공연에 적합한 댄스 요가에는 오리지널 댄스 요가 '완장'이 포함된다.
1. 이 자세 그룹은 기본적으로 대칭이며 개별적으로 연습할 수 있습니다.
1. 금강아사나의 변형, 앉은 자세.
2. 도어 래치 변형, 측면 굴곡형.
3. 초승달 스타일 변형, 후면 확장 유형.
4. 삼각꼬임, 꼬임형.
5. 균형 자세 시리즈, 균형 유형.
6. 금강승 변형(역방향), 앉은 자세.
7. 도어 래치 변형(역방향), 측면 구부러짐 유형.
8. 초승달 스타일 변형(역방향), 후면 확장형.
9. 삼각 트위스트(역방향), 트위스트형.
10. 밸런스 포즈 시리즈(역), 밸런스 카테고리.
2. 이 자세군은 역대칭 운동, 전후 운동을 번갈아 가며 몸의 좌우 균형 운동으로 전환할 수 있습니다.
1. 사무라이 앉기 변형, 앉은 자세.
2. 호랑이 포즈, 기타 카테고리.
3. 외다리 하향견, 역형.
4. 등산 스타일, 기타 카테고리.
5. 전사 한 유형, 다른 유형.
6. 측면 비틀림, 비틀림 유형.
7. 워리어의 3포지션 변형, 밸런스가 지친다.
8. 측면 패널 변형, 기타 카테고리.
9. 와일드한 스타일, 후면전시형.
10. 코브라 변형, 후면 확장형.
댄스요가와 댄스의 차이점
댄스요가는 요가자세를 주체로 하고 일부 댄스자세를 요가자세의 전환변화에 접목시켜 자세의 전환이 자연스럽고 자세 안무는 기본적으로 요가 수련의 좌우 대칭 습관을 따르며, 동작 요구 사항은 안정성과 제어에 더 중점을 두는 반면, 춤은 더 자유롭게 흐르고 안정성 외에 불균형도 필요합니다. , 컨트롤 외에도 폭발적인 힘이 필요하며 신체 표현은 음악과 더 밀접한 관련이 있습니다.