하루 중 아침 7 시쯤 몸무게가 가장 정확하다고 합니다.
체중 모니터링은 우리가 신체 건강 상태를 파악하는 비교적 간단하고 효과적인 방법이며, 하루 중' 자신을 부르다' 는 가장 좋은 시간은 아침 7 시쯤 일어나서 해야 할 첫 번째 일이다.
그래서 전문가들은 체중계를 침대 끝에 놓고 아침에 일어나서 밥을 먹거나 물을 마시지 말고 여분의 옷을 입지 말고 직접' 호칭' 을 하라고 조언했다. 이렇게 측정한 숫자가 가장 정확하다.
하지만 몸무게는 매일 해야 할 일이 아니다. 그렇지 않으면 변화를 볼 수 없을 뿐만 아니라 살을 빼는 여성에게 불필요한 스트레스를 줄 수 있다. 매달 정해진 3 일만 골라 아침에 자신의 체중값을 기록하면 된다
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