산식은 보기만 쉬워 보이는데, 이 자세는 의식과 균형이 필요한 많은 자세의 기초이다.
바로 이 자세를 통해 올바른 정렬을 찾을 수 있습니다.
2. 유아식. 이 간단한 자세는 너의 신경계를 이완시킬 수 있다. 연습 중 휴식하는 훌륭한 체식이다.
3 고양이/우식은 등을 워밍업하는 훌륭한 체형으로 몸을 하견식으로 준비한다. 그리고 너의 핵심을 단련하는 데도 도움이 된다.
4 개 스트레칭 등, 어깨, 팔, 다리 힘줄 및 거의 모든 부분. 그것은 또한 너의 심신을 진정시킬 수 있다.
5. 전사 I 이 자세는 다리를 튼튼하게 하고 엉덩이와 가슴을 열고 팔과 다리를 뻗는다. 시체식은 마음을 진정시키고, 스트레스를 완화하며, 긴장을 푸는 상태로 들어갈 수 있다.