1． 브라를 계속 착용하세요
브라를 계속 착용하세요. 브래지어를 착용하지 않으면 체중 증가로 인해 가슴이 크게 처지게 됩니다. 특히 일을 하거나 걷는 등 심한 진동에 가슴이 노출되면 처짐이 더욱 뚜렷해집니다. 브래지어를 착용하면 가슴에 지지력과 지지력이 생기고, 가슴의 혈액순환이 원활해져서 젖 분비를 촉진하고, 가슴의 질병 저항력을 향상시키는 데에도 좋습니다. 유두를 긁힘과 통증으로부터 보호할 수도 있습니다.
브라 착용 시 적당한 사이즈와 스틸 지지대가 있는 브라를 선택해 착용 후 정돈한 후 손으로 가슴 주변의 지방을 브라 안으로 모아 가슴이 보이도록 해주세요. 통통하고 키가 크다.
2. 정기적으로 가슴 마사지를 해주세요
매일 밤 잠자리에 들기 전이나 일어나기 전, 침대에 누워서 몸을 마사지해 보세요. 한쪽 손의 검지, 중지, 약지를 모아 반대쪽 가슴에 올려 놓습니다. 유두를 중심으로 가슴 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 원을 그리며 10회 반복합니다. 각 가슴. 이 마사지는 국소 혈액 순환을 촉진하고, 유방에 영양분 공급을 증가시키며, 에스트로겐 분비를 촉진할 수 있습니다.
3. 식단조절
비타민을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요하며, 다이어트 측면에서는 통곡물 등 비타민C와 비타민B군 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋다. , 콩, 우유 , 쇠고기, 양배추, 콜리 플라워 등 다양한 야채. 이러한 영양소는 프로스타글란딘 E의 생성에 매우 도움이 되므로 마가린을 적게 섭취해야 합니다. 마가린에는 인체에 필요한 지방산을 Y-아마 오일로 전환하는 능력이 있는 수소화 지방이 포함되어 있어 확실히 효과를 방해합니다. , 그러면 프로락틴 생산에 특정 억제 효과가 있습니다.