건강관리는 기본 3단계로 이루어집니다. 첫째, 건강을 이해하고 숙지하며 건강정보 수집 및 건강검진을 실시합니다. 상태 및 질병군 병력, 생활습관(식단, 신체활동, 흡연, 음주 등), 신체검사(키, 몸무게, 혈압 등), 혈액 및 소변검사(혈중지질, 혈당 등) .
2단계: 건강을 관리하고 평가하며 건강 위험 평가 및 건강 평가를 수행합니다. 수집된 개인 건강 정보를 기반으로 수학적 모델을 사용하여 개인의 건강 상태와 향후 질병 또는 사망 위험을 정량적으로 평가합니다. 주요 목적은 개인이 건강 위험을 종합적으로 이해하도록 돕고, 사람들이 건강에 해로운 행동과 습관을 교정하도록 격려하고 돕고, 개인화된 건강 개입 조치를 수립하고 그 효과를 평가하는 것입니다. 건강 위험 평가를 기반으로 개인 및 그룹을 위한 건강 계획을 개발합니다. 개인별 건강위험요인을 파악하고 효과적으로 관리하기 위해서는 개인화된 건강관리 계획이 핵심입니다.
세 번째 단계: 건강에 개입하고 증진하며, 건강 위험 개입과 건강 증진을 수행합니다. 처음 두 단계를 기반으로 개인의 조치, 나쁜 생활 습관 및 습관 교정, 건강 위험 요인 제어 및 개인 건강 관리 계획 목표 달성을 돕기 위해 다양한 형태가 사용됩니다. 즉, 개인의 건강위험요인을 바탕으로 건강관리자가 개인별 지도를 제공하고 개인별 목표를 설정하며 동적으로 결과를 추적하는 것입니다.