20대 성인 여성의 권장 수면 시간은 7시간이면 충분하다.
연령별 수면시간 연구:
1. 신생아부터 3개월까지는 14~17시간, 아기는 4개월~11개월 동안 자야 한다. 14~17시간 자야 하며, 1~2세 어린이는 11~14시간 자야 합니다.
2. 3~5세 아동은 10~13시간, 6~13세 아동은 9~11시간, 14~17세 청소년은 10~13시간을 권장한다. 8시간에서 10시간 정도.
3. 이 연구에서는 18~25세의 젊은 성인 연령층을 추가했지만 이들과 26~64세 성인 모두 7~9시간을 권장했습니다.
4. 65세 이상 노인은 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
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참고: /health .people .com.cn/n/2015/1026/c21471-27739852.html"target="_blank"title="인민일보 - 여자는 밤 11시 이전에 잠들어야 합니다."> 인민일보 온라인 - 밤 11시 이전에 잠들어야 합니다. 여성에게는 잠을 잘 자는 것이 더 중요합니다