1. 건강관리: 김길어에는 오메가-3 지방산, DHA, EPA 등 영양소가 풍부해 혈지 개선, 혈압 조절, 심혈관 질환 예방 등에 도움이 된다.
2. 자음신장: 김길어에는 단백질, 다양한 아미노산, 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 다량 함유되어 있어 음신장과 근골을 자극할 수 있다.
3. 면역력 강화: 김길어에는 비타민 a, 비타민 b 족, 비타민 d, 미네랄 등 영양소가 풍부해 면역력을 강화하고 건강한 성장을 촉진한다.
4. 시력 개선: 김길어에는 시력과 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되는 DHA 가 많이 들어 있다.
5. 항산화: 김길어에는 다양한 항산화제가 함유되어 있어 자유기반을 없애고 노화를 늦추며 미용을 할 수 있다.
6. 다이어트 지원: 김길어는 저칼로리, 고단백, 저지방, 저콜레스테롤 식품으로 다이어트 인구에게 적합하여 포만감을 높이고 체중 조절에 도움을 줍니다.
요컨대 김길어는 영양이 풍부하고 다양한 보건효능이 있는 식품으로 모든 연령대의 사람들이 먹기에 적합하다.