산다는 바디랭귀지의 일종인데, 개인이 세부적으로 익히기가 정말 어렵습니다. 코치를 찾을 수 없다면 혼자서만 연습할 수 있습니다.
1. 현장에서 단일 동작을 연습하고, 신체의 공간적 위치와 힘을 가하는 올바른 순서에 주의하세요.
2. 손 타겟과 발 타겟을 맞혀 거리감을 경험하고 타이밍을 파악하세요.
3. 보호 장비를 착용할 친구를 찾아 천천히 모의 대결 훈련을 해보세요.
산다의 주요 동작은 다음과 같습니다;
복싱 기술: 스트레이트 펀치; 어퍼컷; 휩 주먹; ; 앞다리 차기; 다리를 옆으로 차기; 땅바닥에 대고 채찍질하기; 다리를 절단하기; 던지기 방법; 가슴; 한쪽 다리를 벌려 던지기; 허리에서 뒤로 던지기; 다리에서 다리로 던지기; 다리에서 다리로 던지기; 다리에서 다리로 던지기; 방어: 내부 방어; ; 발리 수비; 측면 수비;
산다 전문서적 '중국 무술 튜토리얼'은 전국체육학원 교과서다.