인터넷에 떠도는 일부 식품 기반의 빠른 체중 감량 레시피는 일반적으로 사용하기에 적합하지 않습니다. 몸의 내분비계에 영향을 미치기 때문에 몸에 상처를 입히기 쉽고 쉽게 반동한다. 체중 감량 후 몸이 울퉁불퉁해 보이는 것은 더욱 불가능합니다. 반면, 요가는 오랜 시간의 훈련을 거쳐 점점 더 완벽해졌으며, 신체의 유연성을 운동시키고 지방의 내분비를 조절하면서 과잉 에너지를 효과적이고 빠르게 소비할 수 있는 부드러운 유산소 운동입니다. 다이어트로 인한 영양실조와 저항력 저하에 대한 걱정이 필요합니다. 체중 감량 알약 사용으로 인한 신체적 불편함, 탈수 및 기타 문제를 일으키지 않습니다. 위험을 감수할 필요가 없습니다. 게다가 움직임에 따라 부위가 달라지므로 살이 빠질 걱정도 없고 갈비뼈처럼 보일 수도 있다. 따라서 요가는 체중 감량을 위한 효과적이고 안전하며 건강한 방법입니다.