태권도 품새는 태극권, 고려, 금강저, 태백, 평원, 시진, 디태권도, 천권, 한수, 이루 등 10가지 품새가 있다.
품새는 연습을 통해 5단계로 진행됩니다.
(1) 형태
품새 수련의 첫 번째 단계는 동작의 형태를 익히는 것인데, 소리, 시선, 구도, 각도 등이 핵심이고, 목표는 다음과 같다. 움직임의 정확성.
(2) 의미
형태를 이해한 후 핵심 단계는 중심, 힘의 세기, 속도의 절박함, 호흡, 품새 라인이다. 동작의 의미, 동작과 동작의 연결의 의미, 품새 전체의 의미.
(3) 실용성
동작의 의미를 이해한 후에야 실제 전투에서 사용할 수 있습니다.
(4) 소화
실전에서 사용되는 기술과 효과는 자신의 체형, 속도, 근력, 폭발력, 태권도 수련 집중력 등을 고려하여 평가하고 변형해야 합니다. , 가장 효과적인 기술을 찾아 그 자체의 프로세스를 만듭니다.
(5) 완성
소화단계부터 발전하여 태권도의 진정한 정신을 이해한다. 태권도 기술을 완벽하게 소화하여 태권도의 최고 경지를 종합적으로 달성합니다.
추가 정보
검은 띠 아래(흰 띠부터 붉은 띠, 검은 띠까지) 수련자는 "태극권 1장"부터 "태극권 8장"까지 품새를 숙달해야 합니다.
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단 입문 후, 즉 검은 띠를 착용한 후 단의 등급에 따라 실전에서 익혀야 할 품새로는 '고려', '킹콩', '태백'이 있다. , '평원', '시진', '디태권도', '천권', '한수', '이루' 등
발달된 근육의 격렬한 운동으로 인해 혈관 사이가 벌어진다. 혈관 수는 변하지 않고 확장된 혈관 사이에 새로운 혈관이 추가될 수 없습니다. 그 결과 산소 섭취와 혈류를 통해 몸에서 노폐물을 제거하는 것이 어려워집니다. 그러므로 불필요한 큰 근육을 유연한 근육으로 단련하여 신체가 더 많은 혈액을 공급받고 최대의 지구력과 건강을 향상시킬 수 있도록 해야 합니다.