1. 음주 시간: 운동 30 분 전이나 운동 중 적당한 음주를 추천한다.
2. 음주량: 개인의 운동 강도와 시간에 따라 적절한 음주량을 선택하며 일일 권장 섭취량을 초과하지 않도록 한다.
3. 맛조절: 개인의 취향에 따라 차가운 음료나 과일을 넣어 입맛을 조절할 수 있습니다.
4. 식재료 주의: 특별한 신체적 필요나 알레르기가 있다면 먼저 전문가에게 문의하여 식안전을 보장하는 것이 좋습니다.
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