여기에서는 커뮤니티 피트니스 장비와 몇 가지 일반적인 장비 및 운영을 소개합니다.
(1) 허리
사용 방법: 손으로 손잡이를 잡고, 발로 페달 위에 균형을 잡고 서서 허리를 하지를 중심으로 원을 그리며 비틀어줍니다. 운전.
(2) 사이클링 장비
기능: 심폐 기능을 강화하고 상지, 허리, 복부, 다리, 등 근육 및 사지의 조정을 향상시킵니다. 손목, 팔꿈치, 고관절 기능 장애, 다리 및 요통 재활 등.
(3) 태극권 바퀴
사용 방법: 손잡이를 잡고 같은 방향 또는 반대 방향으로 천천히 원을 그리세요
(4) 태극권 밀기 보드
주요 기능: 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎, 무릎 및 기타 부위의 능력 강화, 노인 운동에 적합
운동: 발을 말 자세로, 손 엄지손가락 휠 핸들을 같은 방향 또는 반대 방향으로 잡습니다.
(5) 런닝머신
방법: 발 롤러, 팔, 달리기.
기능: 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 촉진하며 과도한 에너지를 연소하고 좋은 정신 상태를 유지하며 다리 근육을 운동시킵니다.
저는 개인적으로 사이클링 장비를 사용하는 것을 좋아하는데, 운동을 많이 하게 해줍니다!
그리고 도움이 되셨다면 받아주세요, 감사합니다!