첫째, 자신을 이해하고 자신의 상태를 받아들이려고 노력하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 마음이 조금은 편안해지고 다음에 무엇을 해야 할지 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 프로이기 때문에 낡은 정보와 인식을 가진 상담사들을 많이 보셨을 겁니다. 그들이 00대를 도울 수 없다고 생각하고, 직접 경험하고 나면 정말 할 말이 더 많아집니다.
그러니 자신을 이해하고, 자신을 받아들이고, 의심과 걱정이 있지만 어떻게 해야 할지 모르는 사람으로 자신을 '보려고' 노력하세요. 이렇게 하면 다른 것에 대해 생각할 수 있는 여분의 에너지를 얻을 수 있습니다. 그렇지 않으면 마음은 온갖 부정적인 감정으로 가득 차게 될 것입니다. 또한, 자신을 이해하고 받아들이기 위해 노력한다면 현 상태를 변화시킬 수 있을 것입니다. 역설적으로 들리지만 변화는 변화를 허용하지 않는 것을 전제로 하기 때문에 이것이 진실입니다.
둘째, 자신의 상태를 이성적으로 바라보는 것이 좋습니다. 이성적인 치료를 통해 자신과 현실을 더 잘 이해할 수 있기 때문입니다. 합리적 치료를 위해서는 두 가지를 해야 합니다.
첫째, 보이는 사실이 전부가 아닐 수 있음을 이해해야 합니다. 즉, 다년간의 상담 경험이 있고 많은 상담자를 만났지만 정보와 인식이 오래된 상담자를 만났더라도 이는 상담자의 전체 모습을 나타내는 데 충분하지 않으며 일부분일 뿐이라는 것을 이해해야 합니다. 오래된 정보와 인식을 가진 상담사가 많이 있습니다. 결국 경험이 부족하기 때문입니다.
두 번째는 좋은 상담사는 시대를 따라갈 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 즉, 노력과 성장에 초점을 맞추다 보니 낡은 정보와 인식을 가진 상담사가 많을 수밖에 없습니다. 70년대생, 80년대생일지라도 00년대생들의 생각을 더 깊이 파고들고 이를 바탕으로 상담 스타일을 조정할 것입니다. 여기서 시대가 아무리 변해도 인간의 본성, 좋은 사랑이란 무엇인가, 좋은 결혼이란 무엇인가 등 변하지 않는 것이 있다는 것도 이해해 주셨으면 합니다. 이를 이해하면 내면의 의심과 걱정이 훨씬 나아질 수 있습니다.
셋째, 자신에게 집중하고 기분이 나아지기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보세요. 즉, 자신에게 도움이 될 만한 정보와 인식을 찾는 방법을 알아낼 수 있습니다. 친구나 친척에게 추천을 요청하여 자신에게 맞는 상담사를 찾을 수도 있고, 요컨대 정보와 인식이 낡은 상담사를 찾기 위해 무언가를 할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 때로는 모든 종류의 부정적인 감정의 적은 행동이기 때문에 행동을 시작하면 마음속의 모든 종류의 부정적인 감정이 자연스럽게 천천히 해소될 것입니다.