임신기에는 영양에 주의해야 한다. 여성은 임신 후 태아의 성장과 자기 준비의 필요성 때문에 음식에서 충분한 영양을 얻어야 한다. 임산부의 영양질은 태아의 성장과 미래의 발육에 영향을 줄 뿐만 아니라 따라서 임산부는 평소의 음식이 전면적으로 균형을 이루어야지 지나치게 편식하면 안 된다. 임신 초기 여성의 경우, 음식은 담백하고, 식사는 적게 먹고, 탄수화물이 풍부한 음식의 섭취를 보장하고, 엽산을 보충하고, 담배를 끊고, 술을 끊는다. 임신 중기와 후기의 여성들에게는 아기가 빠르게 성장하기 때문에 어머니로부터 충분한 에너지를 얻어야 한다. 따라서 임산부는 주식을 적당히 늘리고, 우유 섭취를 보장하고, 신선한 과일, 채소, 콩제품을 많이 먹고, 물을 많이 마시면 양수 함량을 늘리고, 기름기가 적고, 설탕을 적게 먹어야 한다. 충분한 영양 보충 외에도, 더욱 중요한 것은 어머니의 임신기 감정 관리가 아기에게 미치는 영향이다. 1. 임산부가 예민하고 화를 잘 내면 태아도 큰 영향을 받고, 태어나면 울며, 성질이 좋지 않을 수 있다. 화를 내면 혈압이 높아지고, 일시적으로 신체의 혈액순환을 변화시켜 태반 산소 부족, 태아의 심한 산소 부족, 태아의 성장과 발육에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 반대로, 행복한 감정은 아기를 바깥 세상에 더 친절하게 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 쾌활한 마음을 유지하고 화를 잘 내지 않으면 임산부의 혈액에 충분한 산소가 있어 엄마와 아기의 평온과 긴장을 유지하는 데 도움이 된다. 아기는 바깥 세상에도 더 궁금하고 착해서 엄마의 낙천적이고 행복한 성격에 감염되었다.
2. 임산부가 기분이 좋지 않고, 화를 잘 내고, 초조하고 우울할 때 예비 아빠와 더 많이 소통하여 준비 아버지가 아기의 성장에 참여하도록 할 수 있다. 이렇게 하면 임산부의 불안감을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 예비 아빠의 책임감도 높일 수 있다.
3. 적절한 출구를 찾으십시오. 준어머니가 자신의 기분이 매우 나쁘다는 것을 알게 된다면, 그냥 참지 마라. 이것은 탈출구를 찾고, 자신이 좋아하는 방식으로 불쾌한 일을 합리적으로 터뜨리고, 아기의 성장에 영향을 주지 않도록 자신의 마음을 더 빨리 회복시키는 데 적합하다.
4. 자신을 아름답고 자신있게 만들어라. 준어머니로서 몸이 둔해졌기 때문에 기분이 나쁘고 몸이 불편해서는 안 된다. 매일 자신을 예쁘게 차려입고, 심지어 임신 사진까지 찍고, 임신 시간을 마음껏 즐기고, 아기와 함께 모이는 매일을 소중히 여기고, 아름답고 자신감 있는 임산부가 되어 미육에서 아기와 소통하는 동시에 즐겁다.
5. 규칙적인 식사와 휴식. 임산부는 아기를 건강하게 키우기 위해 임신기의 입토와 불면증 증상을 극복해야 했다. 불면증과 영양실조는 임산부로 하여금 충분한 휴식과 영양 보충을 받지 못하게 할 수 있다. 이렇게 되면 아기의 신체 상태와 발육이 나빠지고 기분도 실의에 빠질 수 있다.
임신은 짧고 긴 아이를 낳는 과정이다. 아기와 하나가 되는 이 날, 임산부들은 반드시 자신의 몸과 감정을 잘 돌보고, 아기에게 안정적이고 건강한 성장 환경을 주고, 아기와 함께 이 소중한 시간을 즐겁게 보내야 한다.