1. 피트니스 운동은 맨손이나 각종 기구와 특별한 동작과 방법을 사용하여 근육을 발달시키고 체력을 키우며 체형을 개선하고 정서를 함양하는 스포츠이다. 보디빌딩은 근육의 힘과 아름다움을 강조하는 활동으로, 전통적인 경쟁 스포츠와는 전혀 다르며, 고대 그리스에서 유래되었으며 원래는 남성의 두꺼운 팔이 특징이었습니다. , 잘 발달된 가슴 근육과 두꺼운 다리가 아름답습니다.
2. 피트니스에는 많은 이점이 있습니다. 우선 피트니스는 심장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있으며, 특히 달리기나 수영과 같은 유산소 운동은 심장의 수축력을 향상시킬 수 있으며, 폐활량을 늘리십시오. 둘째, 피트니스는 혈중 지질 대사를 개선하고 혈중 지질 수치를 낮추며 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추며 당뇨병 발병을 줄일 수 있습니다.