우선 태아 기형을 예방하는 역할을 한다. 임산부에게 비타민 B 족 정제를 복용하여 신체에 필요한 엽산을 보충하고 태아 기형의 증상을 피하며 조산 등의 상황을 예방할 수 있다. 그다음은 지방, 단백질의 대사에 참여하고, 비타민은 몸에 없어서는 안 될 영양소로 지방, 단백질의 대사에 참여할 수 있다. 마지막으로 구각염 각기병을 치료하는 역할이다. 이 병을 앓고 있는 사람들에게는 B 족 비타민제를 복용하면 이런 증상을 개선할 수 있고 시력 피로, 설사 등의 증상도 치료할 수 있다. 우리가 B 족 비타민 정제를 복용할 때는 설명서에 따라 복용해야 한다. 한동안 꾸준히 복용해야 뚜렷한 효과가 있다. 복용 과정에서 부작용이 나타나면 즉시 복용을 중지하고 제때에 병원에 가서 치료해야 한다. 이것들은 바로 복래 B 족 비타민 정제의 작용에 관한 것이다. 우리가 건강식품을 선택할 때, 먼저 건강제품의 효능작용을 이해해야 하고, 금기 후 구매하여 부적절한 복용이 몸에 해를 끼치지 않도록, 사람마다 체질이 다르기 때문에, 모두가 건강제품을 복용하고 있는 효능도 다를 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강관리명언)