제에 주로 관여하는 정상적인 대상이며 일반적으로 학교, 부대, 심리 상담 기관 및 기타 장면에서 일합니다. 심리 치료는 심리적 이상이 있는 환자를 대상으로 하며 임상 및 의료 상황 모두에서 작동합니다.
셋째, 일하는 방식이 다릅니다. 상담은 내담자의 생활 환경에 더 많이 관여해야 하며, 내담자의 주변 환경, 가족 및 친척과의 접촉, 일상 생활 시설(예: 전화 상담) 활용, 수업 및 다양한 그룹 활동의 설계 및 구성과 같은 방식으로 이루어집니다. 심리 치료는 더 많은 쌍을 이루는 형태를 취합니다.
넷째, 문제 해결의 성격과 내용이 다릅니다. 심리 상담은 진로 선택, 훈련 및 교육, 생활 및 업무 지도, 학습 상담 등과 같은 의식 문제와 관련된 현실 지향적 성격을 가지고 있습니다. 따라서 인지적, 논리적 방법을 사용하는 경우가 많습니다. 심리치료는 내면의 성격 문제를 다루며 무의식을 더 많이 다룹니다.
주요 상담 학파
방문 센터 상담
이 학파는 로저스가 주창한 사상입니다. 이 학파의 기본 가정은 우리에게는 문제를 이해할 수 있는 능력과 이를 해결할 수 있는 자원이 있다는 것입니다. 따라서 상담자는 내담자 자신의 건설적이고 건강한 측면에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 상담은 방문자가 직접 직면하고 있는 실제 시나리오에 초점을 맞추고 방문자가 자신에 대해 느끼는 감정을 중요하게 생각합니다. 상담의 목표는 방문자가 스스로를 관찰하여 성장하고 개선하고 상담사의 지나친 개입이나 안내 없이도 변화를 일으킬 수 있도록 하는 것입니다. 상담자가 제공해야 하는 것은 이해, 진정성, 지지, 수용, 관계, 긍정적인 평가입니다.
행동주의 상담
행동주의 상담은 학습 이론과 행동 치료 이론을 기반으로 합니다. 사람들의 문제 행동과 증상이 잘못된 지각과 학습으로 인해 발생한다고 보고, 문제 행동의 변화와 소멸 또는 새로운 행동의 습득을 촉진하기 위해 내담자의 현재 행동 문제와 특정 행동 문제의 학습 및 해결에 초점을 맞춰 상담을 진행해야 한다고 주장합니다. 행동주의의 창시자는 왓슨이지만, 상담에 더 큰 영향을 미친 것은 파블로프의 고전적 조건화, 스키너의 조작적 조건화, 반두라의 사회 학습 이론입니다.
파블로프는 개를 대상으로 실험했습니다. 개는 음식을 먹으면 무조건적인 반사 작용으로 침을 흘립니다. 개에게 종을 울리면 타액 분비가 일어나지 않지만, 종을 울리는 동안 먹이를 주면 개는 종소리만 여러 번 듣고도 타액을 분비합니다. 타액 분비와 관련이 없던 종소리라는 원래 자극이 타액 분비라는 무조건적인 반사를 이끌어내는 무조건적인 자극, 즉 음식 신호가 되어 타액 분비를 유도하는 신호로 바뀐 것입니다. 자극. 조건 반사는 강화되고 유지되지 않으면 사라집니다. 나쁜 습관, 심리적 문제, 정신 신체적 장애 등의 경우 무의식적 조건반사에 의해 형성된 조건반사가 무의식적인 조건반사에 의해 형성된 나쁜 습관, 심리적 문제, 정신적 장애 등은 상담 중에 역조건 자극을 사용하여 이를 제거하고 격퇴할 수 있습니다.
스키너의 조건 반사는 동물의 자발적인 활동을 강화하여 형성되는 반사입니다. 스키너는 배고픈 쥐 한 마리를 실험 상자에 넣었습니다. 쥐는 상자 주위를 이리저리 뛰어다니면서 간혹 먹이가 닿을 수 있도록 기울어진 가로대를 눌렀습니다. 몇 번의 강화가 있은 후, 조건화는 빠르게 자리를 잡았습니다. 상담에서 상담자가 원하는 행동에 대해 보상을 주면 그 행동은 강화되고, 그렇지 않으면 약해지고, 벌을 주면 더 빨리 약해집니다.
반두라의 사회 학습 이론은 역할 모델의 시범적 역할을 강조하며, 인간의 행동 중 상당 부분이 역할 모델로부터 학습을 통해 습득된다고 제안합니다. 조건 반사의 확립과 마찬가지로 표본 학습은 인간의 사회 학습의 기본 방법입니다.
행동 치료에는 체계적 탈감각화, 상상 혐오, 강화, 사고 중지 등 일반적으로 사용되는 다른 방법도 있습니다.
인지 행동 상담
인지 행동 치료는 사고나 신념, 행동을 변화시켜 부적응적인 인지를 변화시키고 부적응적인 기분과 행동을 없애는 단기 심리 치료 접근법입니다. 대표적으로 Ellis의 합리적 정서 행동 치료(REBT), 베이커와 레미의 인지 치료(CT), 맥켄바움의 인지 행동 수정 기법 등이 있습니다.
인지 치료는 도덕적 타락, 타락, 죄책감 및 수치심에 효과적입니다. 인지 치료는 일반적으로 외상 후 스트레스 장애와 기분 또는 불안 또는 성격 장애(반사회적, 경계성, 자기애적 성격 장애)를 가진 환자를 치료하는 데 사용됩니다.
정신분석 상담
정신분석은 일반적으로 1895년 프로이트와 브루엘이 발표한 히스테리에 대한 연구로 유명합니다. 자유연상, 공감, 꿈과 오류의 해석을 통해 유아기의 상충되는 동기의 영향을 치료하고 극복하는 방법입니다.
상담 과정에서의 정신분석 :
(1) 자유연상: 고전적인 자유연상은 내담자의 마음에 떠오르는 것은 무엇이든 말하는 것입니다. 아무리 터무니없더라도, 아무리 하찮게 느껴지더라도, 의사에 대한 인식을 포함하여 기존의 윤리에 어긋나더라도 말이죠. 떠오르는 모든 것을 두려움이나 절제 없이 말하지 마세요.
(2) 임피던스: 내담자는 종종 말을 끊거나 머뭇거리거나 아무 말도 하지 않는 등 대화에 불편함을 보입니다. 또는 일부 질문을 고의적으로 피하거나 상담사와 논쟁을 벌이기도 합니다. 저항은 자신의 '상처'를 건드리는 것을 두려워하기 때문에 무의식적인 내용을 보여주지 않으려는 표현입니다. 무의식적인 과정이기 때문에 내담자는 이를 인식하지 못합니다. 저항은 깨뜨리기 쉽지 않고 분석하고 다루기 가장 어려운 과정이며 시간도 가장 많이 걸립니다. 저항에 직면한 상담사는 충분한 인내심을 가져야 하며, 저항의 출현은 내담자의 심리적 방어 메커니즘을 발견하는 중요한 단서이기도 합니다.
(3)공감: 상담 중에 내담자는 상담자를 분출의 대상으로 대하는데, 이를 공감이라고 합니다. 프로이트에 따르면, 공감은 내담자와 부모와의 초기 관계의 재현이며, 상담자에 대한 실제 태도가 아니라 내담자가 자신의 초기 경험을 상담자에게 이식하는 표현이라고 합니다. 공감은 또한 긍정적 공감과 부정적 공감으로 나눌 수 있습니다. 긍정적 공감에서 내담자는 상담사를 특별한 사람으로 생각하는 경향이 있습니다. 이때 내담자는 상담사에게 더 의존하거나 많은 것을 요구하거나 상담사 앞에서 어린아이처럼 행동하거나 상담사와 사랑에 빠질 수 있습니다. 공감의 출현은 상담사에게 큰 도전이며, 공감을 다루고 해석하는 것은 상담사에게 중요한 치료 기술입니다. 내담자에게 이러한 모든 행동의 표현이 미성숙한 정신의 재현이라는 것을 알려주는 것입니다. 공감은 치료에 매우 중요하며 분석에서 가장 습득하기 어려운 기술입니다.
(4) 꿈의 해석:이 단락은 프로이트의 꿈에 대한 해석을 언급합니다.
(5)해석, 육성, 이해:치료 과정에서 상담자는 내담자에게 몇 가지 해석을 하게 되는데, 이러한 해석은 좋은 치료 관계의 맥락에서 이루어져야 한다. 일반적으로 한 번의 알림만으로는 충분하지 않은 문제들이 있습니다. 내담자의 많은 문제는 생활 속에서 나타나기 때문에 상담사는 내담자의 삶의 변화에 따라 적절한 시점에 내담자에게 상기시켜야 합니다. 내담자가 갈등을 해결하도록 지속적으로 돕는 것을 채널링이라고 합니다. 이 장기 치료에서 상담사의 조언과 도움으로 내담자는 점차 자신의 문제를 인식하게 됩니다.
(위챗)은 2011년에 출시된 스마트 단말기용 인스턴트 메시징 서비스를 제공하는 무료 애플리케이션입니다 1. 브루스 장이 이끄는 텐센트 광저우 R&D 센터의 제품 팀이 개발했습니다. 홍콩 통신사 간 및 OS 간 플랫폼을 지원하여 네트워크를 통해 무료 음성 메시지, 동영상, 사진, 문자를 빠르게 전송할 수 있습니다. 동시에 * * * 및 위치 기반 소셜 플러그인을 통해 "Shake it" 및 "Drift Bottle"의 스트리밍 콘텐츠 자료를 즐길 수도 있습니다.