아기가 스스로 잠들도록 훈련하려면 수면에 영향을 미치는 요인부터 시작하는 것이 좋습니다. 온도, 습도, 빛, 소리, 매트리스... 아기가 잠을 잘 자지 못하는 경우에는 먼저 이러한 요소를 제거한 후 수면을 조절해야 합니다. 아이가 태어난 후, 부모는 아이의 수면 습관에 세심한 주의를 기울이고 아이가 독립적으로 잠들 수 있도록 조정하려고 노력할 수 있습니다. 나쁜 수면 습관이 생긴 후에는 이를 교정하는 데 더 많은 에너지와 시간이 필요하기 때문입니다.
그러나 아이의 신체발육이 급격하게 성장하고 이가 나며 대근육 운동발달이 이루어지는 시기에 스스로 잠을 자던 아기의 원래 습관이 깨지는 것은 정상이다. 수면 퇴행 기간이 지난 후에도 부모는 아기에게 다시 수면 훈련을 시켜야 합니다. 아기를 달래기 위해 모유를 사용하는 것이 좋으며, 진정된 후 제때에 유두를 빼내고 안고 두드리는 등의 진정 방법으로 전환하는 것이 좋습니다. 젖꼭지나 젖꼭지는 단지 위안을 주는 장치일 뿐이므로 아이가 지나치게 의존하지 않도록 하십시오.
아기가 태어날 때부터 가능한 한 많이 엎드려서 놀 수 있도록 해주세요. 또한, 고개를 들기, 뒤집기, 기어다니기, 앉기, 서기, 걷기 등 아이들과의 일상적인 상호작용은 근육을 단련하고 잠에 도움을 줄 수 있습니다. 낮에 규칙적인 수면을 취하는 것도 아기가 밤에 더 잘 자는 데 도움이 됩니다. 아기가 스스로 잠들 수 있도록 키우는 것은 확실히 부모의 인내심과 불가분의 관계로 다양한 방법을 시도해 왔습니다. 동시에 부모는 자녀의 수면 습관을 관찰하고 기록하는 것이 좋습니다.