사람들의 생활수준이 높아짐에 따라 식탁 위의 음식이 점점 풍부해지는 것은 보편적인 현상이다. 하지만 이러한 풍부한 음식 조건 속에서도 아이들의 영양실조는 사라졌지만, 불균형한 음식으로 인한 개별 영양소의 부족은 여전히 아이들의 건강에 영향을 미치고 있다.
그래서 큰 물고기 고기는 칼슘을 훔쳐 아이의 건강한 음식에 신경을 쓴다. 우리는 어떻게 이것을 할 수 있습니까? 그것은 어떤 요인과 관련이 있습니까?
어린이 음식의 영양 균형은 일반적으로 세 가지 요인과 관련이 있다.
1. 식습관의 변화: 60 년대의 식습관과 현재의 식습관을 비교해 보면 사람들이 먹는 거친 식량이 점점 줄어들고 고지방, 고단백, 고칼로리의 섬세한 음식이 점점 많아지고 있다는 것을 알 수 있다.
둘째, 식품 가공이 영양에 미치는 피해: 많은 천연식품은 자연상태에서 대량의 영양성분을 함유하고 있지만 일단 튀기고 튀기면 영양성분이 없어진다.
셋째, 패스트푸드의 출현: 빠른 리듬의 생활은 패스트푸드와 냉동식품의 출현을 초래한다. 이 음식들은 사람들의 생활에 편리를 가져왔지만 영양성분의 유출을 초래하여 식습관을 크게 변화시켰다.
아이가 균형 잡힌 영양 섭취를 보장하는 방법
첫째, 유아기에 부모들은 반드시' 균형 잡힌 음식' 이라는 개념을 이해하고 아이의 일상적인 식습관에 적용해야 한다. 아이들의 급속한 성장과 발육으로 그들의 키와 체중도 끊임없이 증가하고 있다. 부모로서 반드시 이 방면의 일을 잘 해서 영양을 보충해야 영양균형의 목적을 쉽게 달성할 수 있다.
둘째, 굵고 굵은 식량의 결합. 고기와 채식 요리. 곡물, 고깃덩어리, 채소과일, 우유는 균형 잡힌 음식을 구성하는 주요 음식이다. 곡물은 인체에 필요한 탄수화물, 단백질, B 족 비타민 등 다양한 미네랄을 제공한다. 그래서 이 방면의 영양 섭취는 해야 한다.