는 최고가 아니라 더 좋다.
달리기는 대부분 유산소운동으로 주로 심폐기능과 하체근육지구력을 단련하며 근육에 대한 자극이 적어 증근성형 효과를 내지 못한다.
< P > < P > 디딜 방아의 주요 기능은 달리기의 한 종류로, 힘 훈련을 거의 하기 어렵다.
< P > 종합훈련기는 주로 신체의 각 부위의 근육을 단련하고, 종합훈련기를 선택하면 심폐기능을 단련하려면 야외에서 뛰거나 고강도 간헐 조합운동만 할 수 있다.
제가 선택하면 종합훈련기구를 선택하겠습니다. 유산소운동은 여러 가지 방법이 있습니다. 힘있게 일반인을 훈련시켜 기구를 이용하는 것이 더 쉽습니다.