살을 빼는 가장 좋은 방법은 유산소 운동을 하거나 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 걷는 것이다. 선전을 믿지 마라. 음식을 적절히 통제하고, 섬유질이 많은 음식을 많이 먹고, 합리적인 음식을 먹고, 체육 단련을 늘리면 체중이 금방 줄어든다. 나는 4 개월 동안 몸무게가 원래 198 근에서 152 근으로 줄었고, 나는 지금 매일 음식을 적절히 조절하고, 매일 1 시간, 반년 동안 꾸준히 걷고 있으며, 체중은 반등하지 않았다. 체중 감량 성공을 기원합니다. 관건은 끈기입니다. 항심을 가지려면 반드시 견지해야 합니다.