분석: 사실, 심리상담은 중국에서 아직 보편화되지 않았습니다. 많은 사람들은 이 방면의 상담이 자신과 관계가 크지 않다고 생각한다. 허는 또한 그녀가 감정적인 문제가 있다고 주장했지만, 그녀는 심리 선생님의 과외가 필요하지 않았다. 인간은 외부 압력에 직면할 때 종종 정신력으로 지탱하고 항쟁해야 하지만, 종종 정신세계는 위기에 빠지고 취약해지거나 심지어 일격을 당할 수도 있다. 사실, 모두가' 감기' 를 경험한 것처럼, 모든 사람은 인생의 여러 단계에서 심리적 곤혹이나 심리적 장애를 겪었다. 많은 사람들이 분노, 우울증, 불안, 짜증, 회피, 두려움, 거식, 불면증, 집중력 부족, 새로운 환경에 적응하기 어려운 상황을 경험한 적이 있죠? 너는 항상 작은 문제라고 생각하는데, 아마도 심리적 문제가 있을 것이다.
많은 사람들은 자신이 심리적 문제가 있다는 것을 의식하지만, 자신의 의지력에만 의지하여 심리적 문제에 대항하면, 왕왕 더 격렬한 극복, 더 심각한 싸움, 신체질환, 일과 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 심리선생님이 돕는 대상은 일상생활의 일반인이다. 보통 사람들은 실제적인 문제에 부딪히고, 혼란스럽거나 고통스러울 수 있다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 보아하니 그들 개인의 노력은 잠시 동안 무시할 수 없을 것 같다. 이럴 때 너는 정신과 선생님께 도움을 청해야 한다. 부정적인 감정이' 병' 상황에서 축적될 때만 상담해야 한다는 생각은 잘못된 것이다. 만약 현재의 문제가 해결되지 않고 당신의 일과 생활에 영향을 미친다면, 당신은 심리 선생님에게 도움을 청해야 합니다. 당신의 삶을 심각하게 방해하는 상태로 발전한다면 심리치료를 받아야 합니다.
사실, 매우 건강하고 심리적 문제가 없는 사람이라도 경력 계획, 친자 관계 훈련, 아동 지능, 감성 훈련과 같은' 심리적 발전' 방면의 과외를 받을 수 있다. 이것은 그들의 잠재력을 더욱 개발할 수 있습니다. 만약 당신이 좋은 경제능력을 가지고 있고 심리치료에 대해 매우 인정한다면, 원칙적으로 정기적으로 정신과 의사에게 문의해야 합니다.
둘째, 심리상담을 받으러 간다면, 당신은 정상적인 건강한 사람이 아닙니다.
분석: 우선, 심리적 문제와 정신질환은 완전히 다른 두 가지 개념이다. 정신질환은 정신분열증, 쌍상감정 장애와 같은 의학 개념으로 가장 심각한 정신질환이다. 그것은 일반적인 심리적 문제와 심리적 장애와 크게 다르며, 가벼운 심리적 문제나 심리적 인격 장애, 인지장애, 심리적 혼란 등이 있다. 거의 흔하고, 전혀 정상이 아닙니다. 몸이 불편하고, 쉬고, 운동보건, 심리적 불편도 쉬고, 운동보건도 해야 한다. 전문 심리학자들은 코치, 위생원처럼 사람들의 심리보건의 선도자이다. 둘째, 심리문제가 있어 심리선생님께 도움을 청하는 것이 정상이 아니라는 뜻은 아니다. 반면 개인은 높은 자기인식과 인생 목표를 가지고 있으며 심리치료를 통해 자신을 더 잘 향상시키고 더 행복한 삶을 살기를 바라며 문제를 회피하고 부인하는 것이 아니라 더 행복한 삶을 살기를 원한다는 것을 보여준다. 심리적 도움을 구하는 것은 어떤 사람들이 이해하는 소위' 병' 이 아니라, 한 사람의 심리적 하늘이 잠시 가려져 이런 폐색 상태에서 맑은 날로 나아가도록 요구한다.
심리학자들은 자신을 이해하고 발전시키고, 끊임없이 자신의 한계를 돌파하고, 전면적으로 발전하도록 도울 수 있다. 자기 계획, 직업 선택, 잠재력 향상, 임신 심리, 아동 지능 발달 등과 같은 일부 발달 심리 치료는 모두' 병이 정상이 아니다' 와 무관하다. 심지어 한 사람이 조화되고 안정된 건강 상태에 있을 때, 그는 곤경에 처한 사람들보다 더 많은 이득을 볼 수 있다고 말할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 마침 경제 상황이 비교적 좋고, 의식도 걱정 없고, 문제없는 사람들이다. 그가 심리학에서 얻은 자원은 그를 더 적극적이고, 더 즐겁고, 더 활기차고, 현대 사회의 요구에 더 잘 부합시킬 것이다.
셋째, 심리치료에 갈 때 프라이버시를 말해야 하는데, 안전하지 않고 어색해요.
분석: 이것은 일반적인 오해입니다. 심리상담사는 방문자의 프라이버시를 확실히 마주하지만, 전문적인 심리상담사는 방문자의 관점에서 문제 해결에 대한 의견과 건의를 하는 것이며, 개인의 주관적인 입장이나 가치 판단은 없다. 전문 상담은 환자의 이름, 병력 및 관련 정보를 공개하는 것을 엄금한다. 상담사가 상담사를 비밀로 할 의무가 있고, 기밀 원칙을 준수해야 하며, 상담업무 외에 상담사와 사적인 관계를 갖는 것은 엄격히 금지된다.
두 가지 예를 들자: 첫째, 심리상담사는 거리에서 자신의 당사자를 보고 절대 자발적으로 인사를 하지 않는다. 둘째, 전문 상담사는 상담사에게 완전한 안정감을 줄 수 있다. 나이, 혼인 상태, 교육 수준, 직업 유형 외에도 등록서와 첫 진료카드에 가명, 허구 주소를 기입하거나 근무단위를 생략할 수 있습니다. 상담사는 개의치 않습니다. 전문 정신과 의사는 거울이라고 할 수 있다. 방문객들은 심리상담사를 대하는 것은 마치 자신의 내면세계를 마주하는 것과 같다.
넷째, 정신과 의사는 반드시 큰 직함이나 나이가 좀 있어야 한다.
분석: 이자훈이 말했다. "미신 전문가는 하지 마세요. 심리학에는 전문가가 없어요!" 이것은 확실히 심리업계와 일반 업계의 몇 가지 차이점을 반영한다. 교수나 박사의 직함이 있다고 해서 반드시 그가 반드시 잘하는 것은 아니지만, 단지 그들이 일부 학술 분야에서 나무를 세웠다는 것을 의미할 뿐이다. 심리 치료는 전문 지식 외에 실천 경험도 필요하다. 학술연구를 전문으로 하는 교수나 행정직을 맡고 있는 심리주임, 위원이 반드시 상담사에게 가장 목표적이고 효과적인 심리서비스를 제공하는 것은 아니다. 그들은 종종 교학연구와 업무로 바쁘기 때문이다. 사례를 할 시간이 많지 않거나 그에 상응하는 컨설팅 경험이 없을 수도 있다.
심리상담사의 나이는 물론 어느 정도의 경험과 경력이 있어 상담에 도움이 되지만 나이가 들수록 좋다. 심리치료는 도전적인 작업이다. 심리상담사가 반드시 전문지식, 일정한 학술적 배경, 심리학에 익숙하고, 개인의 성격이 명랑하고, 활력이 넘치고, 활달하고, 예민하고, 좋은 사고반응과 표현력이 있어야 하며, 남을 돕는 것을 즐겁게 하는 인격조건을 갖추고 있어야 한다.
5. 상담은 채팅, 환기, 계몽, 위로를 구하는 것이지 치료가 아니다.
분석: 심리치료는 당연히 카타르시스, 계몽, 위로의 기능을 가지고 있지만, 이런 관점은 심리문제가 특별한 치료가 필요하다는 것을 무시하거나 인식하지 못하고 상담의 전문성을 부정한다. 심리치료는 전문가 즉 심리학자가 심리학 및 관련 지식을 활용해 심리학의 원리를 따르고 각종 기술과 방법을 통해 당사자가 심리적 문제를 해결할 수 있도록 돕는 과정이다. 심리치료에는 정신분석, 심리동력요법, 방문객 중심요법, 현실요법, 행동요법, 대화요법, 형식탑 요법, 삼전 요법, 이성감정요법 등이 가장 흔하다.
미국 심리협회에 따르면 문서화된 심리요법은 300 종에 이르며 계속 늘고 있다. 이것들은 모두 학술원칙에 근거한 것이지, 결코 간단한 채팅이나 누설이 아니다. 그리고 컨설팅은 완전한 운영 절차, 전문적인 테스트 척도 및 수단, 전문적인 대화와 질문에 대답하는 기교, 구직자가 자신의 질문과 근원을 찾을 수 있도록 돕기 위해, 구직자 자신의 잠재적 능력을 발굴하고, 기존의 인지 구조와 행동 패턴을 변화시키고, 삶에 대한 적응력과 주변 환경에 대한 조절 능력을 높인다는 것은 결코 평범한 대화가 할 수 있는 것이 아니다.
6. 심리학 책도 읽고 심리학 지식도 좀 배울 수 있어 스스로 문제를 해결할 수 있다.
분석: 심리문제가 생겼을 때 심리학 책을 보면 자신의 문제를 이해하는 데 효과가 없다고 말할 수 없고, 자기조절도 중요하다. 그러나 이는 심리적 문제 해결에 큰 영향을 미치지 않는다. 첫째, 전문 지식 및 기술 분야에서 전문 심리 상담사는 전문 지식 학습 및 기술 훈련을 받았으며, 최소한 몇 개의 심리학 학교에 익숙하며, 두 가지 이상의 전문 심리 치료, 전문 평가 테스트 및 질의 응답 기술을 습득했습니다. 이것은 일반적으로 비전문가들이 하기 어려운 일이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 전문명언)
둘째, 심리적 문제를 스스로 해결하는 효과가 좋지 않다. 사실, 전문 정신과 의사조차도 자신을 위해 자문을 하지 않으며, 심리상담사조차도 자신의 절친에게 효과적인 상담을 하기가 어렵다. 전문가는 객관적이고 정확하게 문제를 발견하고 목표적인 지도와 건의를 할 수 있다. 또한 소위 심리적 문제는 대부분 자체 디버깅이 무효이거나 무효이며, 심리상담은 전문적인 정신과 의사에게 도움을 청해야 한다.
7. 심리적 문제가 있거나 전문 병원 심리건강과를 보러 가는 것이 가장 효과적이다. 아직 전공이 있는 것 같다.
분석: 심리상담사와 정신과 의사는 모두 각자의 전문 분야를 가지고 있다. 상담은 자연과학과 사회과학 사이의 교차 학과로서 엄격한 이론적 기초와 진료 절차를 가지고 있다. 정신과는 주로 정신분열증, 편집증형 정신병, 쌍상감정 장애 (조울증), 뇌기질성 정신장애, 알코올 의존 등 심각한 정신장애 환자, 일부 심각한 신경증과 인격장애 환자를 대상으로 한다. 정신과 의사는 일반적으로 약물과 약물을 사용하여 전기 쇼크 요법, 혐오 요법, 각종 약물 치료 등 증상을 안전 범위로 조절한다.
모든 정신과 의사가' 상담' 기술을 사용하여 정신과에 종사하는 의사는 아니다. 인문적 배경과 컨설팅 전문 교육을 받지 않고 정신과 의사의 자격을 얻지 못하면 정신과 의사일 뿐' 정신과 의사' 는 아니다. 많은 일반적인 심리적 문제, 정신과 의사는 상담을 할 수 없을 수도 있지만, 전문 정신과 의사는 상담을 잘 할 수 있다. 심리학자들은 비약물 심리 치료에 종사한다. 심리진단 외에도 증상 뒤의 심리과정에 더 신경을 쓰고 심리적 증상 뒤의 인지갈등, 잠재의식 충돌, 심리적 스트레스를 탐구하는 데 더 신경을 쓴다. 병원보다 상담 환경이 더 조용하고 우아하며, 프라이버시가 좋고, 예약을 실시하여 도움을 청하는 사람의 시간을 절약하는 경우가 많다. 따라서 일반인의 심리적 문제는 심각한 심리질환과 정신질환을 제외하고는 전문 심리상담사를 찾아 처리할 수 있다.
심리상담을 한 번 하면 나는 완전히 자유로울 수 있다.
분석: 많은 사람들이 정신과 의사에게 한 번의 상담으로 모든 문제를 해결할 수 있다고 생각하는 마술사 같은 생각을 품고 있다. 사실, 첫 번째 상담 후, 나는 안심할 수 있습니다. 사실 이런 느낌은 일시적일 가능성이 높으며, 내가 현실 세계로 돌아가 처음부터 다시 시작할 가능성이 높다. 심리상담은 즉각적인 효과를 보기 어렵다. 심리상담은 심리상담사와 방문객 간의 신뢰 관계 수립, 방문객 문제의 해명, 방문객의 재개발 등을 포함한 지속적이고 역동적인 과정이다. 이것은 상담과 치료가 한 번 완전히 효과가 있다고 결정한다. 상담은 어느 곳에서나 몇 달 혹은 몇 년이 걸린다. 한 사람의 인격을 키우고 보완하는 데는 시간이 걸리기 때문이다. 사람들이 심리상담에 도움을 청할 때, 그들은 보통 여러 해 동안 형성된 심리적 문제를 가지고 있다. 우울증, 강박 등 여러 해 동안의 신경증은 50 분 정도의 상담으로 해결할 수 있는 것이 아니다. 심리적 문제 해결에는 자연스러운 과정이 있기 때문에 한 번의 상담으로 문제를 해결할 수 있을 것으로 기대할 수 없기 때문이다. 심리적 문제를 일으키는 잘못된 관념의 변화, 잘못된 행동이나 사고방식의 제거, 어린 시절의 불행한 경험의 트라우마는 일시에 해결할 수 있는 것이 아니다. 적응적인 사고방식과 행동을 형성하는 데는 시간이 걸린다. 보통 상담사는 당신의 정보와 상황을 처음으로 수집한 다음 점진적으로 치료와 교정 방법을 개발합니다. 보통 회진 후 회진을 계속 예약해야 합니다.
그 심리학자는 내 문제에 대한 좋은 해결책을 찾지 못한 것 같다.
분석: 이런 불평이 있습니다. 그러나 실제로 전문성이 부족한 상담사들 외에도 컨설팅이 제대로 작동하지 않는 경우가 많다는 점에 유의해야 한다. 우선, 현재로서는 심리학의 어느 유파의 치료 이론과 기술에 관계없이 시간이 걸릴 것이다. 8 번 문제의 분석에 따르면, 많은 경우 오랜 시간이 걸리고 여러 번의 강화가 있어야 효과를 볼 수 있다. 둘째, 상담 방법에 따라 방문자마다 효과가 다르고, 어떤 방법은 어떤 사람에게는 효과가 제한적일 수 있으며, 이를 위해서는 진일보한 지도, 방법 변경, 진료 등이 필요하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 지도명언) 마지막으로 상담사는 마음을 열고 정신과 의사와 소통하고, 적극적으로 협력하고, 적극적으로 자신을 표현하고, 상담사와 자신의 심리적 문제의 원인과 원인을 탐구하고, 해결책을 찾아야 한다. 방문객은 자신의 욕망을 바꾸고 상담에 투자하면, 마치 물이 솟아오르는 것처럼 상담의 진행을 촉진할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 방문객 자체가 그에 상응하는 노력을 하지 않았다면, 찾는 사람이 자신의 소망을 강하게 바꾸지 않았다면, 숙제는 항상 할인되어 컨설팅 효과에 영향을 미칠 것이다. 물론 신뢰 구축과 상담사의 전문지식도 컨설팅 효과에 영향을 미치기 때문에 일치하는 상담관계를 구축하는 것이 중요하다. 하지만 상담 과정에서 심리적 거부나 공감 반응이 있을 때도 치료를 꾸준히 해야 한다는 점을 기억해야 한다. 이는 당신이 결정적인 순간에 있다는 것을 의미할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
상담사는 나를 도와 모든 문제를 해결할 수 있을 것이다.
분석: 심리상담은 만능이 아니다. 우선 과외를 요구하는 내용은 심리적이어야 하고, 다른 방면은 과외범위 내에 있지 않아야 한다. 심리 치료는 신화되어서는 안 된다. 심리상담은 심리상담사가 방문자가 각종 심리문제를 해결하도록 돕는 과정이며, 그 핵심은' 자조, 자기성장' 이다. 심리상담사는 계발, 지도, 지원, 격려를 통해 방문자가 내면의 갈등을 인식하고, 잘못된 인식을 바로잡고, 새롭고 효과적인 행동을 함으로써 문제를 해결하고, 발전을 촉진하고, 인격을 완성하는 목적을 달성할 수 있도록 돕는다. 전체 과정에서 항상 도움을 청하는 사람이 주동적이다. 심리상담사는 보조와 지도 역할만 하고, 도움을 청하는 사람이 무엇을 해야 하는지 주관적으로 지도하지 않고, 아무것도 할 수 없다. 심리상담은 사람을 도와 결정을 내리는 것이 아니라, 사람을 도와 결정을 내리는 것이다. 정신과 의사를' 구세주' 로 생각하고, 자신의 모든 심리적 부담을 상담사에게 던지고, 상담사가 사고, 자성, 노력 없이 일일이 풀 수 있는 능력이 있다고 생각하는 것은 옳지 않다. 심각한 정신질환을 앓고 있는 사람에게는 심리치료 외에 약물치료가 필요하다. 또한 모든 상담사가 자신이 잘하는 모든 문제를 포괄하는 것은 불가능하며, 어떤 분야에서는 더욱 수월하게 행동하는 것이 흔한 일이다.