스포츠
많은 사람들이 줄넘기, 농구, 기타 튀는 스포츠가 의학적 관점에서 키 성장에 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다.
연구에 따르면 성장판을 과도하게 압박하면 성장지연이 발생하지만 적당하고 간헐적으로 성장판을 압박하거나 확장하면 성장이 촉진될 수 있다고 합니다.
그래서 키를 키우고 싶은 어린이와 청소년들은 운동, 특히 바운싱 운동을 해야 합니다. 그러나 체조, 역도 등 과도한 웨이트 트레이닝은 성장을 방해하므로 의사들은 피하는 것이 좋습니다.
호르몬 분비
성장호르몬, 성호르몬, 티록신, 파라티록신, 인슐린 등 인체 내 많은 호르몬의 분비는 우리의 성장과 발달을 지배하거나 영향을 미칩니다.
수면
앞서 언급한 것처럼 인간의 성장은 주로 성장호르몬의 영향을 받는데, 특히 밤에 자는 동안 성장호르몬이 강하게 분비되기 때문에 키를 키우려면 반드시 늦게까지 자지 말고, 잠자는 시간을 희생하지 말고, 밤 11시 이전에 잠자리에 들도록 노력하세요.
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