일반적으로 댄스 요가는 우리의 몸과 마음에 큰 이점을 주며 일상생활에서 중요한 역할을 합니다.
댄스 요가를 수행하는 동안 사람들은 삶의 신선함과 민첩성을 깊이 느낄 수 있으며 건강한 균형을 바탕으로 기질을 향상시키고 신체를 형성하며 정서를 키울 수 있습니다. 댄스 요가가 대중화되고 홍보되는 과정에서 특히 도시 사무직 근로자들에게 사랑을 받고 있다. 따라서 댄스 요가는 패셔너블한 요가라고도 불린다.
댄스 요가, 춤의 매력, 요가의 절제, 춤의 우아함, 요가의 세련미가 내면에서 외면으로의 기질 변화를 완성합니다. 평온함과 평온함의 매력을 실천하고, 우아한 모습을 가꾸고, 여성의 풀 스타일을 개발하고, 마음과 자유롭게 소통하고, 편안함을 느끼고, 건강하고 아름다워지도록 노력하십시오. 댄스 요가의 장점과 기능은 다음과 같습니다.
1. 댄스 요가는 서기, 앉기, 무릎 꿇기 등 다양한 자세를 통해 몸의 여러 부분을 구부리고 펴고 비틀는 요가입니다. 눕기, 뒤집기 등 인체의 중심 기둥인 척추, 근육, 내장에 매우 좋은 마사지 및 견인 효과가 있습니다.
2. 댄스 요가 자세와 다양한 등 아치 운동이 가능합니다. 또한 경추 및 요통, 하반신의 혈액순환 불량 등 사무직 근로자에게 흔히 발생하는 질병을 효과적으로 치료합니다.
3. 댄스 요가와 음악 치료의 휴식 기법은 긴장된 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하며 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 댄스 요가는 체형을 다듬고 체중을 줄이는 데 특히 효과적이며, 엉덩이를 줄여주는 효과도 있어 장시간 앉아 있기 때문에 생긴 배 모양의 몸매를 개선할 수 있습니다.