1. 경쟁적 에어로빅: 경쟁적 에어로빅은 선수가 다양한 연속 동작이나 고강도 동작을 수행해야 하기 때문에 경쟁이 더 심하고 운동선수에게 상대적으로 높은 요구 사항을 갖는 에어로빅의 한 형태입니다.
2. 피트니스 에어로빅: 피트니스 에어로빅은 다양한 수준의 사람들에게 적합하며, 사람들의 움직임에 대한 요구 사항이 상대적으로 느슨합니다.
3. 라틴 에어로빅 : 라틴 에어로빅은 라틴 댄스의 특성을 결합한 에어로빅으로 그 동작은 삼바 열정과 야성미가 가득하며 사람들에게 큰 영향을 미친다. 유연성에는 특정 요구 사항이 있습니다.
일상생활에서도 에어로빅은 몸을 고르게 운동할 수 있다는 점에서 퇴근 후 여가활동으로 에어로빅을 선택하는 사람들이 늘고 있다. 에어로빅은 칼로리를 태울 수 있을 뿐만 아니라 과도한 지방을 소모하며 몸매를 매끈하고 우아하게 만들어줍니다. 또한 사람들의 유연성을 운동시켜 사람들이 다양한 상황에서 운동 강도에 적응하고 몸과 마음을 편안하게 하며 미각을 키울 수 있습니다. 그러므로 몸과 마음 모두에 유익을 줄 수 있는 운동이다.