태권도는 한국에서 유래한 격투기 예술로 공격, 호신, 인체의 조화성과 건강 상태를 강조한다. 다음은 태권도 초보자가 익혀야 할 기본 동작이다.
활보: 두 발 사이의 거리가 넓어질수록 한 발을 앞당기고, 다른 한 발은 앞으로 큰 걸음을 내딛고, 무릎을 구부려 몸의 중심을 떨어뜨린다.
직선 주먹: 팔뚝을 사용하여 팔꿈치의 구부리기와 스트레칭을 사용하여 완성한 공격 동작으로, 직선으로 상대를 가로지른다.
발차기: 주로 앞발차기, 옆발차기, 뒷발차기 등 다양한 형태로 다리 근육력을 사용하여 공격이나 방어 동작을 수행합니다.
점프 킥 (날기 킥): 점프를 통해 허리와 다리의 발력에 맞춰 상대에게 고공 킥을 하는 기술을 완성한다. 이 동작은 비교적 높은 기술적 요구가 필요하니 초보자가 쉽게 시도해서는 안 된다.
투투 기술: 상대를 잡은 다음 몸의 힘과 기술을 이용해 행동 궤적을 반전시켜 제복 상대를 던지는 동작을 한다.
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이상은 초보자가 자주 사용하는 태권도 기본 동작이며 지속적인 연습을 통해 동작 기교와 체력을 높여야 한다. 한편, 초보자는 태권도 훈련을 할 때 자신의 체력과 건강상태를 주의해야 하며, 지나치게 힘을 주거나 자신의 능력 범위를 넘지 않도록 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)