책의 시작 부분에서, 제로한계에 대한 공식적인 발언 외에도, 나는 다음 두 가지 팁을 얻었고, 필요한 친구가 시도해 볼 수 있다 ~
1. 장시간 국제비행은 매시간 Ha (하와이의' HA') 를 한 번 읽으면 시차를 완화시킬 수 있다.
이 책 39-40 면 참조: 블루수 박사는 "9 시간 비행이라면 매시간 한 번만 하면 된다" 고 말했다. 。 。 。 너는 다시는 시차를 늦추지 않을 것이다. 전혀! 왜냐하면 당신이 그곳에 돌아왔을 때, 당신의 몸과 마음은 자유로웠고, 이미 제로가 되었기 때문이다. (존 F. 케네디, 자유명언) 너의 세포는 0, 0, 0 으로 돌아간다. 너의 세포는 시차가 없다. 이제 깨어났다. 클릭합니다
한 친구가 설날에 러시아에 가서 오로라를 보고 하루 시차를 자겠다고 했던 기억이 납니다. 전반적으로, 우리 모두는 이것이 유일한 방법이라고 생각합니다. 시차는 불가피합니다. 이 간단한 방법으로 청소할 수 있습니다 ~
2. 우울증을 느낄 수 있는 감정적 성향이 있을 때 빨리: 1) 심호흡; 2) 물을 많이 마셔라.
40 페이지 2 항 참조: 블루수 박사는 "당신이 매우 우울해지기 전에 심호흡을 해야 합니다. 네가 매우 우울해지기 전에 물을 많이 마셔라. ""
물을 많이 마셔라' 라는 단어를 보는 것은 재미있다 ~ 요즘 여자들이 아프면 남자 표가' 물을 많이 마셔라' 고 비판하는 감성적인 단락들이 있지만, 최대한 멀리 가면 좋겠지만, 물을 많이 마셔라, 특히 뜨거운 물 (심지어 100)
지금은 몸이 불편한 것 외에 물을 많이 마실 수 있고, 기분이 좋지 않을 때도 물을 많이 마실 수 있다는 것을 알고 있습니다 ~