미국산 케이레스 코러스 비타민E 아몬드 오일은 어떤가요? 토마토는 최고의 자외선 차단 식품입니다. 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부합니다. 매일 16mg의 라이코펜을 섭취하면 일광 화상 위험을 40% 줄일 수 있습니다. 잘 익은 토마토는 생으로 먹는 것보다 더 맛있습니다. 감자나 당근을 동시에 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 거기에 들어 있는 베타카로틴은 자외선을 효과적으로 차단할 수 있습니다.
수박: 과일 중 수분 함량이 가장 높아 몸에서 손실된 수분을 보충하는 데 특히 적합합니다. 또한, 피부 생리활성을 갖는 다양한 아미노산도 함유하고 있어 피부에 쉽게 흡수되어 얼굴 피부에 보습, 영양, 자외선 차단, 미백 효과가 좋습니다.
콩 제품
콩에 들어 있는 이소플라본은 식물성 에스트로겐의 일종으로 노화 방지에 도움이 될 뿐만 아니라 항산화 능력도 갖고 있어 여성이 윤기 있고 섬세한 피부를 유지하는 데 없어서는 안 될 성분입니다. 음식의 일종. 두부나 두유 같은 콩 제품이 더 나은 선택입니다.
하루에 차 두 잔
연구에 따르면 녹차를 마시면 일광화상, 피부 처짐, 거친 피부를 유발하는 과산화물을 약 1/3로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 건강한 사람은 하루에 2~4잔의 차를 마시고 몸 상태에 따라 조절하거나 다른 종류의 차를 마시는 것이 좋습니다.