우주 보행기는 주로 근육 운동, 손과 발의 협응력 향상, 신체 균형 운동, 다리 관절 운동, 심폐 기능 강화 등을 수행합니다.
1. 근육을 운동하세요.
우주 유영은 자연스러운 걷기 동작과 유사하게 다리를 번갈아가며 자연스럽게 흔들면서 다리, 허리, 복부, 엉덩이 등의 근육군을 단련하고 근육을 강화시킬 수 있다. 힘. 역할.
2. 손과 발의 협응력을 향상시킵니다.
스페이스워커를 이용한 운동 중에는 양손으로 난간을 잡아야 하며, 다리는 자연스러운 스윙 동작을 해야 하며, 장기간 운동을 하면 손과 발의 협응력이 향상될 수 있다.
3. 신체 균형을 운동하세요.
운동을 위해 정기적으로 우주 유영을 사용하면 신체의 균형 능력을 매우 잘 발휘할 수 있으며, 우주 유영기를 능숙하게 조작한 후에는 난간을 잡지 않고도 운동을 할 수 있습니다.
4. 다리 관절을 움직입니다.
우주 유영 운동 중에는 발이 페달에서 떨어질 필요가 없기 때문에 무릎 관절의 굴곡 각도가 너무 크지 않아 무릎 관절에 큰 영향을 미치지 않습니다. 따라서 우주 유영을 정기적으로 사용하면 다리 관절을 움직일 수 있고 관절을 더 유연하게 만들 수 있습니다.
5. 심폐 기능을 강화합니다.
우주 보행기 운동은 인체의 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진하며 신체의 신진대사를 촉진할 수 있다. 심폐 호흡기 시스템에는 이점이 있습니다.