스트레스를 느낄 때는 반드시 합리적인 방법을 찾아 석방해야 한다. 압력에 짓눌리지 않을 것이다! 난 당신이 자신을 조정 하는 "균일 한 호흡 방법" 을 사용 하는 것이 좋습니다: 자신의 호흡 주파수를 조정, 5 초 동안 호흡 간격을 유지, 매일 5-10 분 (이것은 "행복 코어" 가르쳐)! 의학적 관점에서 볼 때, 호흡이 매우 고르게 유지되면 심박수 변동성이 균형을 이루는 경향이 있기 때문에, 그러면 생리와 심리가 서서히 양방향 균형을 이루게 될 것이며, 당연히 당신의 쾌락 감정은 영향력을 더욱 넓힐 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
당신이 행복할 때, 스트레스도 진정한 동력이 되어 당신의 전진을 지탱합니다! 나의 이 방법이 너를 도울 수 있기를 바란다! 우리 모두의 행복한 생활이' 핵심' 으로 시작되기를 바랍니다!