1. 요가: 차분하고 집중하며 몸을 단련하고 몸매를 가꾸며 신체의 유연성을 향상시킵니다.
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2. 여덟 문단 진: 부드러움과 느림, 유연함과 일관성, 움직임과 고요함, 그리고 그 안에 담긴 에너지
연습에는 장비 제한이 필요하지 않습니다. 간단하고 배우기 쉬우며 상당한 효과가 있고 신체를 강화하며 경락을 풀어주고 혈액 순환을 활성화시킵니다.
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3. 태극권:
중국 태극권을 기반으로 합니다. 기(氣)와 음양(陰陽) 변증법적 개념 전통유교, 도교철학에서 기질유지, 신체강화, 무예대결 등 여러 기능을 핵심사상으로 통합하고 음양의 변화와 전통의 경락과학인 이설의 오행을 결합한 것이다. 한의학과 고대 도인법 및 호흡법을 통해 일종의 내부 및 외부 수련을 형성하며, 부드럽고 느리고 민첩하며 단단함과 부드러움을 겸비한 중국 전통 복싱입니다.
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